其實教練們**苦的就是比賽的那段時間,，有的人3天要塞進肚子20斤雞胸肉，有的把體脂減到5%,，比快餓死的人的體脂還要低,，還有的會選擇去“打針”，肌肉真的很難長,，健美不打針,，熬不到出頭的日子,。但平時不比賽的時候是不會為了保持身材去打針的,，因為這東西副作用很多，而且會影響生育,，網(wǎng)上有句玩笑話叫：“打針讓肌肉長多少,，你的丁丁就小多少?！碑斎贿@是不嚴謹?shù)?，只要你停止打針，有些副作用是會慢慢消失的。我現(xiàn)在在CBD這邊的一個健身房,，工資的話,，旺季能拿到3w，不景氣的時候可能就是1w左右,。會員有大公司高層,，也有旁邊小區(qū)的大爺大媽。平時除了教課,，我還要在健身房里發(fā)掘那些可能會買私教課的會員,。我找人的時候一般先看鞋子，倒不是看品牌,，而是看鞋子干不干凈,，如果一個人的鞋子特別臟，那他對自己的身體也不會太用心,。還有一個套路就是在你休息的時候跟你說：“我想買個錢包,，你幫我看看這個好看不”，然后給你看一個LV錢包的照片,，再假裝很猶豫地說：“哎,，就是有點貴了”。一般會員都會接著問一句多少錢,，教練就說大概4000,，這時候你的反應(yīng)就很重要了，如果你說“太貴了吧”,，那教練就會知道你的消費水平大概到哪了,。套路多了，會員們也會戒備心很重,。除了進行運動外,，還應(yīng)從飲食上進行合理調(diào)控。山西標準健身誠信為本

    我國的健身行業(yè)本來發(fā)展就緩慢且羸弱,，一些健身培訓(xùn)機構(gòu)進入大陸,，將港臺或者國外的行業(yè)規(guī)則搬進大陸后，更是把大陸的健身行業(yè)變得更加混亂,，絕大部分的健身房教練只需要經(jīng)過培訓(xùn)機構(gòu)的幾天的培訓(xùn)和考試就能夠上崗教學(xué),。很多的教練擁有不同培訓(xùn)機構(gòu)的相同教練認證，更是說明了當下教練培訓(xùn)的混亂,。如今的健身房盈利模式就是靠銷售年卡與私教課茍延殘喘,，賺取的是那些來健身房一兩次就不再來的會員的錢，主要盈利還是靠未來市場來盈利（一年卡：未來一年健身房使用權(quán)）,。健身房實際上是場地提供商+教練提供商,。但是健身房無法把現(xiàn)在的市場扶植起來,，他們沒有好的服務(wù)和好的教練讓顧客能留在當下，只能飲鴆止渴先撈一筆,。對于當前健身行業(yè)的商業(yè)模式,，我們不妨先思考以下幾個問題：1.健身房的弊病是什么？2.健身工作室相比健身房優(yōu)異在哪里,？3.未來健身房的盈利模式在哪里,？4.健身教練的盈利模式在哪里？5.一對一授課的形式,，是否必須依存于健身房,？6.一對一的私教授課，是否必要,？7.健身工作室與健身房的關(guān)系是什么,？8.健身工作室和**教練是否能取代健身房的私教功能？一,、健身房為什么留不住***教練,？健身行業(yè)的私教流動性非常大，專業(yè)也各有不同,，科班出身的很少,。福建簡單健身簡介全身性健身器械屬綜合性訓(xùn)練器械;可供多人同時在一個器械上進行循環(huán)性或選擇性練習(xí)。

    健身是一種體育項目,，如各種徒手健美操,、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,，體操可以增強力量,、柔韌性，增加耐力,，提高協(xié)調(diào),，控制身體各部分的能力，從而使身體強健,。如果要達到緩解壓力的目的,，至少一周鍛煉3次。游泳,、快走,、慢跑、騎自行車,，及一切有氧運動都能鍛煉心臟,。有氧運動好處多：能鍛煉心肺,、增強循環(huán)系統(tǒng)功能,、***,、加大肺活量、****,，甚至能*****,，減少心臟病的發(fā)生。美國運動醫(yī)學(xué)院建議,，想知道有氧運動強度是否合適,，可在運動后測試心率，以達到**高心率的60%～90%為宜,。如果想通過有氧運動來***,，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間,，這種方法消耗的熱量更多,。運動頻率每周3～5次，每次20～60分鐘,。想要鍛煉肌肉,，可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸,、屈肌肉的運動,。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度,、減少受傷,，尤其是關(guān)節(jié)受傷的幾率，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松,。在做舉重運動前,，先測一下，如果連續(xù)舉8次你**多能舉多重的東西,，就從這個重量開始練習(xí),。當你可以連續(xù)12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量,。注意每次練習(xí)時,，要連續(xù)舉8～12次，這樣可以達到肌肉**大耐力的70%～80%,，鍛煉效果較好,。每周2～3次。

    春節(jié)近在咫尺,，你現(xiàn)在腦子里想什么我們都知道——每逢春節(jié)胖三（,？）斤的魔咒要何時才能打破啊,？據(jù)不完全不**動動腦子就想得到的數(shù)據(jù)顯示：春節(jié)之后,，是都市年輕人在健身房辦卡,、請私教的高峰時段。平心而論,，請私人教練的確是**有效率的***塑形方式了,。可你又擔心：健身教練的套路之多,，連起來可以繞地球兩圈半了吧,。印象中的健身教練，是一年四季都穿著緊身小背心兒,，巧舌如簧地花式勸你買私教課,，又愛在朋友圈里瘋狂發(fā)雞湯的一群人。有人覺得教練沒門檻,，身材練好點,，是個人都能當；也有人說教練就是合法賣肉,。GQ實驗室的職業(yè)性價比欄目繼酒店大堂經(jīng)理之后,，盯上了健身教練。我們采訪了6位教練,，他們講了很多行業(yè)的秘密,，還有如何判斷一個人會不會買課、私教課的套路和話術(shù),、遇到過哪些奇葩的會員,，以及如何找到一個合格的教練?？赐晁麄兊墓适?，GQ實驗室提前祝愿你，春節(jié)之后的***健身之路,，可以稍微順遂一點點,。很多人對于健身教練**大的印象就是，他們真的好喜歡催人去上課啊,。有的教練恨不得一周讓你來7天,。很多人覺得奇怪：我私教課錢都交了，不去上課,，你不是躺著就能賺錢嗎,，還老來催我干嘛？其實不是這樣的,，如果你買了10節(jié)課,，上了3節(jié)不來了。而對專業(yè)運動員來說，部位的概念(含義)要瑜伽健身更細致,、精確,。

    在**控制后的復(fù)工潮中，健身行業(yè)算得上是復(fù)工**晚的行業(yè)之一,。畢竟運動過程中人要用口鼻進行呼吸,，空氣不流通和人員密集都加大了大家被傳染的風(fēng)險,。好在中國**已經(jīng)得到控制,，健身房要回到以前的狀態(tài)已經(jīng)不遠了。不過國外的健身房什么時候能重新開業(yè)還是未知數(shù),。在健身房缺位的時間里,，人們在網(wǎng)上購買健身器材，健身教練在網(wǎng)上授課,，健身這件事也被迅速線上化了,。即使**結(jié)束，這段隔離時期的健身經(jīng)歷或許也將很大程度地影響健身文化,。為了讓你在家健身,，線上教練和健身環(huán)都很努力隔離初期，大多人都瘋狂地想往外跑,，呼吸一下新鮮空氣,，活動一下筋骨。西班牙甚至還發(fā)明出了代遛狗業(yè)務(wù),，他們提供狗,，你來溜，讓人每天都能有合理的理由活動一下,。這種業(yè)務(wù)甚至讓部分狗狗每天都要被溜八九次,，溜到癱倒不想動。在這種情況下,，能讓人在家中消耗精力的器材成為了新寵,。據(jù)AdobeAnalytics發(fā)布的新數(shù)字經(jīng)濟指數(shù)顯示，**開始阻擋人們出門一周后,，如啞鈴,、跑步機這類健身器材的訂單數(shù)增長了55％。而一些本就受歡迎的健身產(chǎn)品,，在**中價格更是翻了三倍,，**典型的就是任天堂的健身環(huán)。一邊能玩游戲一邊能鍛煉,，健身環(huán)在**中成了有價無市的明星商品,，成了大家居家鍛煉的**好選擇。當你可以連續(xù)12次舉起這個重量時,，試試增加5%的重量,。江蘇健身分類

健身運動可以采用各種徒手練習(xí),，如各種徒手健美操、韻律操,、形體操以及各種自抗力動作,。山西標準健身誠信為本

    被她老板要求來健身房認識人,，每天不鍛煉,，打扮的花枝招展就在健身房晃悠找客戶。我們**怕的就是大爺大媽來體驗的,，說是體驗，其實就是為了占點小便宜,，**上個課洗個澡,。關(guān)鍵是占便宜吧,，還不給你好臉子看,，有時候會練到一半對我喊：“服務(wù)員,，給我倒杯水”,。他們是***不會辦卡的，你稍微跟他們提一下,，他們會很不屑地說：“人家那么大的公園都讓人**進,，你這小屋子辦啥卡啊這么貴?！苯∩斫叹毜墓ぷ鲿r間其實是完全不固定的，你的會員要什么時候上課,，你就什么時候來上班,。我有兩個會員，一個要求早上七點上課,，上完之后他直接去上班,。另一個是下了班再來上課，每次上完得11點了,。那段時間我每天都是六點起,，十二點才到家，也是沒轍,。做教練的想要**其實只有兩條路，一條是積累好資源自己出去單干,，開工作室做健身房，憑本事掙錢,。而另一條路就簡單多了，就是**皮相或者傍大款,，健身教練可能是*次于模特和演員，**容易被***的一個群體了,。我們健身房里有很多貴婦會員，公司規(guī)定男教練要每天和3個女會員聯(lián)絡(luò)感情,，在朋友圈里發(fā)自己的半裸肌肉照,，而且一定要配正能量文字煲雞湯，比如“有些人正在努力,，而有些人還在做夢”；“放棄可以找到一萬個理由,，堅持只需一個信念“,。山西標準健身誠信為本

上海市松江區(qū)九里亭街道明露健身房是一家屬綜合性訓(xùn)練器械;可供多人同時在一個器械上進行循環(huán)性或選擇性練習(xí),。這種健身器械體積較大，功能較全,，價格不菲，適合健美中心,、康復(fù)中心及機關(guān)或?qū)W校健身房使用,。應(yīng)該說明的是，諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器械,，但它只是在單功能跑步機的基礎(chǔ)上增加了劃船,、蹬車、俯臥撐,、腰部旋轉(zhuǎn),、按摩等功能,，所以體積并不很大,，同樣適合家庭健身房,。的公司,，致力于發(fā)展為創(chuàng)新務(wù)實,、誠實可信的企業(yè),。明露健身房擁有一支經(jīng)驗豐富,、技術(shù)創(chuàng)新的專業(yè)研發(fā)團隊,，以高度的專注和執(zhí)著為客戶提供健身，瑜伽,，普拉提,，動感單車,。明露健身房始終以本分踏實的精神和必勝的信念，影響并帶動團隊取得成功,。明露健身房始終關(guān)注自身,，在風(fēng)云變化的時代,，對自身的建設(shè)毫不懈怠，高度的專注與執(zhí)著使明露健身房在行業(yè)的從容而自信,。