青少年籃球培訓(xùn)的重點——基本功很重要

      當(dāng)前,，在我們籃球比賽中,，許多學(xué)校出來的運動隊，連較基本的運球,、拍球,、甚至于持球姿勢都很不規(guī)范，更不用說投籃,，傳球了,，還要進(jìn)行比賽，比賽成績可想而知,，只能灰溜溜的回去了,。深入了解之后，這些學(xué)校的訓(xùn)練情況相當(dāng)糟,，訓(xùn)練時,，教師隨便給幾個球讓學(xué)生進(jìn)行投籃，投得進(jìn)就好,，不講究技術(shù)動作,。連較基本的傳運投沒有學(xué)好，就在開始進(jìn)行對抗練習(xí)（半場五對五和全場五對五）,，結(jié)果造成了學(xué)生籃球基礎(chǔ)差,，動作不規(guī)范等不良后果，這樣只求結(jié)果的教法有害于表少年成長,。從籃球運動的發(fā)展來看,，也只有練好，學(xué)好了基本功,，才能有意想不到的創(chuàng)造力,，準(zhǔn)確的命中率，非凡的控,、傳球能力,，以及出眾的彈跳能力。從基本功入手,，加強基本技術(shù)的訓(xùn)練,，是提高青少年整體籃球水平的途徑。找到了病因就應(yīng)該著重下手,，培養(yǎng)青少年對籃球基本技術(shù)重要性的認(rèn)識,，加深對籃球運動的理解，使籃球基本功更加嫻熟,，比賽起來更加得心應(yīng)手,。 臨沂籃球培訓(xùn)學(xué)校，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司；正規(guī)兒童籃球比賽指導(dǎo)

兒童打籃球的注意事項

     休閑時間,，約上幾個好友進(jìn)行籃球比賽是很正常的事情,，但是對于正在發(fā)育的青少年來說，在打籃球時要注意一下幾個方面,。

     首先,，需要必要的器材保護(hù)?；@球比賽對抗激烈,而青少年肌力小,、韌芾薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷,。因此,運動前,，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝,以及護(hù)齒等,。有的青少年為了追求個性,，戴戒指、耳環(huán),、鼻環(huán)等硬物上場,，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中,這些東西極易將旁人身體劃傷,。

     第二、合理安排運動量,。很多孩子打球不知疲倦,，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來說 ,每次運動量控制在1小時左右為宜,。

     第三,、掌握合理的技術(shù)。青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練,。有的孩子喜歡模仿**球星的小動作,比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作,，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險,如果被防守者碰到下巴,很容易咬傷舌頭,。

     希望一些青少年在打籃球的時候要注意“量”和“法”,。詳情想要了解更多資訊，歡迎咨詢臨沂籃藝體育文化傳播有限公司,。

     兒童籃球培訓(xùn)哪家好青少年籃球訓(xùn)練的要求有哪些呢,？

少兒籃球教育的“深坑”有哪些？

野場教練水平,、素質(zhì)參差不齊

    自己摸過兩下籃球,，就覺得能教孩子了，各式各樣的培訓(xùn)機構(gòu)教練素質(zhì)、水平良莠不齊,，也沒有教學(xué)大綱,。有的學(xué)員從體育學(xué)校、訓(xùn)練隊畢業(yè)或者用老師科班教自己的那套課程就開始傳授了,，更有甚者野場球員,，穿上教練服、比劃比劃就聲稱帶過隊了,。多數(shù)家長不懂籃球,，也看不出教練正規(guī)不正規(guī)，培訓(xùn)機構(gòu)更是過分吹噓,，招生進(jìn)來忽悠一個是一個,，根本稱不上服務(wù)。

錯誤的時間干錯誤的事

    孩子的教育與身體發(fā)育是有非常明顯的階段特點的,。不同的時間側(cè)重的重點也有所不同,。隨著孩子的力量發(fā)育，需要在合適的時間完成學(xué)員由小球到大球的過度,，需要根據(jù)不同學(xué)員的身體素質(zhì)定時定量設(shè)定課程內(nèi)容,。兩者完美契合事半功倍，兩者背道而馳事倍功半,。有時還會釀成非常嚴(yán)重的后果,。

各個年齡段的籃球培訓(xùn)特點

   7-9歲是學(xué)習(xí)籃球的黃金時期。在這一年齡段中可以充分加強孩子的基本功練習(xí),。不僅如此,，隨著身體和技術(shù)的發(fā)育與提高，簡單的配合與團(tuán)隊意識也逐漸的在腦中形成,。

    10-12歲的孩子身體發(fā)育正值高峰期,，在訓(xùn)練課上加入更多比例的縱向身體訓(xùn)練將非常有效的幫助他們長高!不只是身體,隨著心智的不斷成熟,教練的態(tài)度往往影響著學(xué)員

對籃球的態(tài)度,所以教練的表率作用非常重要!

    當(dāng)孩子從事3年左右的體育專項訓(xùn)練時,那么接下來就是他對該項目由興趣轉(zhuǎn)化為目的的過程，籃球訓(xùn)練中會有很多人放棄并投入到文化課當(dāng)中,但真正能堅持下來的孩子,，

都擁有堅定的意志品質(zhì),他們不僅沒有放棄熱愛的籃球,，而且還擁有不錯的文化成績!

哪有可以做籃球比賽策劃啊,？

膝蓋的損傷和預(yù)防

     在打籃球時,，有時會避免不了受傷，接下來咱來說一下膝蓋的損傷和怎樣去預(yù)防膝蓋損傷,。

    膝蓋結(jié)構(gòu)首先,，運動損傷分為兩種，第一種是外傷,，指的是運動時摔倒,，與人沖撞，瞬間承受巨大的外力，從而造成的受傷,；第二種是損傷,，指的是不斷重復(fù)奔跑、跳躍,、投擲等動作而引起的骨骼,、肌腱、肌肉等疲勞造成的損傷,。關(guān)于膝蓋的損傷一共有5種,，接下來讓我們看一下是哪5種損傷，并且造成這些損傷的原因是什么,？

膝蓋的損傷大家已經(jīng)了解了,，那我們?nèi)绾稳ヮA(yù)防呢？

  ①訓(xùn)練前熱身活動一定要充分,，不要直接上大運動量,，損傷的發(fā)生較常見于疲勞或精力不足的時候。

  ②跑步時注意跑步姿勢,，不要只用某只腳的一側(cè)著地,。

  ③平時多做一些體能上的訓(xùn)練，特別是腳部的鍛練,，一定要循續(xù)漸進(jìn),。

  ④平時注意膝部保暖，特別在夏天,，不要貪涼,。 預(yù)防措施

  ⑤伸展拉長的腿筋及髕股關(guān)節(jié)，有利減少膝損傷的機會“除了這些自己需要注意的預(yù)防措施外,，也可以借助護(hù)具進(jìn)行運動損傷的預(yù)防。 羅莊區(qū)籃球俱樂部,，山東籃藝體育文化傳播有限公司,；臨沂專業(yè)籃球訓(xùn)練營

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青少年籃球運動員速度素質(zhì)訓(xùn)練的必要性

     速度主要指人體進(jìn)行快速運動的能力,，是籃球比賽中爭取時間優(yōu)勢的重要條件?；@球運動員的速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)抓好反應(yīng)速度和短距離的移動速度訓(xùn)練,，速度又分為一般速度和專項速度。一般速度主要是加強下肢力量,，步幅,、步頻的訓(xùn)練。專項速度是結(jié)合專項特點，如反應(yīng)快,、起動快,、急停快,、變向加速快,、動作銜接快、動作轉(zhuǎn)換快,、起跳快,、攻守轉(zhuǎn)換快等。專項速度要求與一般速度密切結(jié)合,，一般速度是專項的基礎(chǔ),。

      正規(guī)兒童籃球比賽指導(dǎo)

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