籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很好的鍛煉方式,，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在于長(zhǎng)久的堅(jiān)持,，而不是憑借一時(shí)的興趣,。只要自己能夠保持,，且不能隨便,，那么身體肯定會(huì)越來(lái)越好的,。打籃球不只是運(yùn)動(dòng),，也是一種很好的娛樂(lè)方式,，可以增進(jìn)朋友間的友誼,。它可以鍛煉身體,，也可以增強(qiáng)自己的身體協(xié)調(diào)性,。更可以增進(jìn)伙伴間的友誼?；@球運(yùn)動(dòng)對(duì)人們有哪些好處呢,？1，提高生命活力：籃球活動(dòng)涵蓋了跑,、跳,、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大,，因此,，它能、有效,、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的發(fā)展,，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的身體(物質(zhì))基礎(chǔ),，從而提高生活的質(zhì)量,。2，滿足多種需求：與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比,，籃球活動(dòng)的形式多樣,，具有更強(qiáng)的參與性、趣味性,、應(yīng)變性,、娛樂(lè)性和競(jìng)技性等，能滿足不同人群的多種需求,?；@球活動(dòng)的形式可因人而異，運(yùn)動(dòng)量可隨意調(diào)節(jié),，因此適宜于各類人群的參與,。各類不同的參與者都能在活動(dòng)場(chǎng)上找到展示自我的方式，滿足自己的不同層次的需求,。3,，促進(jìn)心理健康，提高社會(huì)適應(yīng)能力：現(xiàn)代社會(huì)的高效率和快節(jié)奏限制了人們的相互交流與了解,，但籃球場(chǎng)給人們提供了機(jī)遇,。籃球活動(dòng)能有效緩解工作壓力,，而良好的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力,。

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    籃球源于美國(guó),，產(chǎn)生于美國(guó)基督教青年創(chuàng)辦的學(xué)校里,。美國(guó)基督教青年會(huì),，在美國(guó)的體育史上占有重要位置，對(duì)世界許多國(guó)家近代體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展產(chǎn)生過(guò)影響,?；浇糖嗄陼?huì)比較重視青年的興趣和愛好，能結(jié)合青年的特點(diǎn)進(jìn)行以宗教為主的德,、智,、體三育教育，其本質(zhì)是屬于資產(chǎn)階級(jí)教育的一部分,。1885年波士頓青年會(huì)在馬薩諸州的斯普林菲爾德學(xué)院（舊譯春田學(xué)校）設(shè)立體育部,，近代的籃球運(yùn)動(dòng)就是出自這個(gè)學(xué)院。1891年12月25日,，該校體育教師詹姆士·奈史密斯（JamesNaismith）博士設(shè)計(jì)并發(fā)明了籃球,。據(jù)《籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展史話》記載：1850——1890年基督教青年會(huì)發(fā)展很快，但到了1890年冬,，參加青年會(huì)活動(dòng)的人明顯地減少了,。為此，青年會(huì)的頭頭們十分憂慮,，經(jīng)過(guò)分析,，認(rèn)為主要是缺少一項(xiàng)適合在冬季室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)當(dāng)時(shí)的情況,，奈史密斯博士認(rèn)為,，為了使新的體育競(jìng)技項(xiàng)目達(dá)到預(yù)期的效果，必須做到以下三點(diǎn)：1.為了消除人們對(duì)當(dāng)時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)由于粗野行為而產(chǎn)生的恐懼心理的誤解（指橄欖球）,，新的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)必須是“文明”的,，嚴(yán)禁粗野的行為。2.為了彌補(bǔ)足球,、棒球受季節(jié),、氣候的局限，這是一項(xiàng)在冬季不受氣候影響而能在室內(nèi)和晚上進(jìn)行的體育活動(dòng),。

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    身體平衡包含了身體協(xié)調(diào),，所以想在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中有一個(gè)更好的提升,，平衡訓(xùn)練是必備的訓(xùn)練之一，是搭配在籃球訓(xùn)練課程當(dāng)中的課程,。是讓孩子可以感受樂(lè)趣的環(huán)節(jié),。可利用一些小器械來(lái)輔助完成,，讓孩子們可以感覺到樂(lè)趣,。小器械訓(xùn)練籃球訓(xùn)練一直倡導(dǎo)的是提升孩子身體素質(zhì)與發(fā)育的理念去進(jìn)行,，所以會(huì)在基本的籃球訓(xùn)練當(dāng)中穿插很多身體訓(xùn)練項(xiàng)目，小器械訓(xùn)練就是其中一個(gè),。即用很多輔助器械來(lái)幫助孩子們鍛煉到從來(lái)沒鍛煉到的小肌肉群,，讓孩子的身體可以更好更健康的發(fā)展。分組對(duì)抗訓(xùn)練分組對(duì)抗訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練中常見的訓(xùn)練方式,，目的是培養(yǎng)孩子的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),，訓(xùn)練營(yíng)經(jīng)常會(huì)把籃球訓(xùn)練分成若干組進(jìn)行比拼。心理素質(zhì)訓(xùn)練此類訓(xùn)練的目的是發(fā)展孩子們的心理素質(zhì),，讓孩子的籃球訓(xùn)練不是運(yùn)動(dòng)與玩,，而是真正的身心靈的訓(xùn)練。訓(xùn)練方式是限定時(shí)間投籃,，上籃,，分組對(duì)抗的方式進(jìn)行訓(xùn)練。讓孩子可以在不知不覺間去體會(huì),。身體矯正訓(xùn)練孩子的體姿體態(tài)問(wèn)題困擾著家長(zhǎng),。沒有一個(gè)好的a282ae66-fb98-4712-959d-22f6ff099b-31f4-42e5-9071-d47343ce8e33跟體姿體態(tài)也是有非常大的關(guān)系。由于孩子長(zhǎng)的過(guò)快,。

 由于街頭籃球比賽場(chǎng)地要求小和組隊(duì)靈活,，便于施展各項(xiàng)籃球的基本技巧。街頭籃球比賽時(shí),，攻擊方可利用不同的運(yùn)球技巧進(jìn)行移動(dòng),，務(wù)求將球送入球籃。街頭籃球的特色之一是快速移動(dòng),，攻擊方藉運(yùn)球和移動(dòng)步法擺脫對(duì)手上籃得分,，防守方亦藉合法的移動(dòng)和防守阻止對(duì)手將籃球送入球籃。即使是多人進(jìn)行街頭籃球比賽,，街頭籃球比賽強(qiáng)調(diào)以單挑方式進(jìn)行攻防戰(zhàn),，展示球員的個(gè)人技術(shù)。黑人的街頭籃球?yàn)樽杂苫@球,，著重觀賞性,、注重個(gè)人動(dòng)作和街頭籃球比賽的節(jié)奏感。街頭籃球發(fā)展歷程街頭籃球起源于20世紀(jì)初,，美國(guó)首都華盛頓和紐約市貧民區(qū)的黑人青少年在空地上隨便搭建簡(jiǎn)單的籃球架進(jìn)行的籃球運(yùn)動(dòng),。之后兩地的參與者共同努力，并組織華盛頓學(xué)生體肯協(xié)會(huì)和黑人籃球聯(lián)盟等團(tuán)體,，令致街頭籃球比賽迅速流行,；隨著街頭籃球玩法傳至歐洲，并發(fā)展出3對(duì)3的街頭籃球比賽形式。由于街頭籃球比賽對(duì)場(chǎng)地和設(shè)備的簡(jiǎn)單和低要求,，使街頭籃球比賽得以在全世界迅速發(fā)展,。山東籃球培訓(xùn)，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

    都不允許持球不傳或不罰球,。如有此情況發(fā)生，比賽會(huì)停鐘,，等在界內(nèi)重新發(fā)球后再繼續(xù)計(jì)時(shí),。4．每隊(duì)各有兩次45秒的暫停，暫停時(shí)不停鐘,，三分鐘會(huì)停鐘,。5．打到20分鐘，以比分高的隊(duì)伍為勝方,，若為平局,，則再打加時(shí)賽，先得分的一方為勝方,?；@球斗牛知識(shí)三：斗比比賽場(chǎng)地1．籃板的上沿、兩邊,、下沿為場(chǎng)內(nèi)物,；支撐籃板的金屬杠為場(chǎng)外物。2．各賽場(chǎng)都有各自界線,，可由裁判,、監(jiān)測(cè)員檢查?；@球斗牛知識(shí)四：斗牛犯規(guī)及爭(zhēng)議1．任何有對(duì)裁判不尊敬行為的隊(duì)員將被停賽,。場(chǎng)地監(jiān)測(cè)員是志原的，他們是你的朋友,，不是裁判,，但他們慷慨地志愿作比賽計(jì)分員和監(jiān)測(cè)員，如隊(duì)員對(duì)監(jiān)測(cè)員有不尊敬的行為,，也將被停賽,。2．隊(duì)長(zhǎng)他所在的參賽隊(duì)伍，而非所有隊(duì)員,，如有任何爭(zhēng)議,，賽場(chǎng)管理人員會(huì)來(lái)解決，請(qǐng)不要對(duì)計(jì)分牌上的成績(jī)有任何反對(duì)意見,，這將毫無(wú)作用。比賽監(jiān)測(cè)員、裁判,、管理員對(duì)比賽有終裁決權(quán),，爭(zhēng)議解決后比賽繼續(xù)，由此爭(zhēng)議將不再重提,。在解決爭(zhēng)議時(shí),，比賽將不停鐘，除非在比賽3分鐘才停鐘,。3．如在比賽過(guò)程中,，有爭(zhēng)球，則由防守方發(fā)球,。4．裁判將判決所有犯規(guī),，比賽監(jiān)測(cè)員將記錄所有的犯規(guī)。前6次犯規(guī)時(shí),，將由被犯規(guī)的隊(duì)至中場(chǎng)發(fā)球,，第7次犯規(guī)以后，被犯規(guī)的隊(duì)員可罰球一次,。

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    皮膚的隨之?dāng)U張。此時(shí)若沖涼,，會(huì)使皮膚受到過(guò)冷的刺激,，驟然收縮。不僅不利于體熱的散發(fā),，忽熱忽冷地過(guò)度刺激,，也會(huì)使人體的下降，容易被病菌侵入,，感冒等癥狀也會(huì)隨之而來(lái),。⑤控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)雖會(huì)促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，但運(yùn)動(dòng)要注意適量,，只有適量合理的運(yùn)動(dòng)才對(duì)孩子有益,。一旦運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大將對(duì)骨骼兩段的骨骺造成危害，刺激骨骺提前骨化,，使骨向兩端的生長(zhǎng)過(guò)早終止,。運(yùn)動(dòng)以第二天不感到疼痛、疲倦為宜,，運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)影響骨骼和肌肉的營(yíng)養(yǎng)供給,，此時(shí)若營(yíng)養(yǎng)跟不上,，將造成營(yíng)養(yǎng)不足，嚴(yán)重影響身高的增長(zhǎng),。⑥選擇合適的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)雖有利于身高增長(zhǎng),，但并不是所有運(yùn)動(dòng)都能夠促進(jìn)長(zhǎng)高。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)角度來(lái)看,，彈跳,、跳躍類運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼產(chǎn)生的垂直應(yīng)力多，對(duì)長(zhǎng)骨軟骨細(xì)胞增殖作用,，是對(duì)兒童長(zhǎng)高有利的運(yùn)動(dòng),；舉重、杠鈴,、拔河等運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼產(chǎn)生的垂直應(yīng)力較少,，不利于身高增長(zhǎng)。有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)盤點(diǎn)1,、籃球打籃球是促進(jìn)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)之一,。打籃球時(shí)有人體基本活動(dòng)跑、跳,、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),。同時(shí)又跑又跳的動(dòng)作，易對(duì)骨骼產(chǎn)生爆發(fā)性刺激,，骨骼肌作用在骨骼上產(chǎn)生縱向壓力（垂直應(yīng)力）,，對(duì)長(zhǎng)骨軟骨細(xì)胞增殖有著為地作用，有利于身高增長(zhǎng),。打籃球時(shí)應(yīng)注意以下動(dòng)作：①打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球,。

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