為了員工的健康和工作狀態(tài)考慮，有空間有條件的公司會(huì)選擇配置一個(gè)單位健身房，購(gòu)買一些器材讓員工鍛煉,。

當(dāng)然不是所有的公司都有充足的預(yù)算和空間去配置健身房的，比如說只有四五十平方左右的房間。另外公司采購(gòu)人員可能不太了解健身器材,，往往就不知道從何下手,。

那么健身房面積不大怎么搭配健身器材？健身房面積不大,，搭配上自然不能太過隨意,。器材太少不夠員工使用，太多了會(huì)顯得擁擠而且利用率不高,，那在選擇器材時(shí)就要有所取舍,。

跑步機(jī)、橢圓機(jī),、踏步機(jī),、健身車等等都是適合單位健身房的器材，可以促進(jìn)血液循環(huán),，緩解肌肉緊張,。 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上踏步機(jī)會(huì)比跑步機(jī)更低，更適合運(yùn)動(dòng)能力較低的人群進(jìn)行鍛煉,，減脂速度肯定是沒有跑步那么出色,。浙江商用踏步機(jī)聯(lián)系人

橢圓機(jī)飛輪其實(shí)只是起到調(diào)節(jié)阻力的作用，飛輪重量越大,，運(yùn)動(dòng)時(shí)慣性越大,。橢圓機(jī)又沒有動(dòng)感單車那樣的剎車系統(tǒng)，如果速度過快,，需要阻止慣性,，那就要腿部發(fā)力去阻止，慣性的沖擊力會(huì)給膝蓋帶來嚴(yán)重的傷害,，同時(shí)慣性大了,，基本就會(huì)出現(xiàn)是慣性在帶著你運(yùn)動(dòng),，效果是大打折扣的,。因此一般飛輪重量在6-9KG左右比較合適，不要過度追求鍛煉效果而受傷,。體楷體育為您推薦適合的鍛煉方式和器材,，避免不必要的受傷和意外,。

器械其實(shí)并無好壞之分，因?yàn)槠餍挡煌憻挼男Ч遣灰粯拥?，跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和心肺鍛煉效果好,，從而在心肺訓(xùn)練上占優(yōu)，而橢圓機(jī)是有氧器械里肌肉參與率比較高,，且公認(rèn)的是運(yùn)動(dòng)損傷小的器械,，適用人群更廣。

質(zhì)量踏步機(jī)來電咨詢踏步機(jī)通過腿部不不停的運(yùn)動(dòng),，可以鍛煉到平時(shí)不常鍛煉到的部位,，如臀部外側(cè)、大腿內(nèi)外側(cè)等,。

踏步機(jī)可以在隨時(shí)想運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就鍛煉,，但是對(duì)于平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)的朋友還是建議大家前幾次不要太猛，可以隔天進(jìn)行鍛煉,，后面能力上來了,，可以加大強(qiáng)度和訓(xùn)練量，運(yùn)動(dòng)前記得熱身,，運(yùn)動(dòng)完以后一定要記得拉伸,。踏步機(jī)用起來簡(jiǎn)單方便，設(shè)計(jì)不錯(cuò),。很精致,，放在角落不占空間，可以邊鍛煉邊看電視,，比較實(shí)用,。踩了幾下,，腿就酸了,，堅(jiān)持下來應(yīng)該有不錯(cuò)的效果，儀表盤上顯示步數(shù)和消耗的卡路里,。

空間如果允許,，選擇橢圓機(jī)鍛煉效果更好，可以鍛煉到全身更多的部位,，比起踏步機(jī)也更加安全,，不傷關(guān)節(jié)。

運(yùn)動(dòng)健身已經(jīng)成為健康生活必不可少的一部分,，不少人都會(huì)鍛煉運(yùn)動(dòng),，保持身材，保持健康,。對(duì)于健身要求比較高的人來說,，更需要健身器材的輔助,，像不少單位也為員工配置了健身房。購(gòu)買器材自然希望買到實(shí)惠,、性價(jià)比高的器材了,，那么杭州健身器材生產(chǎn)商哪里有跑步機(jī)廠家直銷健身器材？

不管是家庭還是單位健身房,，有氧器材都是非常合適的選擇,。有氧器材種類繁多，跑步機(jī),、橢圓機(jī),、踏步機(jī)、劃船機(jī),、健身車等等,。基本都是可以適合所有人使用的器材,，而且鍛煉效果不錯(cuò),。單位里面選擇器材可以搭配豐富一點(diǎn)，讓員工體驗(yàn)到不同的器材,。女性的話更適合橢圓機(jī),，因?yàn)闄E圓機(jī)可以塑形。 使用踏步機(jī)鍛煉可以鍛煉腿部肌肉群,，燃燒腿部脂肪,。

保證充分的熱身

在進(jìn)行踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)之前，也是需要進(jìn)行充分的熱身的,，這樣有利于身體關(guān)節(jié)部位更快的投入到運(yùn)動(dòng)中去,。熱身可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，像原地跑,、高抬腿,、活動(dòng)關(guān)節(jié)等，讓身體微微發(fā)熱直至出汗,。

每次踏踏步機(jī)的時(shí)間至少要保證在半個(gè)小時(shí)以上,，才能有燃燒體內(nèi)脂肪的效果。但是建議多不要超過1小時(shí),，否則可能發(fā)生膝關(guān)節(jié)等部位的損傷,。

在踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)中，要使用正確的姿勢(shì)才能更好起到,、瘦腰的效果,。先將左腿或是右腿踩上到踏步機(jī)，再將另一支腿也踏上去,，隨著踏步機(jī)的左右搖擺,，手臂也跟著跑步的節(jié)奏,、左右的旋轉(zhuǎn)、上下前后的搖動(dòng)等姿勢(shì),。

在結(jié)束踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)之后,，要對(duì)身體進(jìn)行放松，可以進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng),，也可以給運(yùn)動(dòng)肌肉進(jìn)行按摩,，緩解運(yùn)動(dòng)中肌肉的緊張感。 踏步機(jī)是什么你知道嗎,？浙江專業(yè)踏步機(jī)品牌

踏步機(jī)的好處你知道嗎,？浙江商用踏步機(jī)聯(lián)系人

踏步機(jī)是可以同時(shí)運(yùn)動(dòng)腰部、臀部,、腿部鍛煉這些部位的肌肉的,，能夠同時(shí)進(jìn)行身體多個(gè)部位的脂肪燃燒。而且還可以鍛煉到平時(shí)不常動(dòng)到的地方,，如如臀部外側(cè),、大腿內(nèi)側(cè)及外側(cè)等，又增加了熱量的消耗,。在使用踏步機(jī)時(shí)能夠同時(shí)運(yùn)動(dòng)腿部,、腰部、臀部和手臂,，消耗身體熱量,，從而也是能同時(shí)完成身體多個(gè)部位的脂肪燃燒，對(duì)于減脂鍛煉是有著比較好的作用的,。

在練踏步機(jī)的時(shí)候,，除了腿在動(dòng)，你的腰腹部也是在出力的,，特別是扭腰踏步機(jī),。長(zhǎng)期的鍛煉是可以幫助燃燒腰部脂肪，起到瘦腰效果的,。 浙江商用踏步機(jī)聯(lián)系人

體楷體育用品（杭州）有限公司辦公設(shè)施齊全,，辦公環(huán)境優(yōu)越，為員工打造良好的辦公環(huán)境,。泰諾健,速爾,寶馳捷,舒華,威踏,必確是體楷體育用品（杭州）有限公司的主營(yíng)品牌，是專業(yè)的銷售：體育用品及器材,、建筑材料,、裝飾材料、家用電器,、家居,、木制品,、橡膠制品、酒店用品,；租賃,、銷售、安裝,、維修（限上門）：泳池設(shè)備,、游樂設(shè)備；醫(yī)療技術(shù),、計(jì)算機(jī)軟件的技術(shù)開發(fā),；施工：體育場(chǎng)地、設(shè)施工程,、地坪工程,、建筑裝飾工程、環(huán)保工程,、市政工程,；服務(wù)：園林綠化養(yǎng)護(hù)（依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營(yíng)活動(dòng)）公司,，擁有自己**的技術(shù)體系,。公司堅(jiān)持以客戶為中心、銷售：體育用品及器材,、建筑材料,、裝飾材料、家用電器,、家居,、木制品、橡膠制品,、酒店用品,；租賃、銷售,、安裝,、維修（限上門）：泳池設(shè)備、游樂設(shè)備,；醫(yī)療技術(shù),、計(jì)算機(jī)軟件的技術(shù)開發(fā)；施工：體育場(chǎng)地,、設(shè)施工程,、地坪工程、建筑裝飾工程,、環(huán)保工程,、市政工程,；服務(wù)：園林綠化養(yǎng)護(hù)（依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營(yíng)活動(dòng)）市場(chǎng)為導(dǎo)向,，重信譽(yù),，保質(zhì)量，想客戶之所想,，急用戶之所急,，全力以赴滿足客戶的一切需要。自公司成立以來,，一直秉承“以質(zhì)量求生存,，以信譽(yù)求發(fā)展”的經(jīng)營(yíng)理念，始終堅(jiān)持以客戶的需求和滿意為重點(diǎn),，為客戶提供良好的跑步機(jī),，橢圓機(jī)，健身器材,，力量器材,，從而使公司不斷發(fā)展壯大。