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健康管理是對健康資源的管理，本質(zhì)上是一個關(guān)于如何認(rèn)識健康、維持人類健康的生活理念,。世界衛(wèi)生組織(WHO)將健康定義為:“健康乃是一種在身體上、精神上的完美狀態(tài),，以及良好的適應(yīng)能力，而不僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)”,。這一“健康”概念包含了以生理功能為特征的身體健康...

健康管理是對健康資源的管理,，本質(zhì)上是一個關(guān)于如何認(rèn)識健康、維持人類健康的生活理念,。世界衛(wèi)生組織(WHO)將健康定義為:“健康乃是一種在身體上,、精神上的完美狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)能力,，而不僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)”,。這一“健康”概念包含了以生理功能為特征的身體健康...

腰肌勞損也叫作腰三橫突綜合征、腰背肌筋膜炎,、臀中肌綜合征,、腰肌拉傷，是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥,。腰肌勞損是腰骶部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛,，腰肌勞損有時候因為腰痛可放射至大腿外側(cè)致膝關(guān)節(jié)和小腿肚酸脹不適，所以會被誤診為腰椎間盤突出,?？此拿?..

為什么跑完八百米，老師同學(xué)們會讓你緩一緩,，然后給你準(zhǔn)備一小杯葡萄糖水,，還只允許你小口喝？這其實是因為運動之后不能立即攝入大量純水,。運動結(jié)束之后,，雖然身體是“慢”下來了，但體內(nèi)的神經(jīng)仍然處于高度興奮的狀態(tài),，腸胃等方面的功能還沒有完全恢復(fù),，如果此時補(bǔ)充大量水分，就...

運動確實是健康的減肥方法,，還能增強(qiáng)體質(zhì),，減少疾病的發(fā)生。但如果沒有掌握合適的度,，搭配合適的飲食,，很有可能造成反效果。據(jù)了解,，長期劇烈運動(特別是營養(yǎng)素攝入不足的情況下)也會抑制下丘腦功能,，特別是運動減肥初始階段，突然度的劇烈運動,，身體無法適應(yīng),，容易引發(fā)初潮延遲...

1、腰部肌肉要鍛煉,，倒走,、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉,，同時,，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動,。對于久坐的上班族來說,，可以每隔段時間做擴(kuò)胸運動（此時，雙肘要放平）,，以及向后仰腰,、向上牽拉等。2,、四季保暖,，月經(jīng)流產(chǎn)期,、生孩子等都可以損傷腎氣，因此,，女性應(yīng)...

乳腺病,，多吃全麥?zhǔn)澄锖秃АＲ豁椦芯堪l(fā)現(xiàn),，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌ji素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌ji素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病,。海帶中含有大量的碘,，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化,，降低體內(nèi)的雌ji素水平,。因此，經(jīng)常食用...

身體和心理是互相聯(lián)系的,，一個人的的飲食方式,、運動方式、睡眠方式,、思考方式,，生活方式，都和他的健康密切相關(guān),。比如,，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，抑郁不僅只是大腦的一種狀態(tài),，可能與日常鍛煉或者對蔬菜和蛋白質(zhì)的選擇不當(dāng)有關(guān),；肥胖可能是由飲食引起的，也可能與細(xì)菌多樣性或缺乏睡眠有關(guān),；工...

為什么跑完八百米,，老師同學(xué)們會讓你緩一緩，然后給你準(zhǔn)備一小杯葡萄糖水,，還只允許你小口喝,？這其實是因為運動之后不能立即攝入大量純水。運動結(jié)束之后,，雖然身體是“慢”下來了,，但體內(nèi)的神經(jīng)仍然處于高度興奮的狀態(tài)，腸胃等方面的功能還沒有完全恢復(fù),，如果此時補(bǔ)充大量水分,，就...

衛(wèi)生棉，衛(wèi)生紙的選擇需要科學(xué)。很多女性都喜歡使用香水,，但是有些女性對于香水的喜愛卻顯然有些過頭,，她們會選擇含有香水，甚至香精味的衛(wèi)生棉或衛(wèi)生紙,，這些都是不可取的,，因為它們很有可能導(dǎo)致私密處的接觸性皮炎，引起過敏反應(yīng),，另外，有顏色的衛(wèi)生棉,，衛(wèi)生紙或護(hù)墊等比較好也...

很多女性塑身內(nèi)衣是化纖材料,，通氣性差，不吸汗,，長時間穿束身衣可導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,、汗液排泄不暢，特別是連褲束身衣容易外陰潮濕,，助霉菌生長,，惹來霉菌性陰道炎，連胸罩的束身衣杯型聚攏程度高,，長期過緊讓胸部“透不過氣”,，乳房組織長期處于非自然狀態(tài)，容易出現(xiàn)乳腺問題,。此...

準(zhǔn)則1：在自然中尋找我們的天性,，人類對大自然有與生俱來的依戀?！蹲匀坏拇竽X》一書中,，作者對成人護(hù)理中心進(jìn)行的研究顯示，當(dāng)受試者身處花園環(huán)境中時,，皮質(zhì)醇水平會下降,；在有植物擺放的室內(nèi)環(huán)境中，受試者的壓力會更??；注視小溪、山谷,、河流,、梯田、水域,、果園和農(nóng)場,，也會對...

很多女性朋友雖然不愿意承認(rèn)，但也不得不承認(rèn)，婦科疾病是所有女性朋友都無法逃離的夢魘,。膀胱炎是一種常見的尿路污染性疾病,。由于女性的尿道較短，又接近肛門,，大腸桿菌易侵人,，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻,、尿急,、尿痛、急迫性尿失禁...

健康服務(wù)與管理,，指應(yīng)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技和信息技術(shù)從社會,、心理及身體角度，系統(tǒng)地關(guān)注和維護(hù)個人及家庭健康保健服務(wù),，協(xié)助人們有效把握與維護(hù)自身健康的個性化健康事務(wù)管理,。宏觀而言，健康服務(wù)業(yè)以維護(hù)和促進(jìn)人民**身心健康為目標(biāo),，主要包括醫(yī)療服務(wù),、健康管理與促進(jìn)、健康保險以...

為什么跑完八百米,，老師同學(xué)們會讓你緩一緩,，然后給你準(zhǔn)備一小杯葡萄糖水，還只允許你小口喝,？這其實是因為運動之后不能立即攝入大量純水,。運動結(jié)束之后，雖然身體是“慢”下來了,，但體內(nèi)的神經(jīng)仍然處于高度興奮的狀態(tài),，腸胃等方面的功能還沒有完全恢復(fù)，如果此時補(bǔ)充大量水分,，就...

1,、補(bǔ)充營養(yǎng)提高免疫力，堅持良好的飲食習(xí)慣同樣對婦科疾病有預(yù)防作用,，飲食看似和婦科病沒有聯(lián)系,，但是自身抵抗力薄弱，婦科疾病更容易出現(xiàn),。如果可以掌握正確的飲食技巧,，在飲食過程中挑選健康，合適的食物來提供營養(yǎng),，維生素和蛋白質(zhì)獲取量充足,，會發(fā)現(xiàn)自身抵抗力****系...

運動確實是健康的減肥方法,，還能增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生,。但如果沒有掌握合適的度,，搭配合適的飲食，很有可能造成反效果,。據(jù)了解,，長期劇烈運動(特別是營養(yǎng)素攝入不足的情況下)也會抑制下丘腦功能，特別是運動減肥初始階段,，突然度的劇烈運動,，身體無法適應(yīng)，容易引發(fā)初潮延遲...

預(yù)防腰痛要做什么,，1,、注意工作姿勢，弓背伸頭這個動作可是很傷身的,，不少白領(lǐng)坐在電腦錢上班就是這個樣子。經(jīng)常彎著腰,、伸著脖子看電腦屏幕,，一坐就是幾個小時，中途很少起身活動放松四肢,。長期如此會導(dǎo)致頸椎,、肩膀等部位前屈，誘發(fā)嚴(yán)重的腰背疼痛問題,。2,、看電視時要坐好，很...

女性的尿道比男性來得短,，因此較容易出現(xiàn)污染問題,，而且一旦發(fā)生泌尿道污染疾病，即使痊愈后也很容易再度復(fù)發(fā),。而蔓越莓會使尿液酸化,，讓泌尿道成為細(xì)菌不易生長的環(huán)境，并且又有著能夠阻止制病細(xì)菌黏附在體內(nèi)細(xì)胞的作用機(jī)制,，讓引發(fā)尿道污染的細(xì)菌難以附著在尿道管壁上,，如此一來...

準(zhǔn)則1：在自然中尋找我們的天性，人類對大自然有與生俱來的依戀,?！蹲匀坏拇竽X》一書中，作者對成人護(hù)理中心進(jìn)行的研究顯示,，當(dāng)受試者身處花園環(huán)境中時,，皮質(zhì)醇水平會下降；在有植物擺放的室內(nèi)環(huán)境中，受試者的壓力會更??；注視小溪、山谷,、河流,、梯田、水域,、果園和農(nóng)場,，也會對...

衛(wèi)生棉，衛(wèi)生紙的選擇需要科學(xué),。很多女性都喜歡使用香水,，但是有些女性對于香水的喜愛卻顯然有些過頭，她們會選擇含有香水,，甚至香精味的衛(wèi)生棉或衛(wèi)生紙,，這些都是不可取的，因為它們很有可能導(dǎo)致私密處的接觸性皮炎,，引起過敏反應(yīng),，另外，有顏色的衛(wèi)生棉,，衛(wèi)生紙或護(hù)墊等比較好也...

上下班路上坐車,，上班時坐辦公室，下班后久坐看電視,、上網(wǎng)——這成為了不少人日常生活的寫照,。更有一些年輕人沉迷于電腦游戲，一坐就是一整天甚至通宵達(dá)旦,。而這樣長時間坐著辦公,、學(xué)習(xí)和娛樂，很容易引起腰肌勞損,。人在站立時,，腹肌是緊繃的，這樣腹腔壓力就會增大,，身體的重量可...

預(yù)防腰痛要做什么,，1、注意工作姿勢,，弓背伸頭這個動作可是很傷身的,，不少白領(lǐng)坐在電腦錢上班就是這個樣子。經(jīng)常彎著腰,、伸著脖子看電腦屏幕,，一坐就是幾個小時,，中途很少起身活動放松四肢。長期如此會導(dǎo)致頸椎,、肩膀等部位前屈,，誘發(fā)嚴(yán)重的腰背疼痛問題。2,、看電視時要坐好,，很...

腰痛相關(guān)的幾個問題。1,、腰痛要睡硬板床,？沒必要。盡管有人聲稱“硬板床治好了腰痛”,，但硬板床并不一定適合你,。只要第二天睡起后癥狀不會加重，軟床也沒問題,。2,、側(cè)臥好還是平臥好？屈髖屈膝側(cè)臥----這是腰肌休息的比較好**,。當(dāng)然,，夜間會不停翻身，但為了你的腰肌能很好...

健康管理是對健康資源的管理,，本質(zhì)上是一個關(guān)于如何認(rèn)識健康、維持人類健康的生活理念,。世界衛(wèi)生組織(WHO)將健康定義為:“健康乃是一種在身體上,、精神上的完美狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)能力,，而不僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)”,。這一“健康”概念包含了以生理功能為特征的身體健康...

婦科疾病的出現(xiàn)對女性影響明顯，無論哪一種婦科疾病來襲都會引發(fā)不良癥狀,，影響正常生活,，需要掌握疾病的預(yù)防方法，堅持良好的生活習(xí)慣讓女性身體健康有保障,，否則婦科疾病入侵,，可能會有月經(jīng)紊亂、白帶異常,、腹部疼痛,、特殊出血等情況。很多人都說女性婦科疾病出現(xiàn)的概率高,，是目...

準(zhǔn)則1：保證充足的睡眠,，每個人每天都需要8.5小時的睡眠,，如果睡眠不足，除了疲勞無法消除之外,，人還會變得肥胖,、虛弱、愚鈍,。作者認(rèn)為,，影響睡眠質(zhì)量的因素中，較重要的是環(huán)境的安全感,。無論是夜晚的長眠,，還是白天的小睡，只有在安全的環(huán)境里,，人才會得到真正的休息,。準(zhǔn)則2...

準(zhǔn)則1：低碳水、多樣化飲食,，碳水化合物構(gòu)成了人類食物來源的80%,，大量碳水化合物的攝入，也導(dǎo)致了g血壓,、g血糖,、肥胖等的高發(fā)病率。人類進(jìn)化過程中,，攝入的大部分碳水化合物都是以纖維基質(zhì)為基礎(chǔ)的復(fù)合物,，也就是小麥、玉米等食物,。這種食物的消化需要花費一定時間,，而現(xiàn)在...

很多女性塑身內(nèi)衣是化纖材料，通氣性差,，不吸汗,，長時間穿束身衣可導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、汗液排泄不暢,，特別是連褲束身衣容易外陰潮濕,，助霉菌生長，惹來霉菌性陰道炎,，連胸罩的束身衣杯型聚攏程度高,，長期過緊讓胸部“透不過氣”，乳房組織長期處于非自然狀態(tài),，容易出現(xiàn)乳腺問題,。此...

大家似乎對“女人、小孩,、老人的錢比較好賺”形成了共識,，而這背后的重要原因是在人們在賺錢的同時更關(guān)注自身健康,、對品質(zhì)生活越來越高，同時也因為生活條件改善,，健康意識提升,，讓老年用戶群體的數(shù)量持續(xù)擴(kuò)大；消費能力越來越強(qiáng),，尤其是消費觀念的改變,，推動了消費升級。在這種情...