為了員工的健康和工作狀態(tài)考慮，有空間有條件的公司會(huì)選擇配置一個(gè)單位健身房,，購(gòu)買(mǎi)一些器材讓員工鍛煉,。

當(dāng)然不是所有的公司都有充足的預(yù)算和空間去配置健身房的，比如說(shuō)只有四五十平方左右的房間,。另外公司采購(gòu)人員可能不太了解健身器材,，往往就不知道從何下手,。

那么健身房面積不大怎么搭配健身器材？健身房面積不大,，搭配上自然不能太過(guò)隨意,。器材太少不夠員工使用，太多了會(huì)顯得擁擠而且利用率不高,，那在選擇器材時(shí)就要有所取舍,。

跑步機(jī)、橢圓機(jī),、踏步機(jī),、健身車(chē)等等都是適合單位健身房的器材，可以促進(jìn)血液循環(huán),，緩解肌肉緊張,。 踏步機(jī)始終是垂直方向運(yùn)動(dòng)，對(duì)于大體重和膝關(guān)節(jié)脆弱的人群來(lái)說(shuō)面臨一定的損傷風(fēng)險(xiǎn),。橢圓機(jī)則不會(huì)損傷膝蓋,。采購(gòu)踏步機(jī)品牌

有氧器材中跑步機(jī)、橢圓機(jī),、踏步機(jī),、劃船機(jī)、健身車(chē)等等是比較常見(jiàn)的器材,，另外登山機(jī)也逐漸被大家熟知,。單功能力量是針對(duì)身體各部分肌肉群鍛煉的器材，是為了想鍛煉出好身材的人士選擇,。自由力量不比多功能力量,，沒(méi)有固定的運(yùn)動(dòng)軌跡，可以自己自由搭配,，選擇自己喜歡的方式,。

體楷體育杭州蕭山實(shí)體展廳，可到店體驗(yàn),，或可預(yù)約去項(xiàng)目上考察,。上門(mén)測(cè)量場(chǎng)地、提供平面效果圖紙,。送貨上門(mén),，售后保證。成立至今,，已為上千家單位配置健身房,；也為無(wú)數(shù)個(gè)人家庭提供健身器材服務(wù)。 杭州專(zhuān)業(yè)踏步機(jī)廠家價(jià)格運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上踏步機(jī)會(huì)比跑步機(jī)更低,，更適合運(yùn)動(dòng)能力較低的人群進(jìn)行鍛煉,，減脂速度肯定是沒(méi)有跑步那么出色,。

在進(jìn)行踏步機(jī)鍛煉之前，先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),，特別是腿部肌肉,，可以壓一下腿、踢腿,、慢跑等讓腿部肌肉不至于因突然的度運(yùn)動(dòng)而有損傷,，也是能幫助肌肉更好的進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

雖然說(shuō)在步機(jī)20分鐘后才能有*減脂效果,，但是也不能因想*減脂就鍛煉很長(zhǎng)的時(shí)間,。步機(jī)不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)，每周鍛煉3-4次為好,。

踏步機(jī)的姿勢(shì)基本是動(dòng)作,，身體稍稍的前傾，一邊做的動(dòng)作一邊前后的擺動(dòng)手臂,。這樣不但可以保持身體的平衡,，而且也能讓全身多數(shù)部分得到鍛煉，腿部要收緊,。

注意鍛煉后的放松,，腿部肌肉處于緊張狀態(tài)時(shí)間過(guò)久，容易使腿部疲勞感增強(qiáng),。在踏步機(jī)鍛煉結(jié)束之后,，進(jìn)行一些拉伸運(yùn)動(dòng)，踮腳練習(xí),，還可以按摩揉捏雙腿,，緩解腿部肌肉的緊繃感。

橢圓機(jī)飛輪其實(shí)只是起到調(diào)節(jié)阻力的作用,，飛輪重量越大,，運(yùn)動(dòng)時(shí)慣性越大。橢圓機(jī)又沒(méi)有動(dòng)感單車(chē)那樣的剎車(chē)系統(tǒng),，如果速度過(guò)快,，需要阻止慣性，那就要腿部發(fā)力去阻止,，慣性的沖擊力會(huì)給膝蓋帶來(lái)嚴(yán)重的傷害,，同時(shí)慣性大了，基本就會(huì)出現(xiàn)是慣性在帶著你運(yùn)動(dòng),，效果是大打折扣的,。因此一般飛輪重量在6-9KG左右比較合適，不要過(guò)度追求鍛煉效果而受傷。體楷體育為您推薦適合的鍛煉方式和器材,，避免不必要的受傷和意外。

器械其實(shí)并無(wú)好壞之分,，因?yàn)槠餍挡煌憻挼男Ч遣灰粯拥?，跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和心肺鍛煉效果好，從而在心肺訓(xùn)練上占優(yōu),，而橢圓機(jī)是有氧器械里肌肉參與率比較高,，且公認(rèn)的是運(yùn)動(dòng)損傷小的器械，適用人群更廣,。

鍛煉之后,，腿部肌肉處于緊張狀態(tài)時(shí)間過(guò)久，容易使腿部肌肉感增強(qiáng),。

視健身運(yùn)動(dòng)的公司不在少數(shù),，很多公司都配置了健身房。對(duì)于一些人數(shù)較多,、鍛煉需求較大的公司,，普通的家用跑步機(jī)踏步機(jī)滿(mǎn)足不了員工的使用需求，會(huì)傾向考慮質(zhì)量更好的商用器材,。商用器材又不像家用器材,，運(yùn)輸安裝還有售后都是問(wèn)題，因此選擇當(dāng)?shù)氐膶?shí)體店會(huì)是很好的選擇,。

杭州商用跑步機(jī)踏步機(jī)實(shí)體店進(jìn)口跑步機(jī)專(zhuān)營(yíng)店,。商用跑步機(jī)和踏步機(jī)和家用款差距較大，總體的使用體驗(yàn)是好于家用跑步機(jī)的,。商用跑步機(jī)質(zhì)量更大,，底臺(tái)更穩(wěn)；比起大部分的家用跑步機(jī),，商用跑步機(jī)跑道更大,，跑起來(lái)更舒服也更安全；另外馬達(dá)的功率更強(qiáng),，持續(xù)運(yùn)作時(shí)間長(zhǎng),，質(zhì)量也更好。 由于橢圓機(jī)在提臀的功能,，越來(lái)越受廣大女性消費(fèi)者青睞,，市面上從幾百元到上萬(wàn)元的橢圓機(jī)應(yīng)有盡有。杭州有哪些踏步機(jī)電話

走步機(jī)不管是年紀(jì)較大的還是年輕人都能用的,，速度也不快,，也比較安全，無(wú)噪音。采購(gòu)踏步機(jī)品牌

有氧器材就是常見(jiàn)的跑步機(jī),、橢圓機(jī),、健身車(chē)、踏步機(jī)等等,，另外適合家用的還有劃船機(jī),、登山機(jī)。近年來(lái)還針對(duì)滑雪愛(ài)好人群研發(fā)出滑雪機(jī),，可以在家體驗(yàn)滑雪的感受,。

單功能力量也是固定力量，是以固定的運(yùn)動(dòng)軌跡進(jìn)行肌肉力量鍛煉,。一般來(lái)說(shuō)這個(gè)只有單位健身房和專(zhuān)業(yè)健身房會(huì)配置,，個(gè)人家庭一是空間問(wèn)題，二是綜合訓(xùn)練器的性?xún)r(jià)比更高,。自由力量和單功能力量相對(duì),，是鍛煉方式比較自由，多樣的健身器材,。

大家熟悉的啞鈴,、腹肌板都是自由力量的范圍。另外還有一些綜合訓(xùn)練器也算是自由力量的范疇,，因?yàn)楦鞣N工具的搭配下鍛煉方式非常豐富,。 采購(gòu)踏步機(jī)品牌

體楷體育用品（杭州）有限公司致力于運(yùn)動(dòng)、休閑,，以科技創(chuàng)新實(shí)現(xiàn)***管理的追求,。體楷體育擁有一支經(jīng)驗(yàn)豐富、技術(shù)創(chuàng)新的專(zhuān)業(yè)研發(fā)團(tuán)隊(duì),，以高度的專(zhuān)注和執(zhí)著為客戶(hù)提供跑步機(jī),，橢圓機(jī)，健身器材,，力量器材,。體楷體育致力于把技術(shù)上的創(chuàng)新展現(xiàn)成對(duì)用戶(hù)產(chǎn)品上的貼心，為用戶(hù)帶來(lái)良好體驗(yàn),。體楷體育始終關(guān)注運(yùn)動(dòng),、休閑行業(yè)。滿(mǎn)足市場(chǎng)需求,，提高產(chǎn)品價(jià)值,，是我們前行的力量。