前段時(shí)間,，**河南總隊(duì)某部干部安股長(zhǎng)工作時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)電腦屏幕上的字變形了,，看其他電腦也有類似感覺,。他猜測(cè)可能是自己的眼睛出了問題，連忙咨詢軍醫(yī)張學(xué)冉,。根據(jù)安股長(zhǎng)的描述,，張軍醫(yī)初步診斷為眼疲勞導(dǎo)致的幻視，叮囑他要適時(shí)休息,，并前往醫(yī)院做進(jìn)一步檢查,。幻視是眼疲勞的一種臨床癥狀,。如果辦公環(huán)境過暗,，電腦屏幕的亮度會(huì)對(duì)眼睛肌肉（尤其是眼睫狀肌）,、晶狀體,、瞳孔等產(chǎn)生較強(qiáng)刺激。長(zhǎng)期如此，可能造成眼部血液流動(dòng)滯緩,、淤血和神經(jīng)緊張,，進(jìn)而引發(fā)眼疲勞。眼疲勞的常見癥狀有眼干,、眼澀,、眼酸脹、視物模糊,，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)幻視,。通常經(jīng)過短暫休息，癥狀就能緩解,。但如果因眼底疾病出現(xiàn)幻視,，如視網(wǎng)膜病變、黃斑病變等,，短時(shí)間內(nèi)或休息后無法消除,，需進(jìn)行眼底及眼部B超、CT檢查,。張軍醫(yī)提醒大家,，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣能有效避免眼疲勞，減少眼科疾病發(fā)生,。桂林道舍影視傳媒有限公司秉承“誠(chéng)信,、品質(zhì)、創(chuàng)新”的經(jīng)營(yíng)理念,。萍鄉(xiāng)有哪些緩解眼疲勞的方法

視疲勞是目前眼科常見的一種疾病,，患者的癥狀多種多樣，視疲勞它不是的疾病,，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征,。視疲勞是一個(gè)的概念。任何原因造成的眼睛疲勞,、酸脹不適均可稱視疲勞,。視疲勞綜合征則是視覺在長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷工作之后而出現(xiàn)的一種持續(xù)衰弱狀態(tài)。常見的有近距離用眼不能持久,，眼及眼眶周圍疼痛,、視物模糊、眼睛干澀,、流淚等,，嚴(yán)重者、眩暈,、胃部不適,、急躁,、心悸、等癥狀,。近距離用眼負(fù)荷增加視近作業(yè),，而文字閱讀與書寫、電腦操作等,，需連續(xù)作業(yè)數(shù)小時(shí),。視疲勞發(fā)生及癥狀的輕重與連續(xù)作業(yè)時(shí)間成正比。連續(xù)作業(yè)時(shí)間長(zhǎng),，用眼負(fù)荷增加,，導(dǎo)致常年使用電腦的白領(lǐng)們更容易患上視疲勞。杭州有哪些緩解眼疲勞有效桂林道舍影視傳媒有限公司質(zhì)量認(rèn)證,，企業(yè)全球化的通行證,，也是企業(yè)管理的起點(diǎn)。

快速緩解眼疲勞的方法雙手熱敷摩擦雙手直至發(fā)熱用手掌輕蓋閉著的眼部,，不要用力壓迫，放松呼吸,，持續(xù)20分鐘,。6多重營(yíng)養(yǎng)均衡補(bǔ)充維他命B、葉黃素,、玉米黃素,、花青素均是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一，不足易引起眼睛疲勞,。建議大家建議多吃些玉米,、胡蘿卜、南瓜,、芒果,、香蕉、葡萄,、藍(lán)莓等水果,、蔬菜。另外還可以多食用一些海魚,。閉眼睜眼燭光冥想暗室中,，點(diǎn)支蠟燭，放在離人1.5-2米處,，高度和雙眼在一條水平線上,。坐直，放松,，閉上眼睛,，然后睜開注視燭光，不要眨眼，呼吸放松平穩(wěn),。直到眼睛疲勞或眼淚要流出時(shí),，閉眼，放松一分鐘,。然后重復(fù)6次,，凝視時(shí)間一般為1~3分鐘。光環(huán)境調(diào)節(jié)舒適避免光源多的地方如光污染的環(huán)境活動(dòng),。長(zhǎng)期在強(qiáng)光下看書,，由于睫狀肌過度調(diào)節(jié)，可以促使視覺敏感度下降,，引起長(zhǎng)久性減退,。另外，也不要在過暗的環(huán)境下學(xué)習(xí)工作,，因?yàn)榭床磺鍟?huì)使眼睛到書的距離變近,，這時(shí)睫狀肌的調(diào)節(jié)力就會(huì)變大，睫狀肌分泌房水增加,，房水排出不變,，導(dǎo)致眼內(nèi)房水短時(shí)間大量增加、眼壓增加,，頂著角膜向前凸出,，久而久之，眼軸長(zhǎng)度變長(zhǎng),，度數(shù)加重,。確保學(xué)習(xí)娛樂環(huán)境，光線充足,。電腦,、手機(jī)光線舒適。

輕輕按摩眼部以及眼周,，可以很好的促進(jìn)眼部血液循環(huán),，為眼部肌肉組織提供充分的養(yǎng)分。在按摩之前先洗干凈手,，隨后兩掌相互摩擦直到發(fā)熱,，閉上眼睛，之后將雙手按撫在雙眼上,，用掌心溫暖眼部,，并輕輕朝外按摩，重復(fù)3到5次,，可以讓眼部肌膚得到很好的放松,。堅(jiān)持下去,，可以有效增強(qiáng)眼部循環(huán)，讓雙目更明亮,。需要注意的是,，眼部皮膚是很脆弱的，故而大家在按摩的時(shí)候一定要控制好力度,，避免太用力對(duì)眼部肌膚造成拉扯,、損傷?？偟膩碚f,，上班族用眼過度是客觀存在的，大家在日常生活中一定要注意雙眼的養(yǎng)護(hù),，避免眼部疲勞以及出現(xiàn)一些不必要的視力損傷,。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、多吃護(hù)眼食物,、使用滴眼液或者是按摩眼部,，都能起到不錯(cuò)的護(hù)眼效果，有需要的朋友們不妨試試看,。桂林道舍影視傳媒有限公司品質(zhì),，企業(yè)未來的決戰(zhàn)場(chǎng)和永恒的主題。

隨著生活的不斷進(jìn)步和發(fā)展,，現(xiàn)在電子產(chǎn)品也是越來越普遍，在生活中,，對(duì)于一些年輕人來說,，整天也是抱著手機(jī)和電腦玩耍。這樣的話,，就會(huì)導(dǎo)致眼睛處于超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)中,，從而導(dǎo)致出現(xiàn)視力疲勞，視力下降的情況,，看上去也是越來越模糊,。而且，現(xiàn)在生活中,，出現(xiàn)近視的人群也是越來越多,，所以在平時(shí)，一定要注重保護(hù)好自己的眼睛,。除了減少看手機(jī)和電腦的時(shí)間之外,，在平時(shí)也可以常吃以下幾種食材，或許有助保護(hù)眼睛,，緩解視力疲勞,。天天對(duì)著手機(jī)和電腦,，眼睛越來越模糊？常吃它,，或能緩解視力疲勞胡蘿卜,。胡蘿卜這種食材具有養(yǎng)肝明目的功效，其中富含胡蘿卜素以及多種微量物質(zhì),，進(jìn)入人體之后,，就會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素a，這也是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料,。所以在日常生活中,，對(duì)于一長(zhǎng)期玩手機(jī)或者是視力模糊的人群來說，常吃一些胡蘿卜,，有助補(bǔ)充維生素a,，保護(hù)眼睛，緩解視力疲勞的問題,。桂林道舍影視傳媒有限公司以“客戶為中心,，客戶為導(dǎo)向。撫州如何快速緩解眼疲勞的妙招

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長(zhǎng)時(shí)間和頻繁使用計(jì)算機(jī)和智能手機(jī)以及其他電子設(shè)備是眼睛疲勞的常見原因。讀駕駛在手機(jī)上發(fā)短信和網(wǎng)上沖浪玩電子游戲愛好視覺（如針織或拼圖）在臺(tái)式電腦顯示器或筆記本電腦上工作為什么會(huì)使眼睛疲憊不堪,？要理解這一點(diǎn),，需要了解一點(diǎn)眼部解剖結(jié)構(gòu)。眼睛的天然鏡片非常靈活,，因此可以專注于遠(yuǎn),，中，近距離的物體,。眼睛的一部分微小的肌肉稱為睫狀體收縮或放松以改變鏡片的曲率,。這使您可以專注于近或遠(yuǎn)的物體。肌肉收緊,，聚焦在附近的物體上,，如果長(zhǎng)時(shí)間不拉扯它們，可能會(huì)使肌肉過度疲勞,。順便說一下,，隨著年齡的增長(zhǎng)和眼睛的晶狀體越來越硬，睫狀肌無法完全適應(yīng)近視任務(wù),。萍鄉(xiāng)有哪些緩解眼疲勞的方法

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