手腳冰涼怎么治理,？1.加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán),，提高身體代謝,，從而改善手腳冰涼的癥狀?？梢赃x擇散步,、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式,。2.穿暖和的衣服：在寒冷的季節(jié)里,，穿暖和的衣服能夠有效地保暖，避免手腳冰涼的出現(xiàn),。3.熱水泡腳：將腳浸泡在溫?zé)岬乃?，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀,。4.調(diào)整飲食：適當(dāng)增加富含維生素B,、C、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,，如瘦肉,、魚(yú)類、豆類,、蔬菜等,，有助于改善手腳冰涼的癥狀。5.中藥調(diào)理：中藥有很好的調(diào)理作用,，可以選擇一些具有溫補(bǔ)作用的中藥，如當(dāng)歸,、川芎,、桂枝等,，進(jìn)行調(diào)理。6.心理調(diào)節(jié)：心理因素也會(huì)影響手腳冰涼的出現(xiàn),，可以通過(guò)放松心情,、減少壓力等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。手腳冰涼是什么原因,？有沒(méi)有人知道,？湛江女性手腳冰涼怎么康復(fù)

  有的人不喜歡冬天，主要是隨著氣溫下降,，手腳又冷又痛,，甚至睡了一夜還不能將手腳焐熱，哪怕身上穿了厚重的冬衣,，也總感覺(jué)發(fā)冷,，寒氣往身體里灌，有時(shí)到半夜還常常凍醒,，伴隨夜尿頻多,。出現(xiàn)怕寒畏冷問(wèn)題的人，以中老年居多,，女生也不少見(jiàn),。手腳冰涼，全身發(fā)冷,，離不開(kāi)生理因素,、病理因素兩大類：生理因素：直接的就是衣服穿少了，或者體型較瘦,，生活習(xí)慣不好,，或年輕時(shí)不良生活習(xí)慣引起。病理因素：多見(jiàn)于貧血癥,、血管病變,、甲減、心臟病,、糖尿病,、骨質(zhì)疏松、亂吃藥引起身體損傷等問(wèn)題,。而全身發(fā)冷,，表現(xiàn)在頭部、頸部,、膝關(guān)節(jié),、肚子、后背總感覺(jué)有冷風(fēng)侵襲，身體不溫,。經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼,、全身發(fā)冷的問(wèn)題，從舌象看,，舌質(zhì)淡,，舌苔薄白，從脈象看,，脈沉,，面色發(fā)白或萎黃，口唇失榮,，眼睛渾濁,，伴有頭重腳輕、精神不振,、睡眠不佳,、肌肉松弛等問(wèn)題，有的手腳發(fā)冷,，從肘部以下,、膝蓋以下就開(kāi)始了，寒證沉積已久,，還會(huì)腹瀉,。中山女性手腳冰涼喝什么茶好手腳冰涼是什么原因？怎么調(diào)理,？

手腳冰冷怎么辦,？勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手,。建議女性朋友一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),，健走是比較好選擇，用比走路快,、比跑步慢的速度,，大步往前走，雙手順便甩一甩,，走上30分鐘,，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼,，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷喔你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯,、原地跳躍,，動(dòng)個(gè)20分鐘,，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力,。工作40分鐘后,，盡量站起來(lái)走一走、踏踏步,，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾,，皆可幫助血液循環(huán),。

  手腳冰涼的人應(yīng)該抓住機(jī)會(huì)適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物，如羊肉等,?？啥嘌a(bǔ)充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素,、多吃堅(jiān)果,、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铩⑦m當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒,、胡椒,、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。一定要注意保暖,，切忌為了漂亮而減少衣物,，也不要穿過(guò)于緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán),。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適,，平時(shí)還要特別注意腿、腳的保暖,，如果下肢保暖做得好,，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。適當(dāng)補(bǔ)充熱量,，可準(zhǔn)備一些餅干,、面包，或是人參茶等來(lái)適當(dāng)補(bǔ)充熱量;平時(shí)還要按時(shí)吃飯,，要知道讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,，可幫助維持體溫。睡覺(jué)時(shí)手腳冰涼睡不暖的人,，可以在睡前泡腳或泡澡,，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái),。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,，效果會(huì)更好,。孩子手腳冰涼是什么原因？調(diào)理的辦法是什么,？

手腳冰涼吃什么好,？羊肉，羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣,、鐵,、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,，達(dá)到保暖身體的效果，所以,，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯,。而且羊肉能夠，對(duì)氣血不足的人有著很大的好處,，適合那些畏寒怕冷的人來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了,，但是，那些體內(nèi)有熱的人做好不要食用,，以免加重病情,。牛肉，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要,，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后,、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜,。寒冬食牛肉，有暖胃作用,，為寒冬補(bǔ)益佳品,。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中、滋養(yǎng)脾胃,、強(qiáng)健筋骨,、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能,。適用于中氣下陷,、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用,。手腳冰涼是什么原因?qū)е碌哪?？有沒(méi)有知道呢？冬天手腳冰涼大便不通暢怎么辦

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手腳冰涼吃什么好,？1、燕麥,，燕麥中含有大量的膳食纖維和植物蛋白質(zhì),，人們吃它的話會(huì)具有很好的飽腹感，有助控制體重,，怕肥胖的朋友可以多吃,，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。2,、黑豆,，黑豆中含有大量的鐵和銅等礦物質(zhì)，在早上經(jīng)常喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,，還可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。3,、堅(jiān)果,，很多的堅(jiān)果含有很高的油脂，對(duì)人體有著很大的好處,，能夠健腦,、強(qiáng)心健體，還有御寒的作用,，能夠幫助那些害怕寒冷的人保暖,，而且堅(jiān)果還能夠提高記東西的能力、美容,、延緩衰老老等作用,，所以在寒冷的冬天可以多吃一些堅(jiān)果，但是要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)適量食用,。4,、辣椒，辣椒中的辣椒素可促進(jìn)代謝,，幫助人體抗寒抗潮,，同時(shí)還有助于降低心臟病及身體部分功能硬化的風(fēng)險(xiǎn)。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感,，從而吃得更少,。需要提醒的是，吃辣也應(yīng)該有度,，否則會(huì)適得其反,。湛江女性手腳冰涼怎么康復(fù)