可藉由日常食補法，讓身體暖一暖,，如堅果類的核桃仁,、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜,、胡蘿卜,、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏,、桃,、木瓜等，都是飲食比較好選擇,，其它如牛肉,、羊肉、海鮮類,、四神,、糯米、糙米,、黃豆,、豆腐、芝麻,、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。要特別提醒,，容易手腳冰冷的人,，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,。常吃溫補食物,，如人參茶、姜母鴨,、桂圓茶,、黑芝麻、甜湯圓等,，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補身漸效,，手腳也能不再冰冷,。中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參,、當(dāng)歸,、丹參、北耆,、鹿茸,、兔絲子、巴戟天,、玉桂,、肉蓯蓉、仙茅,、玉桂子,、桂枝、麻黃,、干姜,、花椒、胡椒,、肉豆蔻,、草豆蔻等，不論是泡茶,、熬煮,、入菜，多多食用就對啦,。手腳冰涼是什么原因?qū)е碌?？怎么調(diào)理？佛山女性手腳冰涼尿急怎么辦

   如何調(diào)理手腳冰涼,？調(diào)理一：調(diào)整心態(tài),。研究表明，情緒激動時,，手的溫度會快速下降3-6度,。所以，盡量避免緊張或者情緒激動,，對防止手腳冰涼有一定作用,。調(diào)整二：注意保暖避寒，天氣冷的時候,，一定要注意保暖,，多穿衣服，多喝熱水,，這樣可以避免手腳冰涼,。調(diào)整三：多食熱量高的食物，我們經(jīng)常有這樣的體驗，很冷很冷的時候,，喝一杯熱水或是熱茶,，身上就會暖合起來，而且都進(jìn)食以后,，手腳也會暖合起來,，所以，感覺冷的時候可以多食一些高熱量的食物,，還可以多食用一些促進(jìn)血液循環(huán)的食物,，例如：芝麻、花生,、洋蔥,、辣椒之類的，能使身體產(chǎn)生熱量,、促進(jìn)血液循環(huán);當(dāng)然,，秋天是適宜喝紅茶的季節(jié)，每天都堅持喝一些紅茶,，也有一定的抗寒作用,。調(diào)理四：加強鍛煉。經(jīng)常鍛煉的人一般不會手腳冰冷,，也不需要很激烈的運動,，步行、慢跑,、爬樓梯等簡單的運動,，都可以改善手腳冰涼的癥狀!深圳冬天手腳冰涼的原因是什么怎么改善手腳冰涼是什么原因?qū)е碌模坑袥]有人知道呢,？

手腳冰涼吃什么好,？羊肉，羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣,、鐵,、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,，達(dá)到保暖身體的效果，所以,，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯,。而且羊肉能夠，對氣血不足的人有著很大的好處,，適合那些畏寒怕冷的人來補充營養(yǎng)了,，但是,，那些體內(nèi)有熱的人做好不要食用,，以免加重病情,。牛肉，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要,，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后,、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜,。寒冬食牛肉，有暖胃作用,，為寒冬補益佳品,。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補中、滋養(yǎng)脾胃,、強健筋骨,、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能,。適用于中氣下陷,、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用,。

如何預(yù)防手腳冰冷?1,、保證充分的營養(yǎng)，食用有足夠熱量的食物,，以增加機體的產(chǎn)熱量,。2、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失,，皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者,，應(yīng)至醫(yī)院檢查。3,、加強保暖,，隨著氣溫下降及時增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪,，手足可經(jīng)常擦些油脂,。4、堅持鍛煉,，促進(jìn)全身血液循環(huán),，每天以溫?zé)崴菔肿慊虬茨λ闹愿纳扑闹旱木植垦h(huán),。5,、避免精神緊張和情緒激動,，有人測定，當(dāng)情緒激動時,，手的溫度可很快地從℃降至24℃,，平靜后才緩慢地恢復(fù)。手腳冰涼怎么辦,，有沒有人知道,？

   手腳冰涼可以通過以下方法來改善：1.日常調(diào)理：注意保暖，根據(jù)氣候變化來增減衣物,；勤通風(fēng),，保持室內(nèi)空氣流通，避免寒濕之氣侵襲,；飲食上,，可適量食用一些溫補陽氣的食物，如生姜,、艾草,、當(dāng)歸、生姜,、羊肉,、桂圓、紅棗等,，避免大量食用寒涼生冷的食物,。2.運動：平時可以做一些運動來鍛煉身體，如跑步,、打籃球等,，可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，進(jìn)而增強體質(zhì),，有助于改善相應(yīng)癥狀,。也可以適當(dāng)進(jìn)行局部運動，如踢腿,、擺手等,，以促進(jìn)血液循環(huán)。3.藥物調(diào)理：如果是脾陽虛患者,，可服用健脾丸,、小建中湯等藥物來緩解癥狀；如果是腎陽虛患者,，可服用桂附地黃丸,、濟(jì)生腎氣丸等藥物來緩解；如果是寒濕阻滯患者,，可服用追風(fēng)透骨丸,、寒濕痹顆粒等溫經(jīng)散寒祛濕活絡(luò)類藥物來緩解癥狀,。4.穴位刺激：可以通過艾灸關(guān)元穴、涌泉穴等穴位來緩解癥狀,。請注意,，以上方法只供參考，具體應(yīng)用需要根據(jù)個人情況而定,。如果手腳冰涼持續(xù)不減或者癥狀加重,，建議及時就醫(yī),。女性手腳冰涼,4個原因給你答案,。揭陽冬天手腳冰涼脾胃虛寒怎么辦

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改善手腳冰涼的食譜：大棗生姜湯：主要原料為大棗,、生姜、紅糖,，具體做法是大棗10個,、生姜5片、紅糖適量,，煎湯代茶飲,，每日1次，堅持服用,。經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀,。大棗性味甘溫，具有補中,、養(yǎng)血的作用,，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔,、解表散寒的作用,，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行,，棗甘溫而補之意,，共同促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善,，手腳自然也就隨之溫暖起來,。湯中的紅糖也具有補中、養(yǎng)血,、的作用?，F(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用,，可使心跳加快,，血管擴(kuò)張,，血行旺盛而使絡(luò)脈通暢，進(jìn)而改善體表循環(huán),，使人感覺全身溫暖,。佛山女性手腳冰涼尿急怎么辦