【初秋養(yǎng)脾，少吃“瓜”字輩】人們對(duì)西瓜情有獨(dú)鐘,，特別是涼爽可口的冰鎮(zhèn)西瓜,，幾乎成為人們消解暑熱的必備品。但可能大家還不知道,，其實(shí)西瓜還有一個(gè)外號(hào),，叫“寒瓜”。西瓜性寒解熱,，食之冰涼,，因此才有了這個(gè)稱呼。西瓜本來性寒,，若這“寒瓜”再往冰箱里一放,，簡(jiǎn)直就是“雪上加霜”，盡管其清熱解暑的效果較好,，吃上去很過癮,，但多食對(duì)脾胃的傷害卻是很大的。有些人西瓜吃多了會(huì)拉肚子,，甚至出現(xiàn)頭昏乏力,、身體困重等現(xiàn)象，就是因?yàn)闈裥袄⑺?。其?shí)不只是西瓜,，甜瓜、黃瓜,、冬瓜,、苦瓜等瓜字輩的食物都屬于寒涼食物。所以過了夏天,，西瓜基本上也該退出“歷史舞臺(tái)”了,。入秋后經(jīng)常覺得口渴，光喝白開水,，不能低于秋燥,。衡陽(yáng) 臻享瘦養(yǎng)生官網(wǎng)

現(xiàn)在正值夏末秋初，換季時(shí)節(jié)更要注意保健,，因?yàn)閾Q季時(shí)節(jié),，氣溫變化大，夏季的暑氣還未完全散去，所以這個(gè)時(shí)候要注意還要防暑防濕,，防秋燥也是必不可少,。中醫(yī)養(yǎng)生提倡每天早晨喝粥，粥利于健脾,，可助脾胃滋陰,，平衡健旺的陽(yáng)氣。立秋過后終伏期間按摩豐隆,、足三里,、脾俞等3大養(yǎng)生穴位,，可讓脾胃變得強(qiáng)壯起來,。其中，豐隆穴是化濕要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能通經(jīng)活絡(luò),。以上3大養(yǎng)生穴位每天按100次,，也不失為一種祛濕養(yǎng)脾胃的好辦法。貴陽(yáng) 臻享瘦養(yǎng)生有用嗎減脂不僅可以使人獲得良好的外在,，也可以使得身體更加健康,。

隨著我們生活條件的改善，有越來越多人開始注重養(yǎng)生,，但是卻也有不少人走進(jìn)了養(yǎng)生誤區(qū),。生活中不論是老人還是小孩，都存在不少盲目進(jìn)補(bǔ)的現(xiàn)象,，比如食用人參,、阿膠等，事實(shí)上盲目進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)給身體帶來副作用,，是一個(gè)很大的養(yǎng)生誤區(qū),。是藥三分毒，吃補(bǔ)藥和養(yǎng)生是不一樣的,，在再加上每個(gè)人的體質(zhì)不同,，如果真的需要進(jìn)食補(bǔ)藥，也要在中醫(yī)的辨證下進(jìn)行有針對(duì)性的治,，而且不能長(zhǎng)期大劑量進(jìn)補(bǔ),。健康的生活習(xí)慣和一個(gè)人的健康是息息相關(guān)的，很多人知道肥胖對(duì)于健康是不利的,，于是為了保持體重就盲目減脂,，但是采取的減脂方法卻是錯(cuò)誤的，結(jié)果導(dǎo)致貧血,、營(yíng)養(yǎng)不良等后果,。

健康養(yǎng)生，運(yùn)動(dòng)是必不可少的,。秋分養(yǎng)生宜動(dòng)不宜靜,，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高臟腑功能,，有利于增強(qiáng)身體的免疫功能以及身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力,。秋分多運(yùn)動(dòng)，可防秋乏,，尤其是伸展運(yùn)動(dòng),，加強(qiáng)血液循環(huán)，舒展身體,、收斂心神,，防止勞累疲乏。但運(yùn)動(dòng)量不宜過大,，以防出汗多,，耗損陽(yáng)氣。涼爽的秋天,，晴朗之日,，天高云淡，適宜戶外有氧運(yùn)動(dòng),，如打太極拳,、八段錦、騎自行車,、慢跑,、登山等，都是不錯(cuò)的選擇,。當(dāng)然,，若是你實(shí)在是不想出門去做運(yùn)動(dòng)，也可以來臻享瘦體驗(yàn)關(guān)于養(yǎng)生的方式,，讓你不用運(yùn)動(dòng)也能達(dá)到養(yǎng)生的效果,。用鹽水洗臉有抑菌的好處。

現(xiàn)代人基本上已經(jīng)不再為溫飽而發(fā)愁,，而是更關(guān)注于吃好,。其實(shí)，吃好更要吃對(duì),，中醫(yī)飲食養(yǎng)生主張『以食治治之,，食療不愈，然后命藥,?！辉趦?nèi)容上包括順時(shí)而養(yǎng)、注意飲食與五臟的關(guān)系等，旨在讓人們通過簡(jiǎn)單的一日三餐,，達(dá)到健康防病的目的,。食物是人體攝取營(yíng)養(yǎng)、維持生命活動(dòng)不可缺少的物質(zhì),，也是健康長(zhǎng)壽的保證,。人體攝入食物后，會(huì)將食物化生成氣,、血,、津液以維持人體正常的生命活動(dòng)。中醫(yī)還推崇“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,，這是因?yàn)槲覀冎尾〉乃幬锎蠖季哂衅?，所以藥物是不能隨便亂吃的，而食物大多具有平和之性,，只要科學(xué)合理地搭配食物,，就能很好的養(yǎng)生,。養(yǎng)生,，主要養(yǎng)的就是人的“精氣神”。臻享瘦養(yǎng)生館怎么樣

“秋季早臥早起,，冬季早臥晚起”是此時(shí)主要的睡眠養(yǎng)生之道,。衡陽(yáng) 臻享瘦養(yǎng)生官網(wǎng)

臻享瘦[千年瑤方]養(yǎng)生的魅力，誰(shuí)都知道,，人賴以生存的主要元素：空氣,、陽(yáng)光、食物,、水,。人們花錢養(yǎng)生的目的無非想實(shí)現(xiàn)：生病少、身材好,、皮膚好,、老得慢、精神好,?？僧?dāng)下，人類正面臨著極為惡劣生存環(huán)境的威脅：工業(yè)污染,、汽車尾氣排放,、沙塵暴、化學(xué)食品,、化學(xué)飲料,、化學(xué)藥品、社會(huì)壓力、生活壓力等,，導(dǎo)致空氣,、食物、水嚴(yán)重污染,，轉(zhuǎn)換成外毒,，加之人們物質(zhì)欲望的日益膨脹，變得貪婪,、浮躁,，轉(zhuǎn)換成內(nèi)毒，淤積在體內(nèi)排不出去,，故此排毒就非常重要了,，臻享瘦的養(yǎng)生方式可以很好的幫助達(dá)到排毒的作用。衡陽(yáng) 臻享瘦養(yǎng)生官網(wǎng)

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