與此同時左腿外旋插向抵趾板，以前腳掌內側著地,。上體保持適宜后傾,，左臂內扣，頭部不要主動左轉,。右腳著地時,，體重大部分落在右腿上。左腳著地時,，身體重心移至兩腿之間偏右腿的位置,。用力階段是從左腳落地到鉛球出手，它是鉛球技術中重要的階段,，鉛球出手速度的80%左右將在這個階段獲得,。這一階段又可分為兩個部分，即用力加速準備部分和用力加速部分,。用力加速準備部分：它是指從用力開始到投擲臂給鉛球加速之前,。其主要任務是保持鉛球已有的速度，為投擲臂的加速用力做好的準備,。在這一過程中,，投擲臂尚未給鉛球加速，是依靠右膝的內壓,、右腿的側蹬推動骨盆側移,。由于上體不主動抬起，頭頸不主動扭轉,，而使身體左側的有關肌群形成預先拉長狀態(tài),，為的爆發(fā)用力創(chuàng)造了有利條件。在這短暫的過程中,，鉛球運行的距離約為10-20厘米,，時間約為0.01-0.03秒。雨花區(qū)有哪些鉛球投擲方法推薦咨詢

為了能更好地持握鉛球,，運動員可使用某種適宜物質,，但于雙手。為了防止手腕受傷,，運動員可在手腕處纏繞繃帶,。為防止脊柱受傷，運動員可系一條皮帶或其他適宜材料制成的帶子,。不允許運動員向圈內或鞋底噴灑任何物質,。運動員進入圈內開始投擲后，如果運動員身體的任何部位觸及圈外地面,，或觸及鐵圈和抵趾板上面,，或以不符合規(guī)定的方式將鉛球推出,，均判為一次投擲失敗。如果在投擲中未違反上述規(guī)定,，運動員可中止已開始的投擲,，可將器械放在圈內或圈外，在遵守本條前提下,，可以離開投擲圈,，然后返回圈內從靜止姿勢重新開始投擲。望城區(qū)質量鉛球投擲方法裝扮

滑步技術包括預備姿勢,、團身,、滑步三個環(huán)節(jié)?；降闹饕蝿帐鞘股眢w和鉆球擺脫靜止狀態(tài),，獲得一定的向投擲方向運動的速度，為順利完成后續(xù)動作做好準備,。研究測定,，右腳滑步結束時鉛球運行的速度可達2-2.5米/秒，約為出手速度的15%,。預備姿勢：背對投擲方向,，持球貼近投擲圈的后沿站立，身體重心落在右腳掌上,，左腳置于右腳跟后方20-30厘米處,，以腳尖觸地，維持身體平衡,。上身保持正直,，兩眼平視，兩肩與地面平行,。這種預備姿勢較為自然,，有助于集中精力開始滑步。團身動作：運動員站穩(wěn)后,，從容地向前屈體,，待上體屈至接近與地面平行時,，屈膝下蹲,，同時頭部和左腿向右腿靠攏，完成團身動作,。

鉛球是利用人體全身的力量,，將一定重量的鉛球從肩上用手臂推出的田徑運動項目之一。鉛球起源于古代人類用石塊獵取禽獸或防御攻擊的活動?，F代推鉛球始于14世紀40年代歐洲炮兵閑暇期間推擲炮彈的游戲和比賽,，后逐漸形成體育運動項目,。男、女鉛球分別于1896年,、1948年被列為奧運會比賽項目,。20世紀50年代，美國運動員帕里·奧布萊恩發(fā)明背向滑步推鉛球技術,，該技術被稱為“鉛球史上的一場**”,。世界鉛球運動的組織機構為世界田徑，該組織機構于1912年成立,，總部設在摩納哥,，宗旨是開展世界田徑運動等。在遠古時期,，面對嚴酷的自然環(huán)境和生產水平原始低下的生產力,，人類要在地球上生存延續(xù)下去，不要跑得快,，或迅速跳越障礙去追捕各種動物,，或逃避猛獸的傷害，而且還要學會利用工具把石頭,、梭標魚叉等投得又遠又準,，以便擊中獵物而獲得食物。

這—順序可以避免身體重心起伏過大,，并可保證迅速進入轉換階段,。左腿蹬擺后應保持與軀干成一直線，直至用力開始,。當右腿蹬伸完成時,，鉛球約處在右小腿的1/2處外側的垂直面上。當右腿回收后,，鉛球約處在右膝上方外側,。團身結束時，右大腿與軀干的夾角約為50°-60°,，右腿滑動結束時約為80°-90°,。轉換技術是指從運動員回收右小腿結束到左腳落地。它的主要任務是保持或適當增加鉛球在滑步中獲得的水平速度,，并為用力形成合理的身體姿勢,。當運動員右腳落地后（以前腳掌著地），右腿膝關節(jié)不要蹬伸,，右膝要積極內扣,。雨花區(qū)有哪些鉛球投擲方法推薦咨詢

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為了使得炮手作戰(zhàn)時裝填炮彈熟練、迅速,、敏捷,，以提的戰(zhàn)斗能力,，希臘人就在日常訓練中讓士兵用同炮彈重量大小相當的石頭練習，并進行比賽,。后來又用廢棄的鉛制炮彈代替石頭進行模擬訓練,，這才是現代鉛球的直接起源。再之后,，這一訓練從**流入民間,，慢慢地變成了投擲鉛球的游戲，并且很快得以傳播,，成為廣受**歡迎的體育競賽項目,。1896年，鉛球成為屆現代奧運會上投擲比賽正式項目,。1948年,，倫敦奧運會將女子鉛球列為比賽項目。1952年,，在赫爾辛基舉行的第15屆奧運會上,，美國運動員帕里·奧布萊恩以17.41米成績破奧運紀錄并獲第1名，這是背向滑步推鉛球技術在奧運會史上成功運用,。雨花區(qū)有哪些鉛球投擲方法推薦咨詢

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