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古人對(duì)飲食養(yǎng)生提出了一個(gè)總的原則,，就是“謹(jǐn)和五味”,。這里的“五味”既指食品的“酸、苦,、甘,、辛、咸”各種味道,，又指代食物的營(yíng)養(yǎng)成分,。其意在告誡人們，既要謹(jǐn)慎地選擇食品,，又要謹(jǐn)慎地調(diào)和各種味道,，達(dá)到飲食養(yǎng)生的目的。營(yíng)養(yǎng)均衡，謹(jǐn)和五味中醫(yī)提倡“五谷為養(yǎng),，五果為助,，五...

中醫(yī)認(rèn)為肥胖與脾臟關(guān)系比較密切，若人們過(guò)食肥甘厚味,，多逸少勞,，脾臟失去了運(yùn)化水谷精微的功能，那么機(jī)體就不能正常吸收利用,，形成脂肪蓄積體內(nèi)形成肥胖,。通過(guò)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)穴位按摩出，可以調(diào)節(jié)脾臟的功能,，通過(guò)相對(duì)應(yīng)穴位的刺激,，更能有效控制食欲，減少進(jìn)食量,，還可控制腸胃的吸...

現(xiàn)在很多人為了保證自己好的身材,，都會(huì)用各種方法去減脂減重，但要知道錯(cuò)誤的減脂方法是瘦不了的,；人體有一半以上的重量是水分,，當(dāng)人體身上的水分完全抽離后，其中又有一半的重量是蛋白質(zhì),，據(jù)研究,，人體要減掉一公斤的脂肪必須消耗7700大卡的熱量，而要減掉一公斤的蛋白質(zhì)主治...

氣候的變化對(duì)身體健康的人影響也很大,，比較突出的是不良的氣候條件很容易使人著涼感冒,。感冒雖然一年四季都會(huì)發(fā)生，而發(fā)病較多的是冬春兩季,，在這期間又以寒潮襲來(lái)時(shí)發(fā)病比較多,。寒潮襲來(lái)時(shí)，氣溫大幅度下降,，如保暖不及,，機(jī)體容易著涼感冒，特別是老年人及體弱多病者,，由于身體的...

進(jìn)入秋季之后,，天氣會(huì)慢慢轉(zhuǎn)涼，為了給身體補(bǔ)充足夠的能量御寒,，很多人開(kāi)始大量進(jìn)補(bǔ),。每天吃很多的食物，想要把夏季丟失的養(yǎng)分吃回來(lái),?？墒悄c胃的消化功能是有限的,，一下子提高進(jìn)食量。每餐都吃很多的話,，很容易誘發(fā)腸胃不適，甚至導(dǎo)致胃病,。所以說(shuō),，秋季進(jìn)補(bǔ)要適可而止，一日三餐...

眾所周知,，各種的減脂減重方法的基本就是為了加快人體的新陳代謝,，有些人造成身體肥胖，也有可能是基礎(chǔ)代謝率過(guò)低的原因?qū)е碌?；基礎(chǔ)代謝是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下,，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度,、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率,，不同的人有不同的基礎(chǔ)代謝，當(dāng)一個(gè)人基...

吃什么水果可以減脂,？葡萄柚是天然的減脂水果,，很多明星們都十分喜愛(ài)的一個(gè)減脂水果。這是因?yàn)樵谄咸谚种泻蟹浅氋F的天然維生素P以及可溶性維生素,，而且特殊的酶還會(huì)影響人體使用和吸收糖分的方式,，能夠阻止糖分不被直接轉(zhuǎn)變成為脂肪儲(chǔ)存。同時(shí),，葡萄柚對(duì)浮腫的人來(lái)說(shuō)更有好處...

臻享瘦董事長(zhǎng)介紹,，磁力集團(tuán)創(chuàng)始人崔慧敏，出生在湖南湘潭韶山的一個(gè)偏僻農(nóng)村,，從小就有著一股“犟”的精神,，這就是香港磁力集團(tuán)董事長(zhǎng)崔慧敏女士，吃得苦,、霸得蠻,、耐得煩的湖湘精神，也淋漓盡致的體現(xiàn)在崔董事長(zhǎng)的身上,。2001年,，只有21歲的崔董事長(zhǎng)懷揣著打工賺來(lái)的幾...

秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化,，生理代謝也發(fā)生變化,。人體在夏日大量消耗的營(yíng)養(yǎng)需要在秋季后得到補(bǔ)充，飲食特別注意不要過(guò)于生冷,，以免造成腸胃不適,，發(fā)生各種消化道疾患,。秋天是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但是進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ),，應(yīng)注意不要無(wú)病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ),，要注意進(jìn)補(bǔ)適量，...

按摩減重依據(jù)不同部位的肥胖問(wèn)題,，選用不同的按摩方法,，能夠大量耗費(fèi)和祛除脂類物質(zhì)，不只可減輕心臟擔(dān)負(fù),，還能夠增強(qiáng)抵抗力,，故按摩減脂既能到達(dá)減脂的意圖，也能增強(qiáng)體質(zhì),；按摩穴道減重也是屬于中醫(yī)減脂的方法一種,，除此之外，通過(guò)針灸相應(yīng)穴道加之其他中醫(yī)常用的輔助手段來(lái)到達(dá)...

說(shuō)跑步是可以減掉小肚子,，因?yàn)榕懿綄儆谌磉\(yùn)動(dòng),，所以小肚子自然也能減掉，不過(guò)跑步減脂有兩點(diǎn)美眉們需要注意,，跑步減脂并不是有針對(duì)性的減小肚子,，所以想要看到平坦的腹部需要較長(zhǎng)的時(shí)間，再就是跑步的姿勢(shì)影響小肚子的減脂成效,，只有正確的跑步姿勢(shì)才能減脂,。跑步之前一定要做熱...

肥胖是指在必定程度的明顯超重與脂肪層往后，是體內(nèi)脂肪,，尤其是甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀況,，它不是單純的體重增加，而是體內(nèi)脂肪組織積儲(chǔ)過(guò)剩的狀況,，由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改動(dòng)而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過(guò)多形成體重過(guò)度,；經(jīng)過(guò)中醫(yī)的辦法來(lái)減脂也是一個(gè)健康的途徑，它主要是...

青汁中含有比較豐富的維生素以及氨基酸等,，這些元素能夠阻止糖分和脂肪的吸收,，從而起到減脂減重的作用，而且青汁中含有食物纖維,，起到排除腸道內(nèi)毒的作用,，它能夠刺激腸壁對(duì)于減脂有一定的效果。青汁本身是一種熱量比較低,，而又富含膳食纖維的食物,，飲用后可以使減脂人群有明顯的...

減脂確實(shí)是要制作熱量缺口，但重要的是不能少于基礎(chǔ)代謝的熱量,。減脂雖然要操控飲食,，但也一定要正確對(duì)待,。比如從熱量方面：從每天攝入3000大卡的熱量，操控到2500大卡左右,。當(dāng)然這個(gè)具體的數(shù)字要根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)消耗和基礎(chǔ)代謝來(lái)調(diào)整,。從飲食結(jié)構(gòu)方面：少吃高熱量、高糖,、...

運(yùn)動(dòng)前后怎么吃,？晚飯后進(jìn)行鍛煉，是現(xiàn)在不少人的選擇,。但是晚飯后的鍛煉不應(yīng)以劇烈運(yùn)動(dòng)為主，飯后馬上從事劇烈運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)影響消化吸收,，也會(huì)增加機(jī)體的負(fù)擔(dān),，不利于鍛煉的效果，也會(huì)對(duì)身體造成不利的影響,。飯后的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該以運(yùn)動(dòng)量小,，消食作為目的，如散步,、洗碗和掃地這樣的家務(wù)...

秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼,，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化,。人體在夏日大量消耗的營(yíng)養(yǎng)需要在秋季后得到補(bǔ)充,，飲食特別注意不要過(guò)于生冷，以免造成腸胃不適,，發(fā)生各種消化道疾患,。秋天是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但是進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ),，應(yīng)注意不要無(wú)病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ),，要注意進(jìn)補(bǔ)適量，...

牛油果,，別稱油梨,，鱷梨、酪梨,、奶油果,，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，既可作為水果食用,，也可以成為調(diào)味料,、罐頭等，甚至成為許多餐廳的招牌菜肴之一,。研究表明,，高纖維食物,，如牛油果，可以增加飽腹感,。這就意味著飲食的數(shù)量或者次數(shù)會(huì)減少,。甚至還有證據(jù)表明,健康的不飽和脂肪有...

減脂確實(shí)是要制作熱量缺口，但重要的是不能少于基礎(chǔ)代謝的熱量,。減脂雖然要操控飲食,，但也一定要正確對(duì)待。比如從熱量方面：從每天攝入3000大卡的熱量,，操控到2500大卡左右,。當(dāng)然這個(gè)具體的數(shù)字要根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)消耗和基礎(chǔ)代謝來(lái)調(diào)整。從飲食結(jié)構(gòu)方面：少吃高熱量,、高糖,、...

秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化,，生理代謝也發(fā)生變化,。人體在夏日大量消耗的營(yíng)養(yǎng)需要在秋季后得到補(bǔ)充，飲食特別注意不要過(guò)于生冷,，以免造成腸胃不適,，發(fā)生各種消化道疾患。秋天是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),，但是進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ),，應(yīng)注意不要無(wú)病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)，要注意進(jìn)補(bǔ)適量,，...

肥壯在中醫(yī)來(lái)講關(guān)于痰濕內(nèi)盛引起,，多跟長(zhǎng)時(shí)間飲食不接，缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān),。減脂減重除了辦法要科學(xué)以外還必須要鍥而不舍,，經(jīng)絡(luò)減脂可經(jīng)過(guò)穴道影響、舒筋通絡(luò),、健脾化濕來(lái)到達(dá)減脂功效,，也能夠經(jīng)過(guò)健脾化濕的中藥如薏苡仁、茯苓,、淮山,、陳皮、白術(shù)等,，但要從根本上解決問(wèn)題,，還是需求經(jīng)...

健康養(yǎng)生，運(yùn)動(dòng)是必不可少的,。秋分養(yǎng)生宜動(dòng)不宜靜,，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高臟腑功能,，有利于增強(qiáng)身體的免疫功能以及身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力,。秋分多運(yùn)動(dòng)，可防秋乏,，尤其是伸展運(yùn)動(dòng),，加強(qiáng)血液循環(huán)，舒展身體,、收斂心神,，防止勞累疲乏。但運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,，以防出...

很多人的印象中減脂便是要依托運(yùn)動(dòng)或是飲食,，其實(shí)沒(méi)有那么的雜亂，只要你每天堅(jiān)持按摩同樣也是能夠瘦下來(lái)的,，只只看你能不能堅(jiān)持下來(lái)，不需要你出汗和很多的活動(dòng),，關(guān)于不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食的懶人來(lái)說(shuō),，中醫(yī)減脂穴道按摩便是很好的選擇了，只要你找到了正確的方法,，不怕瘦不下來(lái),。中醫(yī)穴道...

西紅柿算得上是一種蔬菜，同時(shí)這也能夠歸類到水果中,。其實(shí)番茄是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,，在番茄中含有番茄紅素和膳食纖維，這能夠很有效的*****,，加速新陳代謝速度,。而且在番茄中含有的果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清理宿便,，迅速恢復(fù)小腹平坦的日子,，這是一個(gè)很不錯(cuò)的減脂水果，在生活...

運(yùn)動(dòng)可以幫助肥胖人士減脂,，而有氧運(yùn)動(dòng)減脂的效果更好,，快走是一項(xiàng)典型的有氧運(yùn)動(dòng)，也能夠起到減脂的作用,。每天至少走40分鐘以上才能起到減脂的效果,，因?yàn)榭熳叩膹?qiáng)度相比于跑步要低，所以消耗殆盡體內(nèi)的糖原所需要的時(shí)間也會(huì)長(zhǎng)一些,，只有將體內(nèi)的糖原耗盡,，才會(huì)進(jìn)一步動(dòng)用我們的...

關(guān)于減脂的人群來(lái)說(shuō),，現(xiàn)在中醫(yī)的減脂方法是我們遍及接受的醫(yī)治方法，中醫(yī)減脂方法中,，按摩方法是較為安全便捷的方法,，經(jīng)常堅(jiān)持按摩穴道，關(guān)于身體各個(gè)部位的減脂都是有著必定的效果的,；中醫(yī)減脂的方法主要是從調(diào)整內(nèi)分泌下手,，經(jīng)過(guò)經(jīng)絡(luò)按摩，調(diào)配相關(guān)藥物進(jìn)行歸納調(diào)整,。肚臍是人體...

隨著我們生活條件的改善,，有越來(lái)越多人開(kāi)始注重養(yǎng)生，但是卻也有不少人走進(jìn)了養(yǎng)生誤區(qū),。生活中不論是老人還是小孩,，都存在不少盲目進(jìn)補(bǔ)的現(xiàn)象，比如食用人參,、阿膠等,，事實(shí)上盲目進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)給身體帶來(lái)，是一個(gè)很大的養(yǎng)生誤區(qū),。是藥三分毒,，吃補(bǔ)藥和養(yǎng)生是不一樣的，在再加上每個(gè)人...

青汁中含有比較豐富的維生素以及氨基酸等,，這些元素能夠阻止糖分和脂肪的吸收,，從而起到減脂減重的作用，而且青汁中含有食物纖維,，起到排除腸道內(nèi)毒的作用,，它能夠刺激腸壁對(duì)于減脂有一定的效果。青汁本身是一種熱量比較低,，而又富含膳食纖維的食物,，飲用后可以使減脂人群有明顯的...

正確養(yǎng)生需投入到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，加強(qiáng)身體鍛煉收獲的好處多,，不僅可以促進(jìn)熱量消耗,，更好控制體重，對(duì)很多指標(biāo)保持正常有幫助,。很多人逐漸發(fā)胖,，血壓，血脂或者血糖會(huì)不正常,，甚至脂肪物質(zhì)浸潤(rùn)肝臟引發(fā)脂肪肝,。若可以積極投入到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，不僅促進(jìn)血液循環(huán)，還可以讓熱量及時(shí)消耗,，加強(qiáng)...

按摩具有疏通經(jīng)絡(luò),，調(diào)和氣血，平衡陰陽(yáng)和活血化瘀的效果,。通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò),，激發(fā)和調(diào)整經(jīng)氣，進(jìn)而促進(jìn)臟腑的功用活動(dòng),，使各種代謝能夠順利進(jìn)行,，所以就到達(dá)減脂減重的意圖。通過(guò)按摩可以有調(diào)和氣血的效果,，氣血和則運(yùn)行順利,，所以氣血不容易淤滯，然后能夠減脂減重,。按摩還有活血化瘀...

按摩某些減脂穴道,，可有用促進(jìn)體內(nèi)剩余的脂肪蠕動(dòng)，然后使它處于柔軟且簡(jiǎn)單燃燒的狀況,，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持按摩即可燃脂減重,，消除肥胖。即便是平常缺乏運(yùn)動(dòng)的人,，只要常常運(yùn)用正確的按摩手法,，加上精確地按摩穴道，也可使減脂作用疊加,，然后到達(dá)顯而易見(jiàn)的減脂塑形作用。這就是現(xiàn)在很多人...