雖說(shuō)吃腌菜可以調(diào)節(jié)胃口,、增強(qiáng)食欲,、補(bǔ)充膳食纖維,，但其中的健康隱患也不少,。新鮮蔬菜在腌制時(shí)，所含的維生素C幾乎會(huì)全部消失,，因而腌菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)比鮮菜要低,。更重要的是，腌菜中含有較多亞硝酸鹽,，進(jìn)入人體后會(huì)生成致物亞硝胺,，對(duì)人體有害。酸菜(7張)醫(yī)生說(shuō)：“如果覺(jué)得不吃腌菜就吃不下飯,，可以適當(dāng)吃些腐乳,，比起腌菜來(lái)，腐乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高了許多,。腐乳的原料豆腐干,，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的豆制品，蛋白質(zhì)含量達(dá)15%~20%,，與肉類(lèi)相當(dāng),，同時(shí)含有豐富的鈣質(zhì)。腐乳在制作過(guò)程中經(jīng)過(guò)了發(fā)酵,，從而生成大量的低聚肽類(lèi),，具有**老、癥,、降血脂,、調(diào)節(jié)胰島素等多種生理保健功能，對(duì)身體健康有利,?！辈贿^(guò)，醫(yī)生提醒說(shuō),，雖然從營(yíng)養(yǎng)的角度講,，腐乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于腌菜，但兩者同屬于高鹽食品,，不宜多吃和長(zhǎng)期食用,，否則會(huì)引起和骨質(zhì)疏松。特別是一些有的中老年人,，在日常生活中,，要控制每天多吃20克腌菜或一塊腐乳。 忌食沒(méi)有腌制到一個(gè)月的酸菜,，以及其它腌制食品,。阜寧名優(yōu)酸菜現(xiàn)貨

酸菜是中國(guó)人喜歡的食品，每年到了秋天,，白菜,、青菜、蘿卜收獲的季節(jié)，各家各戶(hù)都會(huì)選恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間,，腌浸過(guò)冬食用的酸菜,。整個(gè)操作過(guò)程要求在無(wú)油、無(wú)面粉,、無(wú)菌的狀態(tài)中進(jìn)行,，密封腌制一個(gè)月后再燉熟食用，酸香濃郁,，讓人回味。因?yàn)槎練鉁氐陀?攝氏度時(shí),，各種霉菌難以繁殖,，所以冬季1~5度的室溫里適宜浸制酸菜，而且酸菜成品成型比較好,；衛(wèi)生安全,；味道也比較好。而南方酸菜則是現(xiàn)做現(xiàn)吃二十四小時(shí)就可以吃,，味道更是酸脆爽,，與其他食材搭配也很美味。鹽城天然酸菜能放多久酸菜顏色自然,，葉呈淡黃色至深黃褐色,，幫呈半透明的白色至深黃色。

    酸菜先切絲然后再切成丁,，切好丁的酸菜,，適量抱在兩手之間，擠出水分后裝入盆中,，熟豬肉切成丁裝入盆中（酸菜細(xì)丁和豬肉細(xì)丁分開(kāi)裝在一個(gè)盆中）,，在酸菜丁上放姜末、蒜末,、蔥末,、花椒粉不要攪開(kāi)，將適量的食用油燒開(kāi),，趁熱澆在姜,、蔥、花椒末上,，加適量醬油（如涼拌菜肴,，醬油加熱后食用更衛(wèi)生）攪拌。然后拌入熟豬肉丁,、適量的精鹽后,，再攪拌均勻，如有熟海鮮放入味道更佳，包成餃子,。要煮餃子了,，將清水燒開(kāi)（水面要寬，餃子下入后,，能自然散開(kāi),，不擁擠為好），等水花泛起時(shí),，將包好的酸菜餃子逐一放入沸水中或者將擺在托盤(pán)中的餃子端到鍋邊,，托盤(pán)一邊搭在鍋邊，將后面部分的托盤(pán)稍微抬高與鍋邊成30度的角,，將適量的一些餃子迅速推入鍋中,，這樣子，可以借助于托盤(pán)擋住餃子入鍋時(shí),，不慎飛出的熱水滴,，立即用罩了或勺子貼著鍋的底部，輕輕將餃子推動(dòng)起來(lái),，防止餃子粘到鍋底部,，將全部的餃子都入鍋后，確定餃子在水中已經(jīng)定成型了,，餃子皮微熟,，蓋上鍋蓋，等待鍋邊冒出熱氣時(shí),，餃子已經(jīng)從水中飄到水面上面了,，打開(kāi)鍋蓋后，將大火改成中火繼續(xù)加熱5分鐘,，用手按餃子肚時(shí),，能立即鼓起，說(shuō)明餃子煮熟了,，可以用帶眼的罩了撈出餃子了,，撈出時(shí)要控凈水分（因?yàn)樨i肉餡是熟的。

腌浸時(shí)間短的酸菜中,，硝酸鹽和亞硝酸鹽是公認(rèn)的一種化學(xué)致物,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人體攝入的硝酸鹽在細(xì)菌的作用下,，可還原成亞硝酸鹽,，亞硝酸鹽可使血液的載氧能力下降，并形成強(qiáng)致物亞硝胺,。正常情況下酸菜可以安全食用,。但如果食用了污染了雜菌、霉變、因腌浸時(shí)間短導(dǎo)致含亞硝酸鹽過(guò)多的酸菜,，人體亞硝酸鹽過(guò)量,，會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重危害，一般亞硝酸鹽一次性食入300～500毫克,，會(huì)出現(xiàn)皮膚和嘴唇青紫,、頭疼頭暈、惡心嘔吐,、心慌氣短,、腹脹抽搐、血壓下降,、大小便失禁等,。重癥者可出現(xiàn)昏迷、痙攣和驚厥,，常死于呼吸衰竭等中毒癥狀。因此,，建議少食腌菜或在吃腌菜時(shí)吃些含維生素的食物,，盡量避免和減少對(duì)人體健康的危害。酸菜魚(yú)怎么做才好吃,？

酸菜的吃法多樣——可燉可炒也能做配菜,。酸菜的經(jīng)典吃法大概就是燉了，很多人都吃過(guò)氽白肉,、白肉血腸,，這都是燉法。至于炒法,，一般人也都知道,，比如酸菜炒粉條，也叫漬菜粉,。但是相信另一種酸菜吃法是很多人在飯店里找不到的,。先是用醬燉一鍋土豆，帶湯的,。之后把酸菜切條,，用熱水快速焯洗凈，團(tuán)成團(tuán)擠去除水分,。一大碗醬湯略濃的土豆醬,，配上去水的酸菜條，一菜兩吃,，既能吃到醬土豆,，也能吃到酸菜蘸醬。這種吃法還適合秋天曬出來(lái)的各種干菜葉，只是那些干菜葉子用水焯過(guò)直接蘸生醬也好吃,，酸菜卻只蘸了燉熟的醬湯才有味道,。不同地區(qū)的酸菜口味風(fēng)格也不盡相同。鹽都區(qū)栽培酸菜銷(xiāo)售

酸香濃郁,、促進(jìn)食欲,、讓人回味。阜寧名優(yōu)酸菜現(xiàn)貨

忌食沒(méi)有腌制到一個(gè)月的酸菜,，以及其它腌制食品,；忌腌的酸菜成品到春天還放在室溫中沒(méi)食用完；（可以將剩的成品酸菜裝袋,，放入冰箱存放,，可以延長(zhǎng)其保質(zhì)期，大約一個(gè)月）腌制過(guò)程忌油煙,、面粉以及細(xì)菌,；忌食沒(méi)煮熟的酸菜菜肴；忌擺層時(shí),，每一層的食用鹽面撒入不均勻,，影響到腌制成品的味道。任何酸類(lèi)活菌在沒(méi)有加熱煮熟前,，都會(huì)變質(zhì)繁殖,，而且多次取出酸菜的過(guò)程中，也會(huì)將雜菌帶入酸菜缸中,，導(dǎo)致雜菌大量繁殖,，所以酸菜要煮熟食用，對(duì)身體健康才有利,。阜寧名優(yōu)酸菜現(xiàn)貨

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