怎樣提高籃球的命中率,？

     加強(qiáng)規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí).投籃的動(dòng)作有單手和雙手,不論采用哪種方式,都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動(dòng)作去做.培養(yǎng)和掌握投籃時(shí)的肌肉感覺(jué)是優(yōu)先于一切的先決條件,這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí),**終達(dá)到動(dòng)力定型,。    

     提高身體的訓(xùn)練程度.身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ),對(duì)投籃命中率有明顯的影響.如身體訓(xùn)練較差的隊(duì)員,運(yùn)動(dòng)量增大時(shí),命中率就明顯下降.因此,應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來(lái),在一定強(qiáng)度下限時(shí)限數(shù)投籃訓(xùn)練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。

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新手打籃球的步驟：

  1,、掌握運(yùn)球基本功。在籃球場(chǎng)上,，持球運(yùn)球是必須的基本技巧,，在無(wú)人盯防下可以運(yùn)需求推進(jìn)，如果不能掌握這樣的技術(shù),，就可能喪失機(jī)會(huì),。

  2、掌握帶球突破基本功,。雖然并不是每一個(gè)球員在場(chǎng)上都要帶球突破,，但是如果每一名球員都掌握這項(xiàng)技術(shù)，想象一下整只隊(duì)伍該有什么樣的攻擊力,。

  3,、掌握三步上籃方法。三步上籃是籃球基本功之一,，是突破得分的主要途徑,，沒(méi)有這項(xiàng)技術(shù)的球員對(duì)對(duì)方的威脅會(huì)大打折扣。

  4,、掌握傳接球基本功,。籃球運(yùn)動(dòng)少不了團(tuán)隊(duì)的配合,，**對(duì)方防守也需要協(xié)作,，這樣就需要球員掌握比較高的傳接球技巧。

  5,、掌握突分方法,。掌握突分技術(shù)是提高己隊(duì)攻擊力的有效手段，有速度的球員有機(jī)會(huì)就突破,，沒(méi)辦法得分就分球,，會(huì)讓進(jìn)攻效率遞增。

  6,、掌握投籃基本手法和投籃技巧,。所有的籃球技術(shù)都是為投籃得分服務(wù)的,，沒(méi)有得分能力其他技術(shù)再好，再華麗,，也擺脫不了失敗的命運(yùn),。球員可以根據(jù)自己的身體條件熟練掌握在特定地點(diǎn)的投籃能力。各子矮的盡量不要到欄下進(jìn)攻（除非你有速度優(yōu)勢(shì)）,，可以練習(xí)三分球,，高大中鋒應(yīng)該以中近投為主。

  7,、練好防守基本功,。除去得分能力，另一個(gè)影響比賽較終結(jié)果的就是成功的防守,。

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幼兒籃球教育的一些“深坑”要注意了

   1、只是純玩,。以幼兒時(shí)期常見(jiàn)的砍包,、叫號(hào)、滾球等游戲方式,，租著昂貴的體育館,，付著不菲的籃球教練費(fèi)用，家長(zhǎng)拿著手機(jī)往場(chǎng)邊一坐,，2小時(shí)幾百的課時(shí)費(fèi)就這么嘩嘩的從家長(zhǎng)兜里被掏走了,。如果是這樣，小編也為人父母,，賺錢(qián)也都不容易,，小編還是建議父母找個(gè)小公園，叫上爺爺奶奶,、隔壁家的小朋友加入到親子游戲的大軍中,，促進(jìn)親子關(guān)系、感情互動(dòng)了,，自己還運(yùn)動(dòng)了,，還省錢(qián)。

   2,、只訓(xùn)練不育人,。籃球培訓(xùn)重點(diǎn)為訓(xùn)和練，但少兒籃球的重點(diǎn)非只是訓(xùn)和練了。育人更成為家長(zhǎng)新的衡量點(diǎn),。以家里,、文化課為場(chǎng)景，家長(zhǎng),、學(xué)校老師為執(zhí)行人群的教學(xué),，有時(shí)會(huì)造成學(xué)生產(chǎn)生抵觸、逆反心理而適得其反,。結(jié)合籃球場(chǎng)景的育人,，結(jié)合籃球教練員的育人更被學(xué)員所接受和信任,。但恰恰此點(diǎn)被培訓(xùn)機(jī)構(gòu)所忽略,，或者換言之以籃球技能為特長(zhǎng)的培訓(xùn)學(xué)校，自身軟硬件實(shí)力無(wú)法達(dá)到育人的目的,。

打籃球?qū)η嗌倌甑挠绊懀?

    打籃球可以練習(xí)大腦打籃球其實(shí)不僅*運(yùn)用你的身體和技術(shù),，還需求考慮判別。打籃球可以讓自己腦袋反應(yīng)活絡(luò)以及聰明,。

    其實(shí),，我們?cè)诓倬毸闹臅r(shí)候，也便是在操練我們的大腦,，特別是我們?cè)诖蚧@球中的反應(yīng),，及時(shí)應(yīng)變，都是行進(jìn)我們大腦配合動(dòng)作的有用方法,，再依據(jù)他人的路途現(xiàn)已動(dòng)作,，快速做出反應(yīng)，這不僅*是行進(jìn)我們手部的活絡(luò),，更是行進(jìn)我們大腦的反應(yīng)才華,，所以，常常打籃球還可以在腦力上行進(jìn)自己,，讓自己在遇到他人的遽然問(wèn)題或許難題時(shí)不至于糾結(jié)!這也是打籃球比較大的利益,。運(yùn)動(dòng)的利益十分多，常常參與籃球運(yùn)動(dòng),，可以有用的增強(qiáng)心臟功用,，使每搏輸出量增加，使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚,，滑潤(rùn)肌細(xì)胞和彈力纖維增加,。 河?xùn)|區(qū)籃球俱樂(lè)部，山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

籃球是一個(gè)充滿(mǎn)技巧與觀賞性的全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。不管是日常鍛煉還是平時(shí)興趣，都是不錯(cuò)的一個(gè)選擇。下面咱來(lái)來(lái)了解下,，青少年籃球訓(xùn)練的方法和技巧

  1,、首先籃球的基本動(dòng)作，就是跑步,。不管是全場(chǎng)還是半場(chǎng),，跑不動(dòng)都是很尷尬的。必要的跑步體能訓(xùn)練是必不可少的,。

  2,、球場(chǎng)上不光跑，還得帶球跑,。所以運(yùn)球是能帶球跑必不可少的基礎(chǔ)訓(xùn)練,。可以做簡(jiǎn)單原地運(yùn)球,，也可以做跑動(dòng)運(yùn)球以及胯下運(yùn)球等各種帶球運(yùn)球訓(xùn)練,。

  3、球場(chǎng)上的得分動(dòng)作,，要取得分?jǐn)?shù)跟成績(jī)必須進(jìn)行投籃,、三步運(yùn)球上籃基礎(chǔ)得分動(dòng)作訓(xùn)練?？梢赃M(jìn)行原地投籃訓(xùn)練,，也可以增加運(yùn)動(dòng)投籃訓(xùn)練，循環(huán)三步上籃訓(xùn)練,。

  4,、學(xué)習(xí)了籃球基本動(dòng)作之后，休息時(shí)間要學(xué)習(xí)球場(chǎng)規(guī)則,，避免自己在場(chǎng)上犯規(guī),。

  5、傳球,。進(jìn)入球場(chǎng)后會(huì)發(fā)現(xiàn)籃球不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng),，隊(duì)友之間需要配合，那么較基礎(chǔ)的配合動(dòng)作就是傳球,，可以說(shuō)任何配合都是從傳球開(kāi)始的,。

  6、防守,。掌握了基本動(dòng)作之后,，就進(jìn)入了對(duì)抗階段，對(duì)抗就是有攻防,，那就需要有防守,。

  7、籃球是對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，對(duì)抗本身就存在技巧,。而進(jìn)攻是較好的防守,。

   說(shuō)的再多，也不如實(shí)踐,，籃藝體育歡迎您,，球場(chǎng)見(jiàn)。 山東籃球培訓(xùn)學(xué)校,，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司;臨沂少兒籃球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)

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速度素質(zhì)訓(xùn)練的方法

   1,、各種跑的練習(xí),。可訓(xùn)練少年兒童籃球運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的觀察力,，選擇,，合理位置的能力,，在進(jìn)攻時(shí)擺脫防守,，在防守時(shí)搶占有利位置去堵截進(jìn)攻隊(duì)員的行動(dòng)路線(xiàn)，控制對(duì)手自由行動(dòng)的能力,。如30m,、50m跑、5m折回跑,，各種折回,，往返跑練習(xí)；繞過(guò)障礙的快速折線(xiàn)跑,、變方向跑,、弧線(xiàn)跑、曲線(xiàn)跑各種距離的側(cè)身跑,、后退跑等練習(xí),。

   2、結(jié)合球的各種跑練習(xí) 可提高進(jìn)攻速度和防守質(zhì)量,，培養(yǎng)籃球意識(shí),。如隊(duì)員圍繞場(chǎng)地做跑動(dòng)中自?huà)佔(zhàn)越忧虻木毩?xí)，教練對(duì)球拋的高度,、速度要提出要求,；隊(duì)員接另一人向不同方向、位置拋出的球的練習(xí),，一般是在球落地之前讓隊(duì)員接?。魂?duì)員從端線(xiàn)開(kāi)始，運(yùn)球3次后,，快速投籃練習(xí),；兩人一組，全場(chǎng)快速傳接球上籃,，傳球次數(shù)要少三人一組全場(chǎng)快攻練習(xí)上籃,；兩人一組全場(chǎng)一打一練習(xí)，限制時(shí)間,。

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