擊劍培養(yǎng)目標(biāo)：1．技能目標(biāo)：掌握擊劍運動的基本知識，基本技術(shù)和基本競賽方法,，培養(yǎng)對擊劍運動的興趣,，并能在規(guī)則的指導(dǎo)下進行比賽,；2．生理健康目標(biāo)：通過練習(xí)擊劍運動，增強心肺功能,，提高包括速度,、力量、耐力,、柔韌等在內(nèi)的身體素質(zhì),，進而提升生理健康水平；3．心理健康目標(biāo)：通過練習(xí)擊劍,，培養(yǎng)學(xué)生勇敢,、頑強和勇于拼搏的進取精神，以及堅韌不拔的意志品質(zhì),，增強學(xué)生的自信心,；4．社會適應(yīng)目標(biāo)：通過練習(xí)擊劍，培養(yǎng)學(xué)生一起協(xié)力,、團結(jié)奮進的團隊意識,，并能夠建立良好的人際關(guān)系。擊劍可給大腦許多良好刺激,，有利于發(fā)展孩子的空間轉(zhuǎn)換,、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力,。杭州室內(nèi)兒童擊劍館加盟費

擊劍同時可以起到防身的作用 長時間的鍛煉養(yǎng)成的習(xí)慣：面對危機時刻,，沉著、冷靜,、注意觀察,、迅速判斷出對方的動機和下一步行動的可能性,；擊劍講究的又是距離防守，所以,，你會讓對方永遠無法接近你的身體,，從而抓住時機克敵制勝，擊劍可以通過不斷的訓(xùn)練,，使這種應(yīng)變能力慢慢成為本能性的反應(yīng),，在實際生活中這種危機感，往往會在危難時期讓你在短時間,，作出正確的判斷和應(yīng)對。擊劍可以培養(yǎng)一個人的高雅氣質(zhì) 擊劍是國外的一種貴族運動,，當(dāng)訓(xùn)練者穿上白色的擊劍服,，戴上黑色的頭盔，瀟灑的手持長劍傲然而立的時候,，一種自信的氣質(zhì)油然而生,，因此，擊劍是一種鍛煉體能和防身技能的體育項目,，同時還可以使訓(xùn)練者從內(nèi)在氣質(zhì)上發(fā)生改變,，使你的姿態(tài)更優(yōu)雅，氣質(zhì)更高貴,。杭州室內(nèi)兒童擊劍館加盟費擊劍能夠較好地提高學(xué)生的自信心,，磨練意志品質(zhì)。

擊劍注意事項1,、練習(xí)前準(zhǔn)備活動要充分,。練習(xí)擊劍前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動的時間在20～30分鐘,，內(nèi)容包括跑步,、關(guān)節(jié)操、游戲,、拉韌帶等,。通過充分的準(zhǔn)備活動，將各韌帶,、關(guān)節(jié)充分活動開,，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟感官的生理惰性,，使肌體各感官處于興奮及運動狀態(tài),。切不可沒有做準(zhǔn)備活動就進行劇烈的運動，從而造成關(guān)節(jié),、肌肉,、韌帶的拉傷,，影響正常的訓(xùn)練。2,、遵循循序漸進原則,，不可急功近利。學(xué)習(xí)擊劍較為重要的一個原則就是系統(tǒng)性,。正確,、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計劃才能夠較好地掌握擊劍的技術(shù),，切不要貪多,、圖快，否則欲速則不達,。3,、要具備自我保護能力。擊劍學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過程就是實戰(zhàn),，如果在沒有穿護具的情況下進行實戰(zhàn)是很容易受傷的,。因此在實戰(zhàn)練習(xí)時穿戴護具是較好的自我保護措施。護具包括擊劍頭盔（護面鋼制）,，比賽服,，手套，比賽襪,，比賽劍,。

擊劍活動中的注意事項：擊劍交鋒前，必須充分熱身,，以防自傷,。準(zhǔn)備活動為：充分活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié),、腕關(guān)節(jié),、肩關(guān)節(jié)、頸部,、脊椎,、大腿肌肉。通常的熱身方式為：轉(zhuǎn)動各部位關(guān)節(jié),，正,、側(cè)面壓腿。熱身活動時間不得低于十五分鐘,。熱身時,，動作幅度要由小到大，頻率不能過快，在疲勞情況下不宜進行,。弓步練習(xí)不能過多,，以免肌肉韌帶和關(guān)節(jié)損傷。在擊劍過程中,，千萬要量力而行,。以防腳踝，膝部,，大腿肌肉等部位扭傷,，拉傷。擊劍是斗智斗勇的體育活動,。請勿玩兒命劈刺對手,，以防給對手或自己造成不必要的傷害。點到為止,，以輕,、巧、靈取勝于敵,。在擊劍時，心態(tài)要平和,，放松全身的肌肉,，呼吸自如。尤其是要注意：肩,、臂,、手腕關(guān)節(jié)的放松。如果心態(tài)精神緊張,，會導(dǎo)致肌肉僵硬,，以至于到了無法正常呼吸的地步，將直接導(dǎo)致運劍和步法的靈活性,，并降低反應(yīng)速度,，且大量消耗體力?！∽⒁馍眢w的協(xié)調(diào)性,。特指：步法與劍的協(xié)調(diào)。擊劍的謀略跟象棋很像,，需要“走一步,，看兩步”，誘敵深入,、聲東擊西,、虛實結(jié)合，幾乎三十六計都能用上,。

擊劍運動要參加要具備什么條件,？1,、要參加擊劍運動，要具備身體協(xié)調(diào)性好,，就是手腳配合靈活的,，體能和力量強大；2,、良好的步法是較快到達正確位置的較好的方法,，這也是擊劍的重要部分。學(xué)步法的較好的方法就是練習(xí),，練習(xí),，再練習(xí)，直到成為第二天性,。3,、擊劍是從古代劍術(shù)決斗中發(fā)展起來的一項體育項目，其結(jié)合優(yōu)雅的動作和靈活的戰(zhàn)術(shù),，要求運動員精神的高度集中和身體的良好協(xié)調(diào)性,，體現(xiàn)出運動員良好的動作和敏捷的反應(yīng)。多種進攻技術(shù)和防守技術(shù),，并在規(guī)則許可的范圍內(nèi)運用各種戰(zhàn)術(shù)取勝,。擊劍項目對體能的要求具有矛盾的一面，但這種矛盾是統(tǒng)一在體能要服務(wù)于戰(zhàn)術(shù)的需要這一中心上,，需要快的時候能夠快上去,，需要慢的時候還能慢下來。擊劍運動能夠強身健體,，塑形健身,。江蘇幼兒少兒擊劍館加盟條件

擊劍是一項瀟灑的運動，讓我不受拘束,，可以展現(xiàn)出真正的自己,。杭州室內(nèi)兒童擊劍館加盟費

擊劍運動量大，危險性小,。擊劍的運動場地也就是不到2米寬的金屬劍道,，動作看上去也只是進進退退，似乎運動量不大,，其實不然,。擊劍是有氧、無氧運動相結(jié)合的運動,，前后移動屬于有氧運動,，進攻的一剎那屬于無氧運動。身穿厚實的劍服，反復(fù)進退,，相當(dāng)于不斷地往返跑,，非常累人。穿上劍服,，上場實戰(zhàn)一局,，10分鐘下來，真的汗如雨下,。和很多運動健身項目不同,，擊劍有鋼制的武器在手，畢竟要“動家伙”,，所以它的安全性讓很多人疑慮,。其實擊劍在所有運動中，屬于非常安全的一種,，有金屬面罩,、厚實的擊劍服防護，而且劍的頭是平的,，跟收音機天線的頭類似,，所以運動中受傷的機會不多。杭州室內(nèi)兒童擊劍館加盟費

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