改善手腳冰涼的食譜：大棗生姜湯：主要原料為大棗,、生姜、紅糖,，具體做法是大棗10個、生姜5片,、紅糖適量,，煎湯代茶飲，每日1次,，堅持服用,。經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫,，具有補中,、養(yǎng)血的作用，生姜性味辛溫,，具有溫中止嘔,、解表散寒的作用，二者合用,，可充分發(fā)揮姜辛溫而行,，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通,，全身的血液循環(huán)也就得到了相應的改善,，手腳自然也就隨之溫暖起來。湯中的紅糖也具有補中,、養(yǎng)血,、的作用。現(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實,，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用,，可使心跳加快,，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢,，進而改善體表循環(huán),，使人感覺全身溫暖。手腳冰涼的人怎么調理呢,？深圳女性手腳冰涼吃什么可以暖胃

  手腳冰涼可以通過以下方法進行治理：1.日常調理：注意保暖,，根據(jù)氣候變化來增減衣物，特別是在季節(jié)交替時,；保持室內干燥和空氣流通,，避免寒濕之氣侵襲；在飲食上,，可以適量食用一些溫補陽氣的食物,，如生姜、紅棗,、桂圓等,，避免大量食用寒涼生冷的食物。2.運動：堅持做運動來鍛煉身體,，如跑步,、打籃球等，可以促進體內血液循環(huán),，進而增強體質,，有助于改善手腳冰涼的癥狀。3.藥物調理：如果是脾陽虛患者,，可服用健脾丸,、小建中湯等藥物來緩解癥狀；如果是腎陽虛患者,，可服用桂附地黃丸,、濟生腎氣丸等藥物來緩解；如果是寒濕阻滯患者,，可服用追風透骨丸,、寒濕痹顆粒等溫經(jīng)散寒祛濕活絡類藥物來緩解癥狀。此外,，還可通過艾灸關元穴,、涌泉穴等穴位來緩解癥狀。4.堅持泡腳：經(jīng)常性有手腳冰冷的現(xiàn)象,，可能是氣血不足或者本身血液循環(huán)速度變得緩慢,。用泡腳等方式均可以緩解，比較好用高一點的桶,，用40度的水大約20分鐘,，或者加一點艾草。浸泡10分鐘左右,，全身會覺得熱,。這時按摩足底穴位，這樣效果更好,。以上方法只供參考,，如果癥狀持續(xù)不改善，建議尋求中醫(yī)的幫助,。深圳女性手腳冰涼吃什么可以暖胃手腳冰涼是什么原因呢,？

  手腳冰涼可能是體寒，也可能是濕氣重,，具體原因需要進一步分析：1.體寒：由于人體長期受寒氣侵擾或失溫速度較快,，為了給體內重要臟器提供營養(yǎng)能量,，維持正常生命活動,，人體末梢循環(huán)減弱,，血液循環(huán)減慢，以減少耗能,，久而久之,，四肢末梢循環(huán)相對減慢,，從而造成手腳冰涼。體寒患者感邪易從寒化，主要表現(xiàn)為畏寒怕冷,、手足不溫,、反復腹瀉等,，且容易發(fā)展為陽虛證,，出現(xiàn)手腳冰涼,、面色蒼白等癥狀,。2.濕氣重：濕氣產生的原因有兩種,，一種是外因，另一種是內因,。外因是由于環(huán)境氣候的潮濕,，內因是因為生活飲食習慣，比如飲食不節(jié),、暴飲暴食,、食肉過量形成的內濕。無論是內因還是外因,，濕氣重都會導致脾胃虛弱，因為脾胃喜燥惡濕,、脾主四肢,，脾胃又主生化氣血，脾胃虛弱會造成四肢氣血不足,，從而形成手腳冰涼,。濕氣重的患者體內氣血運行較慢,，濕邪滯留于肌表，導致血液瘀滯,，出現(xiàn)手腳冰涼,、四肢沉重、全身乏力等癥狀,。如果手腳冰涼的癥狀持續(xù)存在,，建議到專業(yè)的中醫(yī)院就診，并遵醫(yī)囑進行治理,。

  手腳冰涼怎么治理,？1.運動：適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，使身體產生熱量,，從而緩解手腳冰涼的癥狀,。建議選擇有氧運動，如快走,、跑步、游泳等,。2.按摩：手腳冰涼時,，可以用溫熱的手掌輕輕按摩雙手雙腳,，或者使用按摩器進行按摩,，可以促進血液循環(huán),，緩解癥狀。3.熱敷：用熱水袋或者熱毛巾敷在手腳上,，可以促進血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀,。4.飲食調理：平時應該注意飲食健康,，多吃富含維生素和礦物質的食物,，如蔬菜,、水果、海鮮等,，避免過度飲酒和吸煙等不良習慣,。5.睡眠充足：保持充足的睡眠時間，可以幫助身體恢復和修復,，促進血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀,。6.穿著保暖：在冬季或者寒冷的天氣里,，應該穿著保暖的衣服和鞋子，避免身體過度受寒,，導致手腳冰涼的癥狀加重,。手腳冰涼是什么原因導致的？有沒有人知道怎么調理,？

  手腳冰涼的原因可能有以下幾種：1.生理性因素：穿衣太少、環(huán)境太冷等生理性的因素,，會導致手腳冰涼,。2.低血糖：饑餓,、過量使用降糖藥等會導致血漿中葡萄糖水平低,，出現(xiàn)低血糖，會導致患者手腳冰涼,、大汗、饑餓、震顫等,，甚至會出現(xiàn)昏迷,、神志改變,。3.循環(huán)障礙：貧血、等疾病導致人體血管收縮能力下降,、血液回流能力減弱，手腳血液循環(huán)不暢,，即末梢循環(huán)不良,，也會引起手腳冰涼。4.甲狀腺功能減退：自身免疫性甲狀腺炎,、甲狀腺破壞等因素,，造成甲狀腺功能減退,，患者的基礎代謝率降低，會引起手腳冰涼,。5.末梢血液循環(huán)差：手腳處于血液循環(huán)的末端,，供血相對較少,。6.缺乏運動：部分人缺乏運動,，在運動量不足的時候身體產生的熱量也會減少,，容易引發(fā)手腳冰冷的表現(xiàn)。7.壓力大：心情抑郁是肝氣郁結的一個表現(xiàn),，由此導致的體內氣血運行不暢,，就會引起手腳冰涼,。如果出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，建議及時就醫(yī),，明確原因后進行針對性的治理。女孩手腳冰涼是什么原因,？怎么調理？廣東冬天手腳冰涼尿少怎么辦

手腳冰涼要警惕三種原因,。深圳女性手腳冰涼吃什么可以暖胃

手腳冰涼的危害：女性如果長期手腳冰涼的話,，容易出現(xiàn)月經(jīng)少、月經(jīng)不調,、痛經(jīng),、貧血的現(xiàn)象，甚至可能不孕或容易流產,，而且臉上也容易長色斑或痘痘;處于經(jīng)期,、孕期、產期等特殊生理期的女性,，因為體虛,，更容易引起手腳冰涼。如果是中年女性長期手腳冰涼,，則可能出現(xiàn)欲減退,、更年期提前的現(xiàn)象。如果長時間手腳冰涼得不到調理的話,，可能會導致精神狀態(tài)不佳,，身體嚴重畏寒。手腳冰涼怎么辦,？要調理冬天手腳冰涼的現(xiàn)象，首先應該確定是否為疾病引起的,，對于非疾病引起的手腳冰涼則可從以下的幾個方面進行,。適當運動，寒冷的冬季也要堅持運動,，尤其是早上起來后稍微運動能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速,，這樣整天都會充滿精神，且不容易發(fā)冷,。深圳女性手腳冰涼吃什么可以暖胃