卵巢ai,，多吃高鈣食物,。大量調(diào)查發(fā)現(xiàn),，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢ai的概率減少54%,。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制ai細(xì)胞的生長和擴(kuò)散,。因此,，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物,，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克,。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品,，常吃豆制品、小蝦皮,、小魚,、海帶及薺菜等食物。經(jīng)期不適,，喝些加蜜熱奶,。下腹疼痛、腰膝酸軟,、身體倦怠,、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適,。婦產(chǎn)科**發(fā)現(xiàn),，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適,。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w,，并具有減輕肚子痛、防止污染,、減少經(jīng)血量的作用,；蜂蜜中所含的鎂，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,，減輕心理壓力,。健康=（情緒穩(wěn)定+運(yùn)動(dòng)適量+飲食合理+科學(xué)的休息）。龍門身體健康咨詢

蔓越莓是一種來自北美國家的營養(yǎng)價(jià)值十分高的小水果，你不要看它體積小,，不過它的作用卻是很大的哦,，尤其是針對女性的一些頑固性的疾病。由于新鮮蔓越莓果實(shí)的取得與保存不易,，因此目前市面上較常見的蔓越莓產(chǎn)品,，多以調(diào)和果汁果干的營養(yǎng)輔助品為主，而它之所以能夠成為保健食品的原因,，除了因富含維生素C之外,，它還有許多種營養(yǎng)素，因此對于人體健康有著多方面的益處,。那么,，女人多吃蔓越莓干有什么好處呢？預(yù)防婦科病,，蔓越莓干中含有多種黏膜修復(fù)物質(zhì),，如兒茶素、原華青素等在對抗婦科毒的同時(shí),，在陰道褶皺等處,，先修復(fù)破損的內(nèi)皮細(xì)胞，去除病菌毒,。并在整個(gè)陰道系統(tǒng)內(nèi)生成一道蔓越莓隔離屏障,，使外源性和內(nèi)源性的病毒無藏身之處。,。因此可以實(shí)現(xiàn)長效的抑菌,、殺菌作用，預(yù)防婦科病侵襲健康長期服用,。樟木頭男性健康咨詢門店人這一輩子,，健康很重要！

腰椎間盤突出,，牽引療法可以擴(kuò)大椎間孔,、降低椎間盤內(nèi)壓、伸展肌肉,、解除肌痙攣,，主要通過緩解或解除直接造成神經(jīng)過敏的壓迫，從而達(dá)到緩解腰椎間盤突出癥臨床癥狀的作用腰椎牽引是腰椎間盤突出癥的傳統(tǒng)手段,，但目前牽引對緩解腰背痛和坐骨神經(jīng)痛的價(jià)值缺乏高質(zhì)量的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)支持,。牽引，應(yīng)在康復(fù)科專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,，避免大重量,、長時(shí)間牽引。針刺，刺激相關(guān)腧穴,，疏通經(jīng)絡(luò)，改善局部氣血狀態(tài),，huo血通絡(luò)止痛,。針刺可以調(diào)動(dòng)氣血運(yùn)行，使氣血匯聚于病變部位,，加強(qiáng)病變部位的血液循環(huán),，促進(jìn)局部自我修復(fù)。風(fēng)寒濕邪侵犯腰部,，致使病變部位肌肉緊張,，僵硬，活動(dòng)疼痛受限,。艾灸可以溫煦肌膚,，驅(qū)寒除濕，通過艾灸可以使僵硬的肌肉變軟,，改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,。推拿可以緩解局部肌肉緊張狀態(tài)，促進(jìn)局部氣血,。

預(yù)防腰痛要做什么,，1、注意工作姿勢,，弓背伸頭這個(gè)動(dòng)作可是很傷身的,，不少白領(lǐng)坐在電腦錢上班就是這個(gè)樣子。經(jīng)常彎著腰,、伸著脖子看電腦屏幕,，一坐就是幾個(gè)小時(shí)，中途很少起身活動(dòng)放松四肢,。長期如此會(huì)導(dǎo)致頸椎,、肩膀等部位前屈，誘發(fā)嚴(yán)重的腰背疼痛問題,。2,、看電視時(shí)要坐好，很多人坐著看電視的時(shí)候,，喜歡癱坐在沙發(fā)上,，整個(gè)人看起來懶洋洋的，雖然說看起來身體得到了放松,，但其實(shí)這樣的坐姿會(huì)擠壓內(nèi)臟的生存空間,，而且還容易導(dǎo)致腰肌勞損，從而出現(xiàn)腰痛問題。它能讓你保持更健康,。

腰部疼痛可由多種原因?qū)е拢阂?、肌纖維織炎，腰椎位于身體中部,，起重要的支撐和保護(hù)功能,，椎管內(nèi)有神經(jīng)走行，椎體后方有豐富的肌肉組織,，起緩沖和保護(hù)作用,，由于著涼、勞累等因素,，可引起肌肉出現(xiàn)肌纖維織炎,，引起腰部疼痛癥狀，一般予以理療,、熱敷,、烤電、針灸等保守治理,；二,、腰部外傷，外力直接作用于腰部可引起疼痛癥狀出現(xiàn),；三,、椎間盤突出時(shí)可壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)支配區(qū)域出現(xiàn)疼痛,，需要行核磁共振,，并根據(jù)影像學(xué)結(jié)果予以保守或手術(shù)治理；四,、內(nèi)部臟器病變時(shí)也可引起腰部疼痛癥狀出現(xiàn),。珍惜生命，善待身體,，科學(xué)運(yùn)動(dòng),，健康快樂！石龍成人健康咨詢好處

健康,，或許我們普通老百姓會(huì)說“不疼平癢,，能吃能喝”就是健康。龍門身體健康咨詢

年來,，腰間盤突出患者日見增多,，而且越趨向于年輕化，嚴(yán)重的影響人們的學(xué)習(xí)和工作,。腰椎間盤突出癥是因椎間盤變性,，纖維環(huán)破裂,，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)的一種綜合征,，是腰腿痛常見的原因之一,。患者可以睡稍微硬點(diǎn)的床墊,，減少體重對椎間盤的壓力,，這樣有利于突出間盤的回縮，增加周圍靜脈回流,，同時(shí)也利于椎間盤的營養(yǎng)，加上脫出的間盤自然吸收,，可去除水腫,，使炎癥消退，損傷的纖維球得以修復(fù),。腰椎間盤突出一般來講臥床不要超過一周,，開始可以增加臥床的時(shí)間但不需要臥床。逐漸可以開始正?；顒?dòng),，少彎腰、少運(yùn)動(dòng),、減少工作量,。睡稍硬一點(diǎn)的床墊，并采取墊高小腿,，屈髓屈膝的仰臥位,，以減小脊柱的壓力。龍門身體健康咨詢

東莞市寮步碧翠蜓健道養(yǎng)生館位于寮步鎮(zhèn)寮步嶺橫街13號3號鋪,，交通便利,，環(huán)境優(yōu)美，是一家服務(wù)型企業(yè),。碧翠蜓是一家個(gè)體經(jīng)營企業(yè),，一直“以人為本，服務(wù)于社會(huì)”的經(jīng)營理念;“誠守信譽(yù),，持續(xù)發(fā)展”的質(zhì)量方針,。公司業(yè)務(wù)涵蓋健康咨詢，價(jià)格合理,，品質(zhì)有保證,，深受廣大客戶的歡迎。碧翠蜓將以真誠的服務(wù),、創(chuàng)新的理念,、***的產(chǎn)品,，為彼此贏得全新的未來！