手腳冰涼不外乎就是這幾種原因,，想要改善這種現(xiàn)象,，我們可以從以下幾個(gè)方面做起：首先,、飲食多吃含有植物蛋白質(zhì),、膳食纖維多的食物,，比如燕麥,，吃燕麥具有飽腹感,，還可以有效的控制體重,，而且燕麥中含有葡聚糖,，可以降低人體膽固醇。黑豆含有大量的鐵和銅等礦物質(zhì),，有增強(qiáng)體質(zhì)和抗寒的作用,。第二、注意保暖,、多運(yùn)動(dòng)不管春夏秋冬,，都要注意保暖，尤其是換季的時(shí)候，衣服要循序漸進(jìn)的減少,。平時(shí)多運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì),，也能改善手腳冰涼的現(xiàn)象,。以上給大家總結(jié)了幾點(diǎn)導(dǎo)致手腳冰涼的原因，由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣,，改善的方法也不同,，總而言之，手腳冰涼和心臟血管有不可或缺的關(guān)系,。無(wú)論從飲食,、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等方面,，都可以有效改善手腳冰涼的現(xiàn)象,。手腳冰涼是什么原因?qū)е拢恐猩脚允帜_冰涼是什么原因怎么調(diào)理

  手腳冰涼通常是陽(yáng)氣不足和氣血運(yùn)行不暢兩種原因?qū)е隆?,、陽(yáng)氣不足：陽(yáng)氣具有溫養(yǎng),、氣化、推動(dòng),、衛(wèi)外固表的功能,。陽(yáng)氣可以直接為人體提供熱量；氣化推動(dòng)可以促進(jìn)人體的新陳代謝,；衛(wèi)外固表相當(dāng)于人體的保護(hù)罩，可以防止人體熱量流失,。因此,，陽(yáng)氣不足的人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的表現(xiàn)，此外還會(huì)出現(xiàn)面色恍白,、小便清淡且多,、大便稀溏、疲勞乏力等癥狀,。陽(yáng)氣不足的人,，建議平時(shí)多保暖，少吃冰冷寒涼的食物,，在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),，如黃芪、黨參,、羊藿,、肉蓯蓉、人參等。2,、氣血運(yùn)行不暢：氣血運(yùn)行不暢可由氣滯血瘀導(dǎo)致,。氣血在經(jīng)絡(luò)瘀滯的情況下，就不能順利地在體內(nèi)運(yùn)行,，更加不能到達(dá)四肢,，則會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的表現(xiàn)。建議保持愉悅的心情,，避免熬夜,，適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，不要吃過(guò)于油膩的食物,，在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)應(yīng)用藥物,，如陳皮、紅花,、三七等,。中山女性手腳冰涼是什么原因怎么調(diào)理孩子手腳冰涼是什么原因？有沒(méi)有人知道,？

手腳冰涼怎么辦,？可以吃維他命E，維他命E可擴(kuò)張末梢血管,，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效,，而且每天必須服用210-250IU才足夠,。多吃含煙堿酸的食物，煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,，也可改善神經(jīng)緊張,、緊張性腹瀉、皮膚炎,，更可擴(kuò)張末梢血管,，改善手腳冰冷，如果大量服用,，還會(huì)臉部通紅,、發(fā)燙呢?zé)焿A酸在動(dòng)物肝臟、蛋,、牛奶,、起士、糙米,、全麥制品,、芝麻,、香菇、花生,、綠豆,、咖啡中，含量都很豐富,。除此之外,，維生素B1、B2,、B6能幫助煙堿酸的合成,，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群,。

手腳冰涼吃什么好,？羊肉，羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣,、鐵,、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,，達(dá)到保暖身體的效果，所以,，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯,。而且羊肉能夠，對(duì)氣血不足的人有著很大的好處,，適合那些畏寒怕冷的人來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了,，但是，那些體內(nèi)有熱的人做好不要食用,，以免加重病情,。牛肉，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要,，能提高機(jī)體抗病能力,，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后,、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉,，有暖胃作用,，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中,、滋養(yǎng)脾胃,、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能,。適用于中氣下陷,、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用,。孩子手腳冰涼是什么原因,？有沒(méi)有人知道該怎么調(diào)理？

  預(yù)防手腳冰涼可以從以下幾個(gè)方面著手：1.促進(jìn)血液循環(huán)：通過(guò)運(yùn)動(dòng)或按摩等方式促進(jìn)血液循環(huán),，可以改善手腳部位的血液供應(yīng),，如快步競(jìng)走，跳繩,，體操,，瑜伽，爬山等運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),。2.注意保暖：在寒冷的天氣中,，特別是手腳、耳朵,、脖子等部位的保暖,，可以改善局部的血液循環(huán)。在室內(nèi)時(shí),，也要注意不要讓手腳受到寒冷的刺激,，可以適時(shí)穿上保暖衣物。3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：飲食中應(yīng)多攝入煙酸,、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素,，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)改善血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能很有好處。含煙酸豐富的食物有牛奶,、粗米,、咖啡、全麥?zhǔn)称返?，維生素E在植物油,、堅(jiān)果和綠葉蔬菜中含量較高。另外,，缺鐵性貧血的人很容易出現(xiàn)手腳發(fā)涼的現(xiàn)象,，除了堅(jiān)持正規(guī)的治理外，還可以從飲食上加以改善,，如可以多進(jìn)食一些木耳,、動(dòng)物肝臟、瘦肉,、大棗等食物,，這些食物中所含有的鐵元素對(duì)緩解手腳發(fā)涼很有好處,。4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：如按時(shí)作息、早睡早起,、避免勞累過(guò)度等,，這些生活習(xí)慣有助于保持身體的健康狀態(tài)，從而預(yù)防手腳冰涼,。5.多搓手,、多泡腳：經(jīng)常搓手泡腳可以刺激手和腳底的穴位，促進(jìn)血液循環(huán),，緩解手腳冰涼的癥狀,。6.喝生姜紅糖水：生姜有驅(qū)寒保暖的作用，紅糖可以活血化瘀,。女孩手腳冰涼是什么原因呢,？怎么調(diào)？肇慶女性手腳冰涼月經(jīng)不調(diào)怎么辦

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  渾身手腳冰涼可能屬于陽(yáng)虛體質(zhì)、氣血不足或寒濕體質(zhì),。1.陽(yáng)虛體質(zhì)的人群由于陽(yáng)氣虛衰,，不能溫煦四肢，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,。對(duì)于陽(yáng)虛導(dǎo)致的手腳冰涼,，可以根據(jù)具體分型選擇適合的中藥治理。2.氣血不足時(shí)氣的推動(dòng)作用減弱,，血液無(wú)法順利到達(dá)身體末端,，不能濡養(yǎng)四肢，從而出現(xiàn)手足不溫的情況,。同時(shí)伴有乏力氣短,、頭暈?zāi)垦！⑿募職舛?、面色不華,、多夢(mèng)等癥?？梢苑脺匮a(bǔ)氣血的中藥調(diào)理,。3.寒濕體質(zhì)是由于陰氣過(guò)剩、寒從內(nèi)生,，常表現(xiàn)為面色蒼白,、口唇色淡,、容易疲勞,、怕冷怕風(fēng),、手腳冷、喜進(jìn)熱飲,、熱食,，常腹瀉，月經(jīng)遲來(lái),，舌淡苔白,，脈緊或遲。在調(diào)理時(shí),，應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)人具體體質(zhì)情況采用相應(yīng)的中藥進(jìn)行調(diào)理,，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治理。中山女性手腳冰涼是什么原因怎么調(diào)理