按摩穴位的時(shí)候,，手法如果正確，那么可以減輕人們長(zhǎng)時(shí)間工作的疲憊感，可以促進(jìn)身體健康,。平時(shí)在家沒(méi)事的時(shí)候,，自己也可以給自己做一些簡(jiǎn)單的按摩。進(jìn)行推拿按摩時(shí)應(yīng)注意穿著舒適寬松的衣服,，取下佩戴的各種首飾;飯后2小時(shí)再進(jìn)行推拿按摩,，過(guò)度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行;婦女在經(jīng)期、妊娠期,、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi),，不要做推拿按摩，特別是腰部和腹部按摩是禁止的;患有內(nèi)臟組織疾病,、污染性,、化膿性疾病，如燒傷,、燙傷,、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎,、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的不宜推拿醫(yī)療;如出現(xiàn)心慌,、惡心和青紫淤斑等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止按摩,。推拿按摩是指醫(yī)者運(yùn)用按摩手法,，在人體的適當(dāng)部位進(jìn)行操作。桑拿費(fèi)用

進(jìn)行推拿按摩時(shí),，要認(rèn)真細(xì)致的操作,，主動(dòng)觀察和詢問(wèn)病人的感受，手法要避免粗暴急躁,，置病人反應(yīng)于不顧,。要盡量避免發(fā)生意外。一旦手法使用不當(dāng),，操作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或病人精神緊張等原因,，導(dǎo)致異常情況發(fā)生，（如暈厥,、破皮,、骨折、出血等）,，須及時(shí)處理,。推拿時(shí)發(fā)生暈厥，主要可能是病人過(guò)于緊張,、體質(zhì)虛弱,、疲勞或饑餓的情況下，因推拿手法過(guò)重或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而引起。一旦病人出現(xiàn)暈厥,，應(yīng)立即停止推拿,，讓病人平臥于空氣流通處，頭部保持低位,，經(jīng)過(guò)休息后,，一般就會(huì)自然恢復(fù)。如果病人嚴(yán)重暈厥,，可采取掐人中,、拿肩井、合谷,、按涌泉等方法，促使其蘇醒,，也可配合其他方法,。熱石療法一般多少錢(qián)進(jìn)行推拿按摩時(shí)應(yīng)注意穿著舒適寬松的衣服，取下佩戴的各種首飾,。

推拿按摩匯中的掃法手掌輕輕地放在皮膚上,，然后以同一方向緩慢地勻速移動(dòng)。搗法屈曲食指或中指,，以第1指間關(guān)節(jié)的背面敲擊穴位,，快起快落，節(jié)奏感強(qiáng),。拍法五指并攏,，手掌微微彎曲成杯狀，輕拍皮膚,。注意要放輕力度,，同時(shí)以掌杯而非整個(gè)手掌行拍法，發(fā)出的聲音是悶響聲而非清脆的拍打聲,。振法蓄力于掌,，令掌、指及前臂產(chǎn)生較快的振動(dòng)波,，使受術(shù)部位有震動(dòng)感,。拿法捏而提起為之拿，是用拇指和其余四指捏住并同時(shí)提揉特定部位,。動(dòng)作要緩和,，有連貫性。

進(jìn)行推拿按摩中的摩法的時(shí)候可沿順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚓鶆蛲档倪B貫操作,。每分鐘頻率約為120次,。用力不可太重。用手掌或手的尺側(cè)面等拍擊體表的手法為拍擊法。常用的有拍打法,、叩擊法和切擊法3種手法,。均具有促進(jìn)血液循環(huán)，舒展肌筋,，消除疲勞和調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性的作用。多用于肩背,、腰臀及四肢等肌肉肥厚處,。緩緩的拍打和叩擊，常用于運(yùn)動(dòng)后加速消除疲勞,；用力較大,，頻率較快，持續(xù)時(shí)間短的切擊,。常用于運(yùn)動(dòng)前提高神經(jīng)肌肉興奮性,。單指或多指的叩擊是穴位按摩常用的手法。推拿按摩時(shí),，按摩者指甲應(yīng)修剪,，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚,。

用推拿按摩彈筋時(shí),，要像木工彈墨線一樣的形式，拿住肌肉速提速放,。用指腹著力,，切勿用指端用力內(nèi)掐。用力要由輕到重,，剛中有柔,，每處每次可提l～3下，然后使用輕揉法,，以緩解因提彈而引起的不適感,。撥法(分筋、撥筋),，用雙手的拇指指端陷壓于一定部位上,，適當(dāng)用力作與韌帶或肌纖維垂直方向來(lái)回?fù)軇?dòng)的手法為撥法。具有分離粘連,，消腫散結(jié),，解痙止痛等作用。常用于醫(yī)療肌肉肌腱和韌帶的慢性損傷,。撥與揉結(jié)合,，即撥揉是穴位按摩常用的手法,。用雙手拇指或單拇指的指端陷壓于一定部位上。適當(dāng)用力作與韌帶或肌纖維垂直方向的來(lái)回?fù)軇?dòng),。推拿按摩在一定程度上有利于人體的循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝,。南京濕蒸保健

在進(jìn)行推拿按摩的時(shí)候，能夠注意室內(nèi)溫度和按摩時(shí)長(zhǎng)的控制,。桑拿費(fèi)用

推拿按摩可以分為肢體抖動(dòng)法和肌肉抖動(dòng)法兩種,。肢體抖動(dòng)法時(shí)，用雙手或單手握住肢體遠(yuǎn)端,，微用力作連續(xù)小幅度的上下快速抖動(dòng),。肌肉抖動(dòng)法時(shí)，用手輕輕抓住肌肉,，進(jìn)行短時(shí)間的左右快速抖動(dòng),。具有疏筋通絡(luò)、放松肌肉,、滑潤(rùn)關(guān)節(jié)的作用,。多用于肌肉肥厚的部位和四肢關(guān)節(jié)，常用于消除運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞,，是一種按摩結(jié)束階段的手法。動(dòng)作要連續(xù),、均勻,，頻率由慢到快，再由快到慢,；抖動(dòng)的幅度要小,，頻率一般較快，用力不要過(guò)大,。用一手握住被按摩者關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端肢體,，另一手握住關(guān)節(jié)近端肢體，在關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)范圍內(nèi)作被動(dòng)性運(yùn)動(dòng)的手法為運(yùn)拉法,。桑拿費(fèi)用

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