健身步道是指在公園,、體育場館等公共場合設置的，供人們進行行走,、跑步,、自行車騎行等體育活動的專門道路。健身步道與一般道路在路面顏色,、材質(zhì)等方面有明顯區(qū)別,，一般由能保護鍛煉者的特殊材質(zhì)鋪設而成，并在步道路面及周邊設有里程標識,、健身指南標識以及其他健身設施等,。在健身步道上進行鍛煉時，要先進行一些慢速的走或跑,，以及做一些包括壓腿等動作的伸展熱身活動,。然后根據(jù)自身的條件和特點，進行30-90分鐘的快走,，或進行20-60分鐘低,、中等速度的跑步,，也可以走、跑交替進行,，還可以變換多種形式的走（如：拍胸走,、拍肩走、飛翔走,、轉腰走,、側身走、高抬腿走,、跑跳走,、扭跨走等等），從而使健身步道上的鍛煉方式更豐富,、更趣味,，更具健身效果。鍛煉過程中以呼吸適度加強,、心率適度提高（約為90-120次/分鐘）,、身體微微出汗較為適宜。在健身步道上進行適度走或跑,，對心肺功能,、免疫功能、運動功能的提高,，以及對各種代謝性疾病的改善,，均有很大的促進作用。這樣可以達到肌肉比較大耐力的70%～80%,，鍛煉效果較好,。集美區(qū)個人健身市場價

    健身運動已被越來越多的人所接受，在美國,，每八人中就有一個在健身,，也就是說美國共有3000多萬人在健身。據(jù)美國商業(yè)信息統(tǒng)計,，美國的健身俱樂部在2001年增加了869家,，從2001年1月的16938家增加到2002年1月的17807家，這使美國的健身俱樂部的數(shù)量在美國黃頁中所占比率提升了,。據(jù)估計2000年底美國的健身俱樂部將接近2萬家,。也就是說，在美國平均1萬多人就擁有一家健身俱樂部,。形式分為三種,，第一種是在酒店內(nèi)的健身房，一般都設有游泳池,，但面積不大,，價格相對較貴,，而且人氣不足，主要面向酒店客人,。第二種是面向中上層收入人群的會員制健身房,，這里有先進的設備，周全的課程設置和強大的教練員班底,，人氣一般頗旺,。第三種是大眾健身俱樂部，硬件和軟件水平相對較低,，但人氣非常足,。福建如何健身價格運動頻率每周3～5次，每次20～61分鐘,。

    如何經(jīng)營健身房/健身俱樂部實戰(zhàn)營銷高招三,、身體測試（也叫體能測試）。健身俱樂部必須要有一套身體測試系統(tǒng),，身體測試系統(tǒng)主要是為銷售健身卡而服務的,，其次是為售后而服務的。也就是給來俱樂部咨詢的每一位顧客做一個身體測試,，顧客看到測試結果以后,，就知道自己身體那一些部位不好看或不理想,，比如腹部的脂肪太多,，太瘦或太胖等，幾乎沒有符合標準的,。所以做身體測試實際是把顧客的身體不足之處顯露出來,，讓她有一種危機感和緊迫感，不得不辦卡健身,，這樣就達到了俱樂部的目的,。同時我們要給顧客以信心，強調(diào)顧客若能按照測試結果表上的訓練計劃和教練的安排進行鍛煉,，一定會達到理想的健身效果,。四、低成本推廣,。向所有的潛在顧客發(fā)放不需要錢的一次健身體驗卡,，使感興趣的顧客持卡到俱樂部來不需要錢健身，這樣健身顧問就有機會按照接待流程進行咨詢：接待---咨詢---參觀---身體測試---講解---陪煉---交定金或全款,。如何經(jīng)營健身房/健身俱樂部實戰(zhàn)營銷高招五,、廣告策略與設計。廣告以做硬性廣告為主,，而且平面設計要特別搶眼,，不能被其他的廣告海洋所淹沒,，內(nèi)容簡單、明了,，選擇俱樂部低價的一種卡（如年卡XXX元,，年會費XXX元、不需要錢健身等）,。

    現(xiàn)在市場上的健身器材種類種類繁多,，且目前尚未有統(tǒng)一的分類(Classification)。就健身房的健身器材來說,，歸納起來,，大致可以分為三種類型：全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材,，下面健身器材專賣店列舉了健身房常用的15種健身器材,。1、跑步機跑步機是個便利,、省時,、又不受天候影響的健身器材，而經(jīng)常跑步可以保護心臟,，心臟是人體易衰老的重要組織,，心臟的功能正常對其它內(nèi)臟功能有直接的影響。2,、橢圓機橢圓機可以成功地把手臂與腿部的運動有機結合起來,，達到四肢協(xié)調(diào)、健美體線的目的,，其腳踏板的運動利于心肺功能訓練,，運動量不太大，更是適合不同年齡階段的人群,。3,、動感單車動感單車是一種通過對不同的速度及阻力練習的健身器材，配上健身房內(nèi)動感十足的音樂節(jié)拍,、五彩繽紛的燈光,，讓你揮汗如雨，燃燒你多余脂肪的運動,。4,、蝴蝶機蝴蝶機夾胸的好處是不會因手臂位置(position)的變化而變化。由于可采取橋式動作(挺胸收腹),，使手把相觸,，故動作幅度可更大。不僅中下胸縫,，對整個胸縫都有很強的刺激作用,，且可通過變換握把形式著重刺激胸縫上部,。5、史密斯架史密斯架是杠鈴滑動軌跡受到限制,，訓練者可以放心大膽地使用(use)大重量,。游泳、快走,、慢跑,、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟,。

    體育健身,，突出以身體練習為主要手段關注學生身體生長發(fā)育和體能發(fā)展，關注通過對健身項目和運動項目的選擇和學習,培養(yǎng)學生體育健身的愛好和運動特長,獲得科學健身的方法,養(yǎng)成文明健康的生活方式,具備在不同環(huán)境中堅持體育健身的適應能力,。有氧健身器材,，力量健身器材、自由重量器材,，較常見的有跑步機,、橢圓機、動感單車,、健腹機等等,。體育健身，突出以身體練習為主要手段關注學生身體生長發(fā)育和體能發(fā)展,關注通過對健身項目和運動項目的選擇和學習,培養(yǎng)學生體育健身的愛好和運動特長,獲得科學健身的方法,養(yǎng)成文明健康的生活方式,具備在不同環(huán)境中堅持體育健身的適應能力,。陽光體育運動現(xiàn)如今,，體育健身逐漸被大家重視，尤其很多中小學,，更是應國家號召開啟“陽光體育運動”,。比如：田徑,、防身武術等都在小學生,、中學生中普遍的應用。這樣即可以鍛煉身體,，又可以適當?shù)倪M行運動,。健身是一種老少皆宜的運動。廈門會計健身哪里來

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    健身俱樂部健身教練,，分為團體操課教練和私人教練,，私人健身教練是指在健身俱樂部中一對一進行指導訓練的專業(yè)健身教練，其作具有互動性,、針對性等特點,，并且是按課時收費的,。團體操教練是一對多，一人帶領多數(shù)會員在有氧操廳進行有氧運動的團體操課程（團體操課程包括：有氧健身操,、有氧舞蹈,、踏板、動感單車,、搏擊,、普拉提、瑜伽等)健身教練,，其較重要的職責就是幫助顧客獲得健康,，來健身的顧客需要的是科學的健身指導，并以此獲得身體的健康,。因此,，健身教練應該具有比較專業(yè)的人體解剖、生理,、醫(yī)學,、營養(yǎng)和運動技能知識，此外,，還應懂得心理學,。因為教練要善于與顧客溝通，以準確了解顧客的需求并提供幫助,。見多識廣是一個健身教練起碼的素質(zhì),。比如，為讓健身運動達到較好效果,，教練還應是“私人醫(yī)生”,，掌握一定的健康知識，了解會員的飲食狀況,、工作性質(zhì),、睡眠質(zhì)量等。針對不同的人,，制定出不同的訓練方法,。但同時，健身教練只是針對會員的健康鍛煉提出指導,，對部分病后或術后恢復進行一定指導,，但不能取代醫(yī)生的治病功能。一個健身教練要善于溝通,，甚至會經(jīng)營,、會推廣；不僅要身材好，還要口才好,。一個會員如果在一個教練那里學有所得,，不僅會接著續(xù)卡。集美區(qū)個人健身市場價

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