員工的健康影響著工作的效率,，不少公司會為了員工的健康考慮選擇配置一個健身房,。對于大部分公司的采購人員來說，都不是很了解如何選擇搭配一個健身房，可能就知道個跑步機、踏步機。比如健身器材有哪些品牌、要搭配哪些器材，還有器材的使用方法等等,。小編帶大家來了解一下如何配置單位健身房的健身器材和設(shè)施。

健身房主流的分類就是有氧器材,、多功能力量還有自由力量,，這是大部分健身房的標配。有氧器材作為適合大多數(shù)人的項目,，器材的種類也是非常多樣,。跑步機、踏步機,、橢圓機,、健身車、劃船機等等,，根據(jù)實際情況選擇,。一般以跑步機為主，再搭配其他有氧器材,。

單功能力量種類繁多,，鍛煉的部位覆蓋了全身上下的肌肉群。對于企業(yè)員工來說,，可以優(yōu)先考慮鍛煉胸背腰腿等部位的單功能器材,。可以改善形體,，增加肌肉,。 使用踏步機鍛煉可以鍛煉腿部肌肉群，燃燒腿部脂肪,。浙江室內(nèi)踏步機

運動健身已經(jīng)成為健康生活必不可少的一部分，不少人都會鍛煉運動,，保持身材,，保持健康。對于健身要求比較高的人來說,，更需要健身器材的輔助,，像不少單位也為員工配置了健身房。購買器材自然希望買到實惠,、性價比高的器材了,，那么杭州健身器材生產(chǎn)商哪里有跑步機廠家直銷健身器材,？

不管是家庭還是單位健身房，有氧器材都是非常合適的選擇,。有氧器材種類繁多,，跑步機、橢圓機,、踏步機,、劃船機、健身車等等,?；径际强梢赃m合所有人使用的器材，而且鍛煉效果不錯,。單位里面選擇器材可以搭配豐富一點,，讓員工體驗到不同的器材。女性的話更適合橢圓機,，因為橢圓機可以塑形,。 浙江室內(nèi)踏步機踏步機的特點是什么？

健身逐漸成為不少人的愛好和習慣,，除了去健身房鍛煉以外,，也會想著在家鍛煉。在家鍛煉需要器材,，不過買東西大家自然能省則省,。如果產(chǎn)品能找到廠家，自然價格上也會比較便宜,。杭州室內(nèi)健身器材廠家生產(chǎn)跑步機橢圓機踏步機,。

家用健身器材的種類其實很多，以有氧器材為主,，有跑步機,、橢圓機、踏步機,、健身車,、劃船機。這些都是比較常見的健身器材,，還有登山機和多功能一體機,，也可以放在家中作為鍛煉器材。

價位空間選擇其實還是蠻大的,，家用跑步機可以選擇五千以上到上萬價位的,，橢圓機同理，預(yù)算允許的話,，選擇價格更高的器材肯定使用體驗更好,。

保證充分的熱身

在進行踏步機運動之前,，也是需要進行充分的熱身的，這樣有利于身體關(guān)節(jié)部位更快的投入到運動中去,。熱身可以進行一些簡單的運動,，像原地跑、高抬腿,、活動關(guān)節(jié)等,，讓身體微微發(fā)熱直至出汗。

每次踏踏步機的時間至少要保證在半個小時以上,，才能有燃燒體內(nèi)脂肪的效果,。但是建議多不要超過1小時，否則可能發(fā)生膝關(guān)節(jié)等部位的損傷,。

在踏步機運動中,，要使用正確的姿勢才能更好起到、瘦腰的效果,。先將左腿或是右腿踩上到踏步機,，再將另一支腿也踏上去，隨著踏步機的左右搖擺,，手臂也跟著跑步的節(jié)奏,、左右的旋轉(zhuǎn)、上下前后的搖動等姿勢,。

在結(jié)束踏步機運動之后,，要對身體進行放松，可以進行相應(yīng)的拉伸運動,，也可以給運動肌肉進行按摩,，緩解運動中肌肉的緊張感。 踏步機有效鍛煉下半身,、上身,、腹部肌肉，有效增強心肺功能,，有效減少腹部,、腰部、臀部和腿部多余脂肪,。

可以增強平時不怎么鍛煉的大腿內(nèi)側(cè),、外側(cè)肌肉，鍛煉腿部肌肉群,。踏步機是有氧運動,，可消耗熱量,、,，減去腿部多余贅肉和脂肪,。在踏步機上，腿在踏時,，腰腹部也在緊繃出力運動,，長期鍛煉可以燃燒腰部脂防，達到瘦腰效果,。有些踏步機配有拉繩或扶手,，拉著拉繩時，腿部在運運,，手臂也會跟著一起運動,。也可以選擇橢圓機，橢圓機有扶手,，對于上半身的鍛煉也非常不錯,。經(jīng)常踏步機運動可燃燒手臂脂肪，達到瘦手臂效果,。提臀,，踏步機是模擬登山動作。橢圓機能增強腰部肌肉的耐力和力量,，針對臀部,、大腿小腹部的刺激，達到塑身的效果,。室內(nèi)踏步機市場報價

在使用腳踏機的時候要保持勻速,，且在鍛煉時腿不要完全伸直，這樣對膝蓋起到一定保護作用,，就不容易受傷了,。浙江室內(nèi)踏步機

有氧器材就是常見的跑步機、橢圓機,、健身車,、踏步機等等，另外適合家用的還有劃船機,、登山機,。近年來還針對滑雪愛好人群研發(fā)出滑雪機，可以在家體驗滑雪的感受,。

單功能力量也是固定力量,，是以固定的運動軌跡進行肌肉力量鍛煉。一般來說這個只有單位健身房和專業(yè)健身房會配置,，個人家庭一是空間問題,，二是綜合訓(xùn)練器的性價比更高。自由力量和單功能力量相對，是鍛煉方式比較自由,，多樣的健身器材,。

大家熟悉的啞鈴、腹肌板都是自由力量的范圍,。另外還有一些綜合訓(xùn)練器也算是自由力量的范疇,，因為各種工具的搭配下鍛煉方式非常豐富。 浙江室內(nèi)踏步機

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