推拿按摩可以用單手或雙手的拇指與示,、中兩指，或拇指與其他四指指面著力,。作相對用力,，在一定的穴位或部位上進行有節(jié)律的提拿。操作時肩臂要放松,，腕要靈活,，以腕關(guān)節(jié)和掌指關(guān)節(jié)活動為主，用指面相對用力提拿,。用力要由輕到重,，再由重到輕。拿法刺激強度較大,，拿捏持續(xù)時間宜短，次數(shù)宜少,，拿后應(yīng)配合使用輕揉法,，以緩解強刺激引起的不適。滾法,，用手背近小指側(cè)部分或小指,、無名指、中指的掌指關(guān)節(jié)突起部分著力,，附著于一定部位上,。通過腕關(guān)節(jié)伸屈和前臂旋轉(zhuǎn)的復(fù)合運動，持續(xù)不斷地作用于被按摩的部位上,，稱為滾法,。具有舒暢氣血，消腫止痛,，緩解肌肉痙攣,，增強肌肉的活動能力和韌帶的柔韌性，促進血液循環(huán)及消除肌肉疲勞等作用,。推拿按摩用力過大易產(chǎn)生疲勞,。湖南熱石療法公司

按摩保健是一種非常綠色健康的養(yǎng)生方法,，我們也非常推薦大家在平時的生活中多注意進行按摩保健內(nèi)容，不過按摩的時候很多人都沒有找準訣竅,，導(dǎo)致按摩的時候出現(xiàn)了非常多的問題,，記住按摩不能過于頻繁，不然會導(dǎo)致我們皮膚和經(jīng)絡(luò)刺激過度,，影響到健康問題,。按摩的時候要注意手法和時間，并不是力度越大,，按摩的時間越久對于健康就越有好處的,。我們記得按摩并不是代替醫(yī)療，一些急性的癥狀和疾病必須要及時去醫(yī)院進行就醫(yī),。一些骨關(guān)節(jié)和頸椎出現(xiàn)不適一定要根據(jù)自身的情況來進行推拿按摩,，小心導(dǎo)致骨骼受損。按摩的時候千萬注意防寒保暖,，不能在按摩后進行洗澡,，以免導(dǎo)致收到寒氣影響按摩效果。為了加強療效,，防止皮膚破損,，在施推拿術(shù)時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉,、香油,、按摩乳等。濟南泰式推拿服務(wù)報價按摩穴位的時候,，手法如果正確,，那么可以減輕人們長時間工作的疲憊感。

足部按摩能夠很好的疏通經(jīng)絡(luò),，所以對于促進血液的循環(huán)是很有幫助的,，而血液對于我們身體的幫助是很大的，像輸送營養(yǎng),、排除身體廢物都是有很大的幫助的,。而且足部也是需要適量的放松和按摩的，主要是足部是承擔(dān)我們身體絕大部分力量的,，但是離心臟的部位是比較遠的,，所以血液的流通比其他地方更加不容易，很容易導(dǎo)致血液輸送不暢的現(xiàn)象,，而這樣可能就會導(dǎo)致機體的新陳代謝的功能有所下降,，神經(jīng)系統(tǒng)是分布在身體的各個位置的，如果神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題的話,，我們機體的協(xié)調(diào)就會出現(xiàn)很大的問題,。一些行為就不能正常的運作,，因為缺少基本的反射，,。

推拿按摩中的摩法,，用示指、中,、環(huán)指指面或手掌面著力,，附著于被按摩的部位上。以腕部連同前臂,，作緩和而有節(jié)奏的環(huán)形撫摩活動的手法為摩法,。具有通順神氣，消積導(dǎo)滯,，調(diào)節(jié)腸胃蠕動,，舒暢氣血和解痙、止痛等作用,。刺激輕柔緩和舒適,，常用于按摩的開始，以減輕疼痛或不適,；常配合揉法,、推法、按法等手法,，醫(yī)療脘腹脹痛,，痛經(jīng)等病癥。用示指,、中,、環(huán)指指面或手掌面省力，附著于被按摩的部位,。肘關(guān)節(jié)要微屈，腕關(guān)節(jié)要放松,，指掌關(guān)節(jié)自然伸直,，輕輕放在體表上；腕部要連同前臂在皮膚上作緩和協(xié)調(diào)的環(huán)旋移動,。推拿按摩時除思想應(yīng)集中外,，尤其要心平氣和，全身也不要緊張,，要求做到身心都放松,。

推拿按摩作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動,。揉動時手指或掌要緊貼在皮膚上,，不要在皮膚上摩動,，手腕要放松，以腕關(guān)節(jié)連同前臂或整個手臂作小幅度的回旋活動,，不要過分牽扯周圍皮膚,。揉捏法，拇指外展,，其余四指并攏,，手成鉗形，將全掌及各指緊貼于皮膚上,，作環(huán)形旋轉(zhuǎn)的揉捏動作,，邊揉邊捏邊作螺旋形地向心方向推進的手法為揉捏法。具有促進局部組織的血液循環(huán)和新陳代謝,，能增加肌力和防治肌肉萎縮,，緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞和舒暢氣血散淤止痛等作用,。推拿師應(yīng)認真做好推拿前的一切準備工作,，然后根據(jù)患者的病情制定正確的推拿方案。湖南熱石療法公司

推拿能夠有效減脂塑身,。湖南熱石療法公司

當進行推拿按摩拍打時,，兩手半握拳或五指并攏，拇指伸直,，其余四指的掌指關(guān)節(jié)屈曲成空心掌,，掌心向下。叩擊時,，兩手握空拳,，尺側(cè)面向下。也可用5個手指或3個手指或一個手指指端叩打在一定的部位上,。切擊時,，兩手的手指伸直，五指并攏,，尺側(cè)面向下,。兩手有節(jié)奏地進行上下交替拍打。拍打時,，肩,、肘、腕要放松,，以手腕發(fā)力,，著力輕巧而有彈性，動作要協(xié)調(diào)靈活,，頻率要均勻,。叩擊和切擊時,，以肘為支點進行發(fā)力。叩擊時肩,、肘,、腕要放松；切擊時肩,、肘,、腕較為緊張，力達組織深部,。動作要協(xié)調(diào),、連續(xù)、靈活,。湖南熱石療法公司

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