以籃球為載體打造打造一個科學的成長環(huán)境，讓孩子在運動中享受樂趣,，可以掌握更多的運動技巧,。讓孩子養(yǎng)成一個一生都有益的運動習慣。

    籃球較基礎的訓練就是籃球本身的籃球技巧訓練它包含了投籃,、運球,、傳球這三種訓練，想要在真正的享受籃球的樂趣,，這三類的基礎訓練是必不可少的,。投籃訓練包含了上籃、投籃訓練學,。運球訓練包含了：單手運球,、雙手運球、行進間運球的訓練,。傳球訓練包含了：雙手傳球,、單手傳球、行進間傳球,。以上的三類基礎籃球訓練是我們的較根本的東西,，所以在我們訓練營當中是必須要掌握的。

   山東籃藝體育文化傳播有限公司是一家專業(yè)做青少年及幼兒籃球教學,、籃球培訓,、籃球比賽指導、安排籃球比賽,、租賃籃球場地等服務的一家傳播公司,。主要訓練籃球基本技術，籃球裁判常識,，籃球比賽常識,，技戰(zhàn)術訓練和指導，使學生能夠更準確,、更迅速,、更扎實的掌握籃球技術要領，讓學生受到更正規(guī),，更專業(yè)籃球訓練,。歡迎加入我們,！ 山東少兒籃球培訓,，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司;蘭山區(qū)籃球訓練

   籃球防守很多時候要依靠快速的腳步，時刻都處在進攻球員和籃筐中間，盡力干擾和打亂對手的節(jié)奏,，使其失去投籃感覺,。成功的防守包括直接搶斷或者封蓋，但是一個好的防守球員不可能永遠讓對手一直出不了手,。 運球時,，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球,。它是在沒有防守隊員阻撓情況下,，為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時，所采用的一種運球方法,。運作方法：上體稍前傾,，抬頭看前方，以肘關節(jié)為軸,，用手拍按球的后上方,，把球的落點控制在身體側前方。手腳協(xié)調配合,，使球有節(jié)奏地向前運行,。動作關鍵：手拍按球的部位正確，手腳協(xié)調配合,。低運球運球時,，球反彈的高度在膝關節(jié)以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時,，常采用這種運球方法保護球和擺脫防守,。

    青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長,，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質,，提高抵抗力,，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結堅強的意志品質,。 臨沂蘭山正規(guī)兒童籃球教學機構有哪家培養(yǎng)青少年對籃球的興趣,，有助于他們增加團隊凝聚力。

少兒籃球教育的“深坑”,，家長要注意了

錯誤動作,、不規(guī)范、不專業(yè)

    運動的中心離不開標準的動作,，動作則通過發(fā)力,、受力為基本體現(xiàn)出來,。規(guī)范的動作將極大的縮短訓練的周期，并且形成良好的運動習慣,，奠定良好的基礎,。而錯誤的動作，造成發(fā)力不正確,，用力方式不對,，再改正起來需要更多的時間,，有的已經(jīng)烙下病疾,。

身體留隱患

     青少年的骨骼非常脆弱,，長久錯誤的坐姿也會對身體脊柱形成非常嚴重的影響,。而國內強調的體質教育將身體素質提高到非常高的層級上,，每日主要以跑圈,、仰臥起坐,、俯臥撐,、蹲起為主,。適當?shù)纳眢w訓練可以提高身體素質,，提高運動成績。過量的單項目訓練則會對身體造成隱患危害,，有的危害是短時間無法顯現(xiàn)出來的,，這也恰恰是對孩子而言能產(chǎn)生不好的影響。合理的制定訓練計劃,，合理的拆分鍛煉不同運動機能是關鍵中的關鍵,。誰都不想孩子在基礎期的某項不專業(yè)，影響孩子的一生,，患上很多運動員才有的痛苦,。

速度素質訓練中應注意的問題 

     如籃球場上的起動姿勢多為站立式，身體向前或移動方向主要是面向前,，側向前,，背對**種。移動中常要求變速,、變向相結合,。專項速度素質訓練必須與技術相結合，還要注意有球速度和無球速度相結合,。速度素質訓練應多采用對抗性和競賽性的練習,，因為運動員興奮，才可發(fā)揮較快的速度,，適應比賽的需要,；應多采用信號的練習手段，有效地訓練運動員的觀察,、判斷,、反應速度,；要嚴格要求，要求運動員以較快的速度,、正確地完成練習：在反復練習中嚴格注意掌握間隔時間等。想要了解更多籃球技巧的知識,，歡迎來電籃藝進行咨詢,！ 臨沂籃球訓練館，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

如何提升打籃球技巧

    1,、增加青少年體力。對于運動來說,，較重要的就是體力,。所以對于青少年來說，主要還是要鍛煉身體,，提高青少年的身體素質,。

    2、拍球找到球感,。對于籃球來說,，只有玩多了才能找到球感。那么從小就應該練習拍球,，這也是籃球的關鍵要領的第1步,。所以對于青少年來說首先練習原地拍球，找到球感,。

   3,、學會走動跑動拍球?；@球拍球其實很重要但是經(jīng)常被忽略的就是拍球時看著球,，那么就可以慢慢練習走動跑動拍球，讓青少年對籃球熟悉起來,。

   4,、學會定點投籃。既然已經(jīng)會拍球了,，現(xiàn)在就要練習定點投籃,。因為定點投籃主要是靠技巧和熟能生巧，那么對于青少年訓練來說,，在這一部分還是要花費足夠的時間,。

   5、訓練三步上籃,。三步上籃在***中,，這是一個重要的技巧,。尤其對于熟練技巧的人來說，可以說是百發(fā)百中,，就能爭取很多分數(shù),。那么對于青少年訓練來說，這也是一個關鍵的訓練項目,。

   6,、訓練對球的靈活度。對于籃球來說,，除了上述的基本技能,，還要學習訓練一些對籃球的靈活度。比如胯下轉換運球等,，在籃球比賽中,，這些對籃球的靈活度能夠有效避免對手搶球。 籃球培訓俱樂部,，山東籃藝體育文化傳播有限公司,；正規(guī)籃球訓練

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   打籃球的技巧,，現(xiàn)在運動條件比曾經(jīng)大有改進，家長讓自己的小孩子學習打籃球,，能夠培養(yǎng)孩子的體育運動習慣,，能夠經(jīng)過堅持體育鍛煉來行進孩子的身體素質。

    前提便是培養(yǎng)小孩子玩籃球的愛好,，能夠陪孩子有玩玩籃球,，引起孩子對籃球的愛好，然后能夠測驗報名初級的籃球班,，讓孩子能夠正確的學習籃球,，可是不要太介懷成果，初步的時候培養(yǎng)愛好才是重要的,，只需愛好有了,，再多加練習，都會有行進的,。

   學習基本站立姿態(tài),，學習一門球類，要學會的便是這門球類的專門的腳步,，也是腳步的移動,，羽毛球有步法，籃球也是需求學習步法的，堅持站立姿態(tài)時,，兩腳開立,，腳跟稍放松，屈膝必定起伏,，以下降重心,，上體稍微往前傾，手自然的放于身體兩邊,，注意力要集中,，隨時準備向各個方向發(fā)起。

    學會怎么回身,，運用回身來恰當?shù)谋荛_防衛(wèi)人員，這樣一來,，就能夠在搶板或許維護是搶占先機,，占有有利方位，恰當傳球,。

   學會切入搶位,，在進攻之前，要能切入搶位,，做出一些能夠讓對方難以分辨的假動作,，從而為自己發(fā)現(xiàn)更佳的進攻時機。

蘭山區(qū)籃球訓練

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