做眼保健操眼保健們?cè)谏蠈W(xué)時(shí)都學(xué)過,，現(xiàn)在有些觀點(diǎn)認(rèn)為這是無用功,，其實(shí)不然，做眼保健操可以使眼睛以及眼部周圍的組織得到按摩放松，能夠緩解睫狀肌的痙攣,，有效改善眼疲勞。使視力得到休整和恢復(fù),。06日光浴天氣晴好時(shí),，閉上眼睛對(duì)著太陽，感受太陽光透過眼瞼,，這樣做的好處是可以刺激眼細(xì)胞,。近視眼因?yàn)閷?duì)光線敏感,，經(jīng)常有瞇眼的動(dòng)作。進(jìn)行日光浴可以提高眼睛對(duì)于光線的接受度,。07多眨眼睛長時(shí)間聚精會(huì)神地看東西,，容易眼疲勞而變成近視，特別是在內(nèi)容吸引人的時(shí)候,，更會(huì)忽視這一點(diǎn),。所以，要養(yǎng)成習(xí)慣,，提醒自己經(jīng)常眨眼睛,，使眼睛得到片刻的休息和放松，緩解眼疲勞,。這個(gè)方法隨時(shí)隨地都可以做,。桂林道舍影視傳媒有限公司文化遵守職業(yè)道德。杭州有哪些緩解眼疲勞的妙招

近年來,，越來越多的人都會(huì)使用電腦進(jìn)行工作,，接觸手機(jī)以及各種電子產(chǎn)品的時(shí)間也越來越多，用眼強(qiáng)度已遠(yuǎn)超負(fù)荷,。用眼過久,，通常都會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、脹痛以及視物模糊等視疲勞癥狀,。視疲勞主要是由于各種病因,，導(dǎo)致人眼視覺上超出其視覺功能可以承受的負(fù)荷的綜合癥，導(dǎo)致視力障礙,，眼部不適或系統(tǒng)癥狀,，這些現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致無法正常用眼。視疲勞患者以主觀癥狀為主,，也會(huì)影響到全身和心理因素,。引起視疲勞的原因有哪些？1.眼部因素：有些朋友患有眼部疾病,，比如干眼癥,、雙眼視功能異常、結(jié)膜炎,、眼部手術(shù)等,，薈導(dǎo)致視形覺功能受損，因此會(huì)出現(xiàn)視疲勞癥狀,。2.環(huán)境因素：當(dāng)生活和工作中的各種光線與色覺異常刺激,，包括照明不足、光輻射等，主要就是長時(shí)間接觸電子產(chǎn)品,，導(dǎo)致出現(xiàn)了視頻終端綜合征,。3.精神或心理因素：精神壓力過大，神經(jīng)衰弱,，會(huì)容易出現(xiàn)視疲勞的情況。此外,，某些特殊時(shí)期比如月經(jīng)期,、妊娠期、哺乳期等,，也有可能會(huì)出現(xiàn)視疲勞的癥狀,。對(duì)于會(huì)出現(xiàn)眼痛、眼干,、視覺障礙以及頭暈,、的朋友，很有可能是出現(xiàn)了視疲勞,。需要引起重視,，趁早。廣州如何快速緩解眼疲勞該注意什么桂林道舍影視傳媒有限公司勤勉進(jìn)取,，決不過得且過,。

現(xiàn)在大多數(shù)人上班，每天都要面對(duì)電腦一動(dòng)不動(dòng)長達(dá)幾個(gè)小時(shí),，不僅容易腰酸背痛,，就連眼痛、眼澀,、眼疲勞也很快就會(huì)找上門來,。如果長期用電腦，且不注意用眼衛(wèi)生,，時(shí)間久了還有可能造成視力下降,。眼睛是心靈的窗戶，它的重要性不言而喻,，從早上起床睜眼到晚上睡覺這十幾個(gè)小時(shí),，人們的各種活動(dòng)都離不開眼睛協(xié)作，視力不好,，對(duì)我們的生活會(huì)造成很大的影響,。上班族如何保護(hù)眼睛？讓眼睛適當(dāng)休息讓眼睛適當(dāng)休息是避免眼疲勞的好辦法,，大家在工作的時(shí)候,，連續(xù)看電腦屏幕的時(shí)間比較好不要超過一小時(shí)。使用電腦一個(gè)小時(shí)之后應(yīng)該讓眼睛適當(dāng)放松一會(huì)兒，遠(yuǎn)眺幾分鐘或者是做做眼保健操可以達(dá)到很好的放松眼睫狀肌的效果,。同時(shí),，多眨眼可以讓眼球分泌更多的液體，讓眼球保持濕潤,，一定程度上也可以緩解眼疲勞,。

隨著社會(huì)的變化,生活節(jié)奏的加快,視頻終端的普及。人們精神需求的增高,視覺的使用越來越超負(fù)荷,。雖然眼外肌的肌力儲(chǔ)備很大,神經(jīng)供給豐富,但持續(xù)使用,超過極限則會(huì)造成視疲勞,。眼睛連續(xù)作業(yè)時(shí)間越長，更容易患上視疲勞,。因此,，中國75%以上的上班族已經(jīng)出現(xiàn)了視疲勞走路腿累了我們可以坐著休息，胳膊累了可以揉揉放松,，但我們的眼睛就算是其他部位在休息的時(shí)候,，也依舊在工作著，眼睛遠(yuǎn)比你所想象的還要累,。多眨眼視疲勞很多事會(huì)覺得眼干,，建議對(duì)電腦記得多眨眼，保持眼部濕潤,。也可以在工作環(huán)境里放空氣加濕器,，有干眼癥的可以適量使用人工淚液緩解眼干桂林道舍影視傳媒有限公司自檢互檢，確保品質(zhì)零缺點(diǎn),。

7月26日,，健康時(shí)報(bào)聯(lián)合榮耀智慧生活發(fā)布的《職場人用眼情況調(diào)查》（以下簡稱“調(diào)查”）顯示，93.67%的職場人長時(shí)間超負(fù)荷用眼,，出現(xiàn)了視疲勞癥狀,。其中，24.15%的職場人每天工作面對(duì)電腦屏幕的時(shí)間在8小時(shí)以上,，60.34%的人下班后會(huì)繼續(xù)觀看電腦,、手機(jī)等電子屏幕。調(diào)查顯示,，用眼時(shí)長與收入存在一定的關(guān)系,，職場人收入越高用眼越多。10.53%的高收入群體（年薪在50萬以上）每天工作面對(duì)電腦屏幕時(shí)間超12小時(shí),。其中,，IT從業(yè)者每天用眼時(shí)長長，超60%的IT從業(yè)者每天工作用眼時(shí)間超過8小時(shí),。此外,，上文提及的超9成職場人出現(xiàn)眼疲勞癥狀具體包括“發(fā)紅,、眼干、眼痛,、流淚”,、“視線模糊”、“”,、“視力下降”等,，占比分別為56.8%、63.31%,、17.13%,、47.30%。桂林道舍影視傳媒有限公司措施得力,，工作到位。杭州有哪些緩解眼疲勞的妙招

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多吃護(hù)眼食物在平時(shí)的飲食中多增加一些富含維生素A、B,、C的新鮮蔬菜和水果,，比如青椒、西紅柿,、柚子,、胡蘿卜、藍(lán)莓等,，可以起到很好的營養(yǎng),、保護(hù)、增強(qiáng)視網(wǎng)膜代謝的作用,，經(jīng)常用眼的朋友們可以多吃這些護(hù)眼食物,。動(dòng)物肝臟中維生素的含量也是非常豐富的，大家平時(shí)可以適當(dāng)吃一些,。上班族們?cè)谄綍r(shí)也可以泡一些菊花茶來飲用,，菊花性質(zhì)寒涼，喝菊花茶可以有效緩解口干,、火旺,、目澀的癥狀，進(jìn)而起到很好的舒緩,、平肝明目的功效,。使用眼藥水或者人工淚液使用眼藥水或者是人工淚液可以很好的滋潤眼球，有效緩解眼澀,、眼疲勞的癥狀,，大家在辦公桌上不妨常備一些眼藥水,，工作累的時(shí)候可以滴一滴。不過需要注意的是,，大家在挑選眼藥水的時(shí)候盡量選擇不含有防腐劑成分的產(chǎn)品,，使用過多含有防腐劑產(chǎn)品的眼藥水有可能導(dǎo)致破壞正常淚膜，反而加重眼干,、眼澀,。杭州有哪些緩解眼疲勞的妙招

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