準(zhǔn)則1：保持適度的壓力面臨威脅時(shí),，身體會(huì)采取自己的應(yīng)對(duì)方式。比如心跳加快,、呼吸急促,，能為戰(zhàn)斗或逃跑提供額外的能量；消化系統(tǒng)會(huì)暫時(shí)停工,，以節(jié)約能量,；面部肌肉收縮，從而做出兇狠的憤怒表情；咽部緊縮,，以便緊急呼救……一旦威脅消失,，這些反應(yīng)又會(huì)消失，人重新放松下來,。這種時(shí)而興奮,、時(shí)而放松的循環(huán)過程，是我們?nèi)祟惸軌虺晒?yīng)對(duì)自然界危險(xiǎn)的基礎(chǔ),。生活中偶爾面對(duì)壓力,、應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，是對(duì)我們身體維持機(jī)體“內(nèi)穩(wěn)定狀態(tài)”的一種鍛煉,。健康是任何個(gè)體或社會(huì)發(fā)揮其功能的必要前提,，生活質(zhì)量的基礎(chǔ)。光明身體健康咨詢功效

1,、腰部肌肉要鍛煉,，倒走、瑜珈,、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉,，同時(shí)，還可以常扭腰,、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來說,，可以每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（此時(shí),，雙肘要放平），以及向后仰腰,、向上牽拉等,。2、四季保暖,，月經(jīng)流產(chǎn)期,、生孩子等都可以損傷腎氣，因此,，女性應(yīng)該時(shí)刻注重腰部的保暖,。如坐月子期間，要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部,，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛,。3、調(diào)補(bǔ)陰,，假如月經(jīng)量過多,、經(jīng)常腰部冷痛，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)陰,，增強(qiáng)抵抗能力,。可多食用一些的食物,，如枸杞,、山藥、桂圓,、核桃,。還常吃一些中成藥：六味地黃丸。假如陰虛火旺者,，可吃知柏地黃丸,，腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。荔灣婦科健康咨詢?cè)趺礃铀茏屇惚３指】怠?/p>

乳腺病,，多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?。一?xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌ji素在血液循環(huán)中保持適宜水平,，避免雌ji素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘,，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌ji素水平,。因此,，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治理乳腺增生。婦科zhong瘤,，多吃紅皮蔬菜,。紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分,，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng),，同時(shí)降低它們對(duì)雌ji素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防的作用,。此外,，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效,。

準(zhǔn)則1：保證充足的睡眠,，每個(gè)人每天都需要8.5小時(shí)的睡眠，如果睡眠不足,，除了疲勞無(wú)法消除之外,，人還會(huì)變得肥胖,、虛弱、愚鈍,。作者認(rèn)為,，影響睡眠質(zhì)量的因素中，較重要的是環(huán)境的安全感,。無(wú)論是夜晚的長(zhǎng)眠,，還是白天的小睡，只有在安全的環(huán)境里,，人才會(huì)得到真正的休息,。準(zhǔn)則2：注意和感知當(dāng)下，人永遠(yuǎn)都處在快速流動(dòng)的信息流中,，狩獵采集者要隨時(shí)識(shí)別身邊的威脅或機(jī)會(huì),，尋找前方有獵物的線索。現(xiàn)代人要隨時(shí)關(guān)注世界發(fā)生了什么,，在海量的信息中變得敏感,、焦慮。健康的生活需要一種超脫塵世的寧?kù)o,，把注意力集中在當(dāng)下,，充分感知當(dāng)下。經(jīng)常運(yùn)動(dòng),，還需要保持精神愉快,，精神健康。

據(jù)研究顯示,，85%的人都存在腰背痛的問題,。其中大部分都是由腰肌勞損、腰椎間盤突出,、或者是骨盆關(guān)節(jié)功能紊亂等原因引起的。但是,，還有相當(dāng)一部分的人,，是因?yàn)楣桥璧奈恢冒l(fā)生改變引起了腰痛。而能夠引起骨盆位置發(fā)生改變的原因有非常多,，例如長(zhǎng)期的坐姿不良,，骨盆受過外傷，扁平足,、長(zhǎng)短腿等,。導(dǎo)致腰痛的原因眾多。既可以是腰背組織的直接病變所致,，也可以是鄰近組織病變引起,；既可以是各種先天性疾患和外傷,，也可以是炎癥?或骨關(guān)節(jié)疾病,；還可以由代謝性疾病或原發(fā),、轉(zhuǎn)移所致。根據(jù)病變累及的部位和性質(zhì),，可以是某部位的局限性疼痛,，也可以是的脊柱疼痛。生命的意義首先就是要生存,，身體健康才能生存更容易,。光明身體健康咨詢功效

情緒穩(wěn)定對(duì)于我們身體健康是至關(guān)重要的。光明身體健康咨詢功效

衛(wèi)生棉,，衛(wèi)生紙的選擇需要科學(xué),。很多女性都喜歡使用香水，但是有些女性對(duì)于香水的喜愛卻顯然有些過頭,，她們會(huì)選擇含有香水,，甚至香精味的衛(wèi)生棉或衛(wèi)生紙，這些都是不可取的,，因?yàn)樗鼈兒苡锌赡軐?dǎo)致私密處的接觸性皮炎,，引起過敏反應(yīng)，另外,，有顏色的衛(wèi)生棉,，衛(wèi)生紙或護(hù)墊等比較好也不要使用，這些日用品可能添加了增色劑,，如果長(zhǎng)期使用,，對(duì)身體也是有害的。市面上的衛(wèi)生日用品參差不齊,，很多都是劣質(zhì)的,，它們非常粗糙，可能還夾帶異味,，這些比較好都不用選用,，在品牌方面，比較好選擇出名度高的,。光明身體健康咨詢功效

東莞市寮步碧翠蜓健道養(yǎng)生館匯集了大量的優(yōu)秀人才,，集企業(yè)奇思，創(chuàng)經(jīng)濟(jì)奇跡,，一群有夢(mèng)想有朝氣的團(tuán)隊(duì)不斷在前進(jìn)的道路上開創(chuàng)新天地,，繪畫新藍(lán)圖，在廣東省等地區(qū)的醫(yī)藥健康中始終保持良好的信譽(yù),，信奉著“爭(zhēng)取每一個(gè)客戶不容易,，失去每一個(gè)用戶很簡(jiǎn)單”的理念,，市場(chǎng)是企業(yè)的方向，質(zhì)量是企業(yè)的生命,，在公司有效方針的領(lǐng)導(dǎo)下,，全體上下，團(tuán)結(jié)一致,，共同進(jìn)退,，**協(xié)力把各方面工作做得更好，努力開創(chuàng)工作的新局面,，公司的新高度,，未來寮步碧翠蜓健道養(yǎng)生館供應(yīng)和您一起奔向更美好的未來，即使現(xiàn)在有一點(diǎn)小小的成績(jī),，也不足以驕傲,，過去的種種都已成為昨日我們只有總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，才能繼續(xù)上路,，讓我們一起點(diǎn)燃新的希望,，放飛新的夢(mèng)想！