改善手腳冰涼的食譜:大棗生姜湯:主要原料為大棗,、生姜,、紅糖,,具體做法是大棗10個、生姜5片,、紅糖適量,,煎湯代茶飲,每日1次,,堅持服用,。經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫,,具有補(bǔ)中,、養(yǎng)血的作用,生姜性味辛溫,,具有溫中止嘔,、解表散寒的作用,二者合用,,可充分發(fā)揮姜辛溫而行,,棗甘溫而補(bǔ)之意,共同促進(jìn)氣血的流通,,全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善,,手腳自然也就隨之溫暖起來。湯中的紅糖也具有補(bǔ)中,、養(yǎng)血,、的作用。現(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實,,生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用,,可使心跳加快,血管擴(kuò)張,,血行旺盛而使絡(luò)脈通暢,,進(jìn)而改善體表循環(huán),使人感覺全身溫暖,。手腳冰涼的人怎么調(diào)理呢,?深圳女性手腳冰涼吃什么可以暖胃
手腳冰涼可以通過以下方法進(jìn)行治理:1.日常調(diào)理:注意保暖,根據(jù)氣候變化來增減衣物,,特別是在季節(jié)交替時,;保持室內(nèi)干燥和空氣流通,避免寒濕之氣侵襲,;在飲食上,,可以適量食用一些溫補(bǔ)陽氣的食物,如生姜,、紅棗,、桂圓等,避免大量食用寒涼生冷的食物,。2.運動:堅持做運動來鍛煉身體,,如跑步、打籃球等,,可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),,進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì),有助于改善手腳冰涼的癥狀,。3.藥物調(diào)理:如果是脾陽虛患者,,可服用健脾丸、小建中湯等藥物來緩解癥狀,;如果是腎陽虛患者,,可服用桂附地黃丸、濟(jì)生腎氣丸等藥物來緩解,;如果是寒濕阻滯患者,,可服用追風(fēng)透骨丸、寒濕痹顆粒等溫經(jīng)散寒祛濕活絡(luò)類藥物來緩解癥狀,。此外,,還可通過艾灸關(guān)元穴、涌泉穴等穴位來緩解癥狀,。4.堅持泡腳:經(jīng)常性有手腳冰冷的現(xiàn)象,,可能是氣血不足或者本身血液循環(huán)速度變得緩慢。用泡腳等方式均可以緩解,,比較好用高一點的桶,,用40度的水大約20分鐘,或者加一點艾草,。浸泡10分鐘左右,,全身會覺得熱。這時按摩足底穴位,,這樣效果更好,。以上方法只供參考,如果癥狀持續(xù)不改善,,建議尋求中醫(yī)的幫助,。深圳女性手腳冰涼吃什么可以暖胃手腳冰涼是什么原因呢?
手腳冰涼可能是體寒,,也可能是濕氣重,,具體原因需要進(jìn)一步分析:1.體寒:由于人體長期受寒氣侵?jǐn)_或失溫速度較快,為了給體內(nèi)重要臟器提供營養(yǎng)能量,,維持正常生命活動,,人體末梢循環(huán)減弱,,血液循環(huán)減慢,以減少耗能,,久而久之,,四肢末梢循環(huán)相對減慢,從而造成手腳冰涼,。體寒患者感邪易從寒化,,主要表現(xiàn)為畏寒怕冷、手足不溫,、反復(fù)腹瀉等,,且容易發(fā)展為陽虛證,出現(xiàn)手腳冰涼,、面色蒼白等癥狀,。2.濕氣重:濕氣產(chǎn)生的原因有兩種,一種是外因,,另一種是內(nèi)因,。外因是由于環(huán)境氣候的潮濕,內(nèi)因是因為生活飲食習(xí)慣,,比如飲食不節(jié),、暴飲暴食、食肉過量形成的內(nèi)濕,。無論是內(nèi)因還是外因,,濕氣重都會導(dǎo)致脾胃虛弱,因為脾胃喜燥惡濕,、脾主四肢,,脾胃又主生化氣血,脾胃虛弱會造成四肢氣血不足,,從而形成手腳冰涼,。濕氣重的患者體內(nèi)氣血運行較慢,濕邪滯留于肌表,,導(dǎo)致血液瘀滯,,出現(xiàn)手腳冰涼、四肢沉重,、全身乏力等癥狀,。如果手腳冰涼的癥狀持續(xù)存在,建議到專業(yè)的中醫(yī)院就診,,并遵醫(yī)囑進(jìn)行治理,。
手腳冰涼怎么治理?1.運動:適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)血液循環(huán),使身體產(chǎn)生熱量,,從而緩解手腳冰涼的癥狀,。建議選擇有氧運動,如快走,、跑步,、游泳等,。2.按摩:手腳冰涼時,,可以用溫?zé)岬氖终戚p輕按摩雙手雙腳,或者使用按摩器進(jìn)行按摩,,可以促進(jìn)血液循環(huán),,緩解癥狀。3.熱敷:用熱水袋或者熱毛巾敷在手腳上,,可以促進(jìn)血液循環(huán),,緩解手腳冰涼的癥狀。4.飲食調(diào)理:平時應(yīng)該注意飲食健康,,多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物,,如蔬菜、水果,、海鮮等,,避免過度飲酒和吸煙等不良習(xí)慣。5.睡眠充足:保持充足的睡眠時間,,可以幫助身體恢復(fù)和修復(fù),,促進(jìn)血液循環(huán),緩解手腳冰涼的癥狀,。6.穿著保暖:在冬季或者寒冷的天氣里,,應(yīng)該穿著保暖的衣服和鞋子,避免身體過度受寒,,導(dǎo)致手腳冰涼的癥狀加重,。手腳冰涼是什么原因?qū)е碌模坑袥]有人知道怎么調(diào)理,?
手腳冰涼的原因可能有以下幾種:1.生理性因素:穿衣太少,、環(huán)境太冷等生理性的因素,會導(dǎo)致手腳冰涼,。2.低血糖:饑餓,、過量使用降糖藥等會導(dǎo)致血漿中葡萄糖水平低,出現(xiàn)低血糖,,會導(dǎo)致患者手腳冰涼,、大汗、饑餓、震顫等,,甚至?xí)霈F(xiàn)昏迷,、神志改變。3.循環(huán)障礙:貧血,、等疾病導(dǎo)致人體血管收縮能力下降,、血液回流能力減弱,手腳血液循環(huán)不暢,,即末梢循環(huán)不良,,也會引起手腳冰涼。4.甲狀腺功能減退:自身免疫性甲狀腺炎,、甲狀腺破壞等因素,,造成甲狀腺功能減退,患者的基礎(chǔ)代謝率降低,,會引起手腳冰涼,。5.末梢血液循環(huán)差:手腳處于血液循環(huán)的末端,供血相對較少,。6.缺乏運動:部分人缺乏運動,,在運動量不足的時候身體產(chǎn)生的熱量也會減少,容易引發(fā)手腳冰冷的表現(xiàn),。7.壓力大:心情抑郁是肝氣郁結(jié)的一個表現(xiàn),,由此導(dǎo)致的體內(nèi)氣血運行不暢,就會引起手腳冰涼,。如果出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,,建議及時就醫(yī),明確原因后進(jìn)行針對性的治理,。女孩手腳冰涼是什么原因,?怎么調(diào)理?廣東冬天手腳冰涼尿少怎么辦
手腳冰涼要警惕三種原因,。深圳女性手腳冰涼吃什么可以暖胃
手腳冰涼的危害:女性如果長期手腳冰涼的話,,容易出現(xiàn)月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng),、貧血的現(xiàn)象,甚至可能不孕或容易流產(chǎn),,而且臉上也容易長色斑或痘痘;處于經(jīng)期,、孕期、產(chǎn)期等特殊生理期的女性,,因為體虛,,更容易引起手腳冰涼。如果是中年女性長期手腳冰涼,則可能出現(xiàn)欲減退,、更年期提前的現(xiàn)象,。如果長時間手腳冰涼得不到調(diào)理的話,可能會導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳,,身體嚴(yán)重畏寒,。手腳冰涼怎么辦?要調(diào)理冬天手腳冰涼的現(xiàn)象,,首先應(yīng)該確定是否為疾病引起的,,對于非疾病引起的手腳冰涼則可從以下的幾個方面進(jìn)行。適當(dāng)運動,,寒冷的冬季也要堅持運動,,尤其是早上起來后稍微運動能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速,,這樣整天都會充滿精神,,且不容易發(fā)冷。深圳女性手腳冰涼吃什么可以暖胃