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這是一個(gè)較少被重視，卻又十分重要的要素,。指的是前一組與后一組練習(xí)之間的休息時(shí)間,。這個(gè)時(shí)間實(shí)際上是一個(gè)不定量,，不是30秒或是1分鐘。在實(shí)際訓(xùn)練中,，應(yīng)視本人年齡,、訓(xùn)練的肌群大小以及當(dāng)時(shí)的身體狀況而定。一般是以心率來參考,。當(dāng)心率恢復(fù)到極限心率（220-本人年齡）的50%～60%時(shí),，即可開始下一組訓(xùn)練。（當(dāng)然是在身體正常的情況下）通常短間隔在20～40秒左右,，1分鐘左右為中等間隔,，1分半中以上為較長的間隔，休息時(shí)間長于180秒就被喻為停訓(xùn),，力量訓(xùn)練除外（休息應(yīng)在2～5分鐘）,。這是一個(gè)較少被重視，卻又十分重要的要素,。指的是前一組與后一組練習(xí)之間的休息時(shí)間,。這個(gè)時(shí)間實(shí)際上是一個(gè)不定量，不是30秒或是1分鐘,。在實(shí)際訓(xùn)練中,，應(yīng)視本人年齡、訓(xùn)練的肌群大小以及當(dāng)時(shí)的身體狀況而定,。一般是以心率來參考,。當(dāng)心率恢復(fù)到極限心率（220-本人年齡）的50%～60%時(shí)，即可開始下一組訓(xùn)練,。（當(dāng)然是在身體正常的情況下）通常短間隔在20～40秒左右,，1分鐘左右為中等間隔，1分半中以上為較長的間隔,，休息時(shí)間長于180秒就被喻為停訓(xùn),，力量訓(xùn)練除外（休息應(yīng)在2～5分鐘）。指做練習(xí)動(dòng)作（包括起落全過程）的快慢,。湖南分裂細(xì)胞健身服務(wù)簡介

根據(jù)訓(xùn)練水平的不同,，練習(xí)的頻度是不一樣的。山西便宜健身服務(wù)教練

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