現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入秋季了，天氣也越來越冷了,，很多人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的毛病,，其實(shí)手腳冰涼是不可以忽視的，那么導(dǎo)致手腳冰涼的原因有哪些呢?手腳冰涼怎么辦呢?如何調(diào)理手腳冰涼呢?下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧!手腳冰涼怎么辦,？飲食調(diào)養(yǎng),，多吃溫?zé)崾澄铩Ｊ帜_冰涼的人一定在生活當(dāng)中一定要注意飲食調(diào)理,，這是十分重要的,，多吃一些有溫?zé)嵝Ч氖澄铩Ｉ俪曰虿怀陨浜疀鍪澄锖屠滹?，多吃些溫補(bǔ)的食物,。常見的溫?zé)崾澄镉校笾?、龍眼,、板栗、大棗,、生姜,、韭菜、南瓜,、胡蘿卜,、山藥、羊肉,、狗肉,、鹿肉、雞肉,、甲魚,、黑芝麻、蜂蜜,、湯圓等以及辣椒,、胡椒、芥末,、大蒜,、青蔥、咖喱等辛香料,。手腳冰涼是什么原因?qū)е?？有沒有知道怎么調(diào)理？珠海冬天手腳冰涼改善辦法

改善手腳冰涼的食譜：大棗生姜湯：主要原料為大棗,、生姜,、紅糖,，具體做法是大棗10個(gè)、生姜5片,、紅糖適量,，煎湯代茶飲，每日1次,，堅(jiān)持服用,。經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫,，具有補(bǔ)中,、養(yǎng)血的作用，生姜性味辛溫,，具有溫中止嘔,、解表散寒的作用，二者合用,，可充分發(fā)揮姜辛溫而行,，棗甘溫而補(bǔ)之意，共同促進(jìn)氣血的流通,，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善,，手腳自然也就隨之溫暖起來。湯中的紅糖也具有補(bǔ)中,、養(yǎng)血,、的作用。現(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實(shí),，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運(yùn)動(dòng)中樞有直接興奮作用,，可使心跳加快，血管擴(kuò)張,，血行旺盛而使絡(luò)脈通暢,，進(jìn)而改善體表循環(huán)，使人感覺全身溫暖,。廣州女性手腳冰涼月經(jīng)不調(diào)怎么辦手腳冰涼是什么原因?qū)е碌哪?？有沒有知道呢？

人體內(nèi)氣血不足也會(huì)造成手腳冰涼的情況,，一個(gè)人氣血不足一般都會(huì)有臉色蒼白憔悴,、視力降低、經(jīng)常頭暈眼花,、頭發(fā)干枯發(fā)黃,、容易脫發(fā)、做事沒有精神等癥狀,；造成氣血不足的原因有：長期壓力過大,、焦慮、營養(yǎng)不良,、一些慢性疾病等,。對于氣血不足，建議調(diào)整心態(tài),，保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài),，建立規(guī)律的作息，早睡早起,，不要經(jīng)常熬夜,，憂思過度；保養(yǎng)自己的脾胃,，畢竟脾胃是氣血的生化之源,，所以要飲食均衡，三餐規(guī)律,，可以多吃一些蓮子,、小米、百合,、大棗,、枸杞等食物。

    手腳冰涼不外乎就是這幾種原因,，想要改善這種現(xiàn)象,，我們可以從以下幾個(gè)方面做起：首先、飲食多吃含有植物蛋白質(zhì),、膳食纖維多的食物,，比如燕麥，吃燕麥具有飽腹感,，還可以有效的控制體重,，而且燕麥中含有葡聚糖，可以降低人體膽固醇,。黑豆含有大量的鐵和銅等礦物質(zhì),，有增強(qiáng)體質(zhì)和抗寒的作用。第二,、注意保暖,、多運(yùn)動(dòng)不管春夏秋冬，都要注意保暖,，尤其是換季的時(shí)候,，衣服要循序漸進(jìn)的減少。平時(shí)多運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)血液循環(huán),，增強(qiáng)體質(zhì),，也能改善手腳冰涼的現(xiàn)象。以上給大家總結(jié)了幾點(diǎn)導(dǎo)致手腳冰涼的原因,，由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣,，改善的方法也不同，總而言之,，手腳冰涼和心臟血管有不可或缺的關(guān)系,。無論從飲食、運(yùn)動(dòng),、生活習(xí)慣等方面,，都可以有效改善手腳冰涼的現(xiàn)象。 女孩手腳冰涼是什么原因呢,？

    怎樣預(yù)防手腳冰冷,？保暖，美麗“凍”人要不得,。要特別注意腿,、腳的保暖，如果下肢保暖做得好,，全身都會(huì)覺得暖和,。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán),。晚上睡覺前,，記得泡腳，腳熱了更容易入睡,。運(yùn)動(dòng),，一早起來做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,，一整天都會(huì)充滿活力,，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯,、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力,。飲食，多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果,、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涞氖澄?、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒,、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。按時(shí)吃飯,，不要偏食,、過度減脂，讓身體儲存些適量的脂肪,，可幫助維持體溫,。如果，預(yù)先知道接下來因工作忙碌,，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干,、面包,，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。 孩子手腳冰涼是什么原因,？有沒有人知道,？河源冬天手腳冰涼怎么辦

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    明明天氣很熱,，為什么手腳依然冰涼?這是縈繞在一些朋友腦海中的問題，手腳冰涼是怎么回事?它是一種疾病嗎?需要治理嗎?接下來就讓我們一起了解一下手腳冰涼的原因以及危害,，與售手腳冰涼的治理方法,。很多疾病都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼出現(xiàn)，當(dāng)長時(shí)間手腳冰涼時(shí),，一定要注意下面這些疾病,。心血管循環(huán)不暢，手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后,，才能產(chǎn)生熱能,，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,，造成手腳冰冷的情形。壓力過大,，長期精神緊張,，疲勞、身體衰弱時(shí),，也容易手腳冰涼,。衣著過少，寒冷的天氣里,，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼,。除了以上的原因外,，常常還有循環(huán)障礙的原因，如心臟衰弱,、貧血,、血液循環(huán)不暢等，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，氣虛,、血虛，會(huì)造成血液運(yùn)行不暢,、血液量不足,，從而導(dǎo)致一年四季都出現(xiàn)手腳冰冷。 珠海冬天手腳冰涼改善辦法

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