運動后按摩所采用的手法,、用力的大小、時間的長短等,，均應(yīng)根據(jù)運動員的體質(zhì),、性別、運動項目的特點,，特別是要求根據(jù)運動后反應(yīng)出來的情況（如頭昏脹,、欲嘔、四肢乏力,、肌緊張,、睡眠障礙等）來決定。需要遵守個別對待的原則,，不可千篇一律,。我們通常采用的手法，有撫摩,、揉捏,、推壓、振動和抖動等,。對體質(zhì)強壯,，肌肉戚豐滿者，按摩力量應(yīng)當(dāng)重些,，時間應(yīng)當(dāng)長些,；反之,，用力則要輕些，時間應(yīng)當(dāng)短些,。運動員在十分疲勞的情況下,，常采用經(jīng)穴按摩，其手法是按,、壓,、分、揉,、掐,、推等。按摩時間太短不行,，達不到效果,。湖北背部推拿按摩技術(shù)報價

進行推拿按摩時，有些患者容易入睡,，應(yīng)取毛巾蓋好,，以防著涼，注意室溫,。當(dāng)風(fēng)之處,，不要按摩。推拿,，又稱按摩，就是用手在人體皮膚,、肌肉,、穴位上施行各種手法，達到保健,、治病的目的,。可以由他人按摩,，也可以自我按摩,，就是自己給自己按摩。為了加強療效,，防止皮膚破損,，在施推拿術(shù)時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉,、香油,、按摩乳等。若局部皮膚破損,、潰瘍,、骨折,、結(jié)核、出血等,，禁止在此處作推拿保健,。作自我推拿時，盡量只穿背心短褲,，操作時手法盡量直接接觸皮膚,。推拿后有出汗現(xiàn)象時，應(yīng)注意避風(fēng),，以免感冒,。此外，在過饑,、過飽,、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿,。安徽保健進行推拿按摩中的摩法的時候可沿順時針或逆時針方向均勻往返的連貫操作,。

推拿按摩匯中的掃法手掌輕輕地放在皮膚上，然后以同一方向緩慢地勻速移動,。搗法屈曲食指或中指,，以第1指間關(guān)節(jié)的背面敲擊穴位，快起快落,，節(jié)奏感強,。拍法五指并攏，手掌微微彎曲成杯狀,，輕拍皮膚,。注意要放輕力度，同時以掌杯而非整個手掌行拍法,，發(fā)出的聲音是悶響聲而非清脆的拍打聲,。振法蓄力于掌，令掌,、指及前臂產(chǎn)生較快的振動波,，使受術(shù)部位有震動感。拿法捏而提起為之拿,，是用拇指和其余四指捏住并同時提揉特定部位,。動作要緩和，有連貫性,。

推拿按摩中的直推法多用于坎宮,、胸、腹、背,，在各操作部位向左右方向推動,，稱為分推額陰陽、手陰陽,、胸陰陽,、腹陰陽、背陰陽,，有平衡陰陽,、通利氣血的作用。以手掌,、大魚際或掌根輕貼皮膚,，柔和緩慢地做圓形軌跡運動，力度較輕,，不帶動深層組織,，所謂皮動肉不動。用拇指指腹放在穴位上,，由此往彼做圓形或弧形運動,，就像劃圓圈一樣。動作要流暢,，不要突然轉(zhuǎn)折或中斷運動軌跡,。用手掌緊貼皮膚做直線往返摩擦，使接觸面產(chǎn)生一定熱量而變得暖和,。推拿按摩動作輕柔,，運用靈活，便于操作,，使用范圍甚廣,。

當(dāng)我們身體出現(xiàn)酸痛不適的時候，可以考慮按摩一下,，可以緩解不適的酸脹感，但按摩并不是每個人都可以的,。在進行推拿按摩時,，要關(guān)心體貼被按摩者，有跌打損傷者,，需要坐在椅子上或者臥床進行醫(yī)療,。按摩者按摩時需要聚精會神，注意觀察被按摩者面部表情,，隨時問問按摩部位的反應(yīng),，如出現(xiàn)不適的癥狀，需要立即暫停按摩，讓被按摩者平臥在床上頭放低,，掐人中,，使其醒過來。如醫(yī)療肩部傷痛及肩周炎時,，被按摩者上肢不宜抬的太長時間,，否則容易發(fā)生頭暈及休克。醫(yī)療頸背部疼痛,，肩井穴不宜長時間揉捏,，容易出現(xiàn)惡心，頭暈,，休克等情況,。醫(yī)療落枕時，頸部搖晃的手法不宜過猛,，應(yīng)根據(jù)具體情況緩慢按摩,。對于犯困，饑餓,，虛弱的人進行按摩時,，手法要輕，或者暫時先不按摩,，等到進食或者體力恢復(fù)后再給予按摩,。按摩者的指甲不能過長，兩手要保持清潔,，以免妨礙按摩或者損傷被按摩者的皮膚,，造成污染。適量的進行足部按摩的話,，可以幫助機體神經(jīng)系統(tǒng)的運行,，幫助機體正常的反射。湖北背部推拿按摩技術(shù)報價

推拿按摩中,，用拇,、食兩指或拇、食,、中三指提捏某一部位稱為捏法,。湖北背部推拿按摩技術(shù)報價

足部按摩能夠很好的疏通經(jīng)絡(luò)，所以對于促進血液的循環(huán)是很有幫助的,，而血液對于我們身體的幫助是很大的,，像輸送營養(yǎng)、排除身體廢物都是有很大的幫助的,。而且足部也是需要適量的放松和按摩的,，主要是足部是承擔(dān)我們身體絕大部分力量的,，但是離心臟的部位是比較遠的，所以血液的流通比其他地方更加不容易,，很容易導(dǎo)致血液輸送不暢的現(xiàn)象,，而這樣可能就會導(dǎo)致機體的新陳代謝的功能有所下降，神經(jīng)系統(tǒng)是分布在身體的各個位置的,，如果神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題的話,，我們機體的協(xié)調(diào)就會出現(xiàn)很大的問題。一些行為就不能正常的運作,，因為缺少基本的反射,，。湖北背部推拿按摩技術(shù)報價

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