眼睛是心靈的窗口,，沒有它,，我們就看不到世界的多姿多彩，就感受不到世界的美好,，所以我們平時(shí)要多多愛護(hù)眼睛。但現(xiàn)代社會,，電子科技越來越發(fā)達(dá),，電腦,、手機(jī)，每天都在上演著精彩的故事,，時(shí)刻吸引著人們的眼球,，這就導(dǎo)致很多人眼睛疲勞。眼睛疲勞就會出現(xiàn)看東西模糊,，眼睛充血,，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致頭疼等癥狀,。那如何緩解眼睛疲勞呢？我們可以從以下幾個(gè)方面入手,。首先,，我們平時(shí)工作，大多都是對著電腦,，有時(shí)候?qū)χ娔X要好幾個(gè)小時(shí),，時(shí)間長了，就容易眼睛疲勞,。碰到這種情況,，我們可以每1小時(shí)左右，從椅子上站起來走動走動,，環(huán)顧四周,，這樣就可以放松眼睛了。桂林道舍影視傳媒有限公司服務(wù)至上,，以客戶為己任,。贛州如何快速緩解眼疲勞注意事項(xiàng)

多吃護(hù)眼食物在平時(shí)的飲食中多增加一些富含維生素A、B,、C的新鮮蔬菜和水果,，比如青椒、西紅柿,、柚子,、胡蘿卜、藍(lán)莓等,，可以起到很好的營養(yǎng),、保護(hù)、增強(qiáng)視網(wǎng)膜代謝的作用,，經(jīng)常用眼的朋友們可以多吃這些護(hù)眼食物,。動物肝臟中維生素的含量也是非常豐富的，大家平時(shí)可以適當(dāng)吃一些,。上班族們在平時(shí)也可以泡一些菊花茶來飲用,，菊花性質(zhì)寒涼，喝菊花茶可以有效緩解口干,、火旺,、目澀的癥狀，進(jìn)而起到很好的舒緩、平肝明目的功效,。使用眼藥水或者人工淚液使用眼藥水或者是人工淚液可以很好的滋潤眼球,，有效緩解眼澀、眼疲勞的癥狀,，大家在辦公桌上不妨常備一些眼藥水,，工作累的時(shí)候可以滴一滴。不過需要注意的是,，大家在挑選眼藥水的時(shí)候盡量選擇不含有防腐劑成分的產(chǎn)品,，使用過多含有防腐劑產(chǎn)品的眼藥水有可能導(dǎo)致破壞正常淚膜，反而加重眼干,、眼澀,。怎樣緩解眼疲勞的方法桂林道舍影視傳媒有限公司辦事認(rèn)真，盡職盡責(zé),。

快速緩解眼疲勞的方法冷敷眼周給眼部和眼周冷敷,，緩解眼周皮膚疲勞?？梢阅贸龇旁诒鋬?nèi)的礦泉水,，微閉雙眼，將礦泉水的底部從眼窩處輕輕滾動至眼角,，持續(xù)一分鐘即可,。注意休息緩解視疲勞的方法就是休息，充足的休息可以有效緩解視疲勞,。平時(shí)用眼25分鐘后,，可以找個(gè)靠窗的位置，閉眼然后用鼻子深吸氣,，然后睜開眼睛,，放松。遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處物體,，盯住一個(gè)移動的目標(biāo)物,，隨著目標(biāo)物移動。持續(xù)兩三分鐘,?？蛊诘窝垡旱窝垡壕徑庋劬Ω蓾Ｈ绻麤]有眼部疾病課選用抗疲勞的滴眼液,。但不建議常用,，以防產(chǎn)生依賴性。眼保健操站立,，把雙手以比兩肩稍寬的距離輕放在你面前的電腦桌上,，然后向后移動雙腳直至身體呈前推的姿勢,，雙臂撐住但可活動自如。彎曲雙臂使兩肘朝外,，慢慢朝電腦桌前降低胸部,。頭,、背,、臀及腿保持在一條線上。保持這個(gè)姿勢2秒鐘,，然后起身,，重復(fù)這個(gè)動作數(shù)次。

隨著科技的不斷發(fā)展,，人們對于電子產(chǎn)品的使用越來越普及,，特別是對于手機(jī)與電腦的依賴。我們在享受科技帶來便利的同時(shí),，也深受各種電子產(chǎn)品的“荼毒”,，特別是一些在格子間的白領(lǐng)階層，每天要對著電腦的不停的工作,，眼睛也會很疲勞,，干澀的特別厲害。經(jīng)常教夜會對眼睛造成很大的傷害,，保持充足的睡眠 在日常生活中要注意生活要有規(guī)律,，每天早點(diǎn)上床睡覺，保持充足的睡眠,。改善工作和學(xué)校環(huán)境 不要在較暗的燈光下學(xué)習(xí)和工作 這樣會傷害眼睛 導(dǎo)致眼睛疲勞 桂林道舍影視傳媒有限公司完善的技術(shù),，周到的服務(wù)。

長時(shí)間和頻繁使用計(jì)算機(jī)和智能手機(jī)以及其他電子設(shè)備是眼睛疲勞的常見原因,。讀駕駛在手機(jī)上發(fā)短信和網(wǎng)上沖浪玩電子游戲愛好視覺（如針織或拼圖）在臺式電腦顯示器或筆記本電腦上工作為什么會使眼睛疲憊不堪,？要理解這一點(diǎn)，需要了解一點(diǎn)眼部解剖結(jié)構(gòu),。眼睛的天然鏡片非常靈活,，因此可以專注于遠(yuǎn)，中,，近距離的物體,。眼睛的一部分微小的肌肉稱為睫狀體收縮或放松以改變鏡片的曲率。這使您可以專注于近或遠(yuǎn)的物體,。肌肉收緊,，聚焦在附近的物體上，如果長時(shí)間不拉扯它們,，可能會使肌肉過度疲勞,。順便說一下,，隨著年齡的增長和眼睛的晶狀體越來越硬，睫狀肌無法完全適應(yīng)近視任務(wù),。桂林道舍影視傳媒有限公司以“客戶為中心,，客戶為導(dǎo)向。萍鄉(xiāng)緩解眼疲勞

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前段時(shí)間，**河南總隊(duì)某部干部安股長工作時(shí),，突然發(fā)現(xiàn)電腦屏幕上的字變形了,，看其他電腦也有類似感覺。他猜測可能是自己的眼睛出了問題,，連忙咨詢軍醫(yī)張學(xué)冉,。根據(jù)安股長的描述，張軍醫(yī)初步診斷為眼疲勞導(dǎo)致的幻視,，叮囑他要適時(shí)休息,，并前往醫(yī)院做進(jìn)一步檢查?；靡暿茄燮诘囊环N臨床癥狀,。如果辦公環(huán)境過暗，電腦屏幕的亮度會對眼睛肌肉（尤其是眼睫狀?。?、晶狀體、瞳孔等產(chǎn)生較強(qiáng)刺激,。長期如此,，可能造成眼部血液流動滯緩、淤血和神經(jīng)緊張,，進(jìn)而引發(fā)眼疲勞,。眼疲勞的常見癥狀有眼干、眼澀,、眼酸脹,、視物模糊，嚴(yán)重的會出現(xiàn)幻視,。通常經(jīng)過短暫休息,，癥狀就能緩解。但如果因眼底疾病出現(xiàn)幻視,，如視網(wǎng)膜病變,、黃斑病變等，短時(shí)間內(nèi)或休息后無法消除,，需進(jìn)行眼底及眼部B超,、CT檢查,。張軍醫(yī)提醒大家，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣能有效避免眼疲勞,，減少眼科疾病發(fā)生,。贛州如何快速緩解眼疲勞注意事項(xiàng)

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