印度人比克若姆在美國(guó)創(chuàng)立了熱瑜伽體系,，一經(jīng)推出便轟動(dòng)了整個(gè)瑜伽界,。盡管這種練習(xí)方式被一些古典瑜伽師認(rèn)為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范，但熱瑜伽無(wú)疑擁有忠誠(chéng)的追隨者,。熱瑜伽對(duì)場(chǎng)地和溫度的要求十分嚴(yán)格,，練習(xí)者要在38℃-42℃的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢(shì),，基本上10分鐘后就會(huì)大汗淋漓。如患有動(dòng)脈硬化,、膽固醇過高、血壓不正常,，日常的高溫瑜珈能舒緩這些問題,。熱瑜伽對(duì)于***、排毒,、雕塑身材都有很好的效果,，是比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。適合:身體健康,，沒有大病或者患病隱患的人,，想***排毒的人。心臟病,、***,、嚴(yán)重眼耳疾病、糖尿病,、大病初愈,、產(chǎn)婦，亞健康的人不適合練習(xí);感冒,、發(fā)燒等急***患者,、大病初愈或手術(shù)后不久不可練習(xí);經(jīng)常光顧健身房、注重鍛煉的人比較容易接受,。如果你平時(shí)很少運(yùn)動(dòng),，建議慎重選擇?？梢韵仍嚲氁幌?，看看身體是否能接受。 瑜伽源于古印度,，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系,。福建簡(jiǎn)單瑜伽怎么樣

瑜伽，不僅只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單,。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法,，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身,。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上,，數(shù)千年來(lái)，心理,、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分,。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系,，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感,，以及保持健康的身體,。瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為"世界的瑰寶",。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時(shí)，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)各種動(dòng)物與植物天生具有***,、放松,、睡眠、或保持清醒的方法,，患病時(shí)能不經(jīng)任何***而自然痊愈,。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)觀察、模仿并親自體驗(yàn),，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng),，也就是**法。這些姿勢(shì)歷經(jīng)了五千多年的錘煉,，瑜伽教給人們的***法,，讓世世代代的人從中獲益。江蘇無(wú)憂瑜伽以客為尊對(duì)心理的減壓以及對(duì)生理的保健等明顯作用而備受推崇,。

瑜伽"(英文:Yoga,，印地語(yǔ))這個(gè)詞，是從印度梵語(yǔ)"yug"或"yuj"而來(lái),，其含意為"一致",、"結(jié)合"或"和諧"。瑜伽源于古印度,，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系,，探尋"梵我合一"的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法,。大約在公元**00年,，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali，印地語(yǔ))創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》,，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形,，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí),，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系,。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理,、心理,、情感和精神方面的能力,，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式,，包括調(diào)身的**法,、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等,，以達(dá)至身心的合一,。

關(guān)于瑜伽的記載**早出現(xiàn)在《吠陀經(jīng)》的印度經(jīng)文中，大約在公元**00年時(shí),，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)》中闡明了使身體健康、精神充實(shí)的修煉課程,，這門課程被其系統(tǒng)化和規(guī)范化,，構(gòu)成當(dāng)代瑜伽修煉的基礎(chǔ)。帕坦伽利提出的哲學(xué)原理被公認(rèn)為是通往瑜伽精神境界的里程碑,。

    流瑜伽,，也有人稱其為"流程瑜伽"。傳自西方,，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體,。它的教義和難度介于兩者之間。流瑜伽每個(gè)級(jí)別的初始動(dòng)作也是從太陽(yáng)祈禱式A和B開始,，練習(xí)數(shù)次,，而后進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作練習(xí)，***以倒立和休息術(shù)結(jié)束,。阿斯湯嘎瑜伽里**經(jīng)典也是**累人的Vinyasa動(dòng)作被簡(jiǎn)化甚至不用了,，從而節(jié)省了練習(xí)者的體力。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大,。流瑜伽在歐美國(guó)家較為盛行,。國(guó)內(nèi)也有不少瑜伽館教授流瑜伽，考慮到國(guó)人的身體素質(zhì)比較一般,，這種瑜伽形式便于接受,。適合:健康的年輕人，想***排毒的人,，哈他瑜伽修煉半年以上,。不建議體弱多病者練習(xí)。特點(diǎn):流瑜伽的初級(jí)類似哈他瑜伽,，適合普通人練習(xí),。中級(jí)以上難度逐漸增加，這是為將來(lái)練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽做準(zhǔn)備,，因此不建議初學(xué)者練習(xí)這種瑜伽,。注意:流瑜伽的動(dòng)作編排連綿而流暢,，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力,。之所以也被稱作"流程瑜伽",，是因?yàn)閯?dòng)作是固定，好比固定流程,，所以對(duì)鍛煉耐心很有幫助,。 傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體,。

作為一種非常古老的能量知識(shí)修煉方法,，"瑜伽"并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。現(xiàn)代人吸取其有益精華,，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉,。

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物,，形體修復(fù),、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì),、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性,，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來(lái)越開朗,、活力,、身心愉悅; 瑜伽能預(yù)防和***各種身心相關(guān)的疾病，背痛,、肩痛,、頸痛、***,、***,、***、消化系統(tǒng)紊亂,、痛經(jīng),、脫發(fā)等都有***療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境,，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡,，內(nèi)在充滿能量。 瑜伽冥想詞是引導(dǎo)瑜伽練習(xí)者進(jìn)入冥想狀態(tài)的一種思想,。上海專業(yè)瑜伽以客為尊

而現(xiàn)代人所稱的瑜珈則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法,。福建簡(jiǎn)單瑜伽怎么樣

    為了實(shí)現(xiàn)"對(duì)心的控制"，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)》中提出了瑜伽修行所必須的八個(gè)階段的修法,，稱為"八支行法",。這些功法是:1,、持戒(yama):指必須遵守的戒律，包括不殺生,、誠(chéng)實(shí),、不盜、不***,、不貪等,。《瑜伽經(jīng)》認(rèn)為,，在作瑜伽功之前,，一個(gè)人必須要有充分的道德修養(yǎng)，否則的話,，他的心是不會(huì)平靜的,。2、尊行(niyama):指應(yīng)遵守的道德準(zhǔn)則,，包括(1)清凈(對(duì)身體和食物的清凈,，為"外凈";對(duì)內(nèi)心污濁的清凈,，為"內(nèi)凈")(2)知足(不求自己份外之物)(3)苦行(忍受饑,、渴、寒,、暑,、坐、立等痛苦,，遵守齋食,、巡禮、苦行等等誓戒)(4)讀誦(學(xué)習(xí)經(jīng)典,、念誦圣音--唵"Om")(5)敬神(敬信自在天大神,，為神奉獻(xiàn)一切)等。3,、**(asana):指保持身體平穩(wěn),、輕松自如、精神放松,。包括蓮花坐,、英雄坐、吉祥坐,、金剛坐,、至善坐等等。4,、調(diào)息(pranayama):指調(diào)整和控制呼吸,?！惰べそ?jīng)》指出，調(diào)息時(shí)首先要注意呼吸的三種作用:向內(nèi)吸氣的作用,、向外吐氣的作用,、不吐不吸長(zhǎng)長(zhǎng)將氣儲(chǔ)于胸腹之中的作用。 福建簡(jiǎn)單瑜伽怎么樣

上海市松江區(qū)九里亭街道明露健身房總部位于九里亭街道滬亭北路762號(hào)2層-1,，是一家屬綜合性訓(xùn)練器械;可供多人同時(shí)在一個(gè)器械上進(jìn)行循環(huán)性或選擇性練習(xí),。這種健身器械體積較大，功能較全,，價(jià)格不菲,，適合健美中心、康復(fù)中心及機(jī)關(guān)或?qū)W校健身房使用,。應(yīng)該說明的是,，諸如多功能跑步機(jī)雖屬全身性的健身器械，但它只是在單功能跑步機(jī)的基礎(chǔ)上增加了劃船,、蹬車,、俯臥撐、腰部旋轉(zhuǎn),、按摩等功能,，所以體積并不很大，同樣適合家庭健身房,。的公司,。公司自創(chuàng)立以來(lái)，投身于健身,，瑜伽,，普拉提，動(dòng)感單車,，是運(yùn)動(dòng),、休閑的主力軍。明露健身房不斷開拓創(chuàng)新,，追求出色,，以技術(shù)為先導(dǎo)，以產(chǎn)品為平臺(tái),，以應(yīng)用為重點(diǎn),，以服務(wù)為保證，不斷為客戶創(chuàng)造更高價(jià)值,，提供更優(yōu)服務(wù),。明露健身房始終關(guān)注自身，在風(fēng)云變化的時(shí)代，對(duì)自身的建設(shè)毫不懈怠,，高度的專注與執(zhí)著使明露健身房在行業(yè)的從容而自信,。