橢圓機(jī)：鍛煉過(guò)程中對(duì)膝蓋、膝關(guān)節(jié)的損傷非常小,，特別適合膝關(guān)節(jié)不太好,、或者大體重人群,，還有因?yàn)樗乃苄涡Ч鋵?shí)比跑步機(jī)好，也特別適合產(chǎn)后恢復(fù)者,。對(duì)于老年人及康復(fù)訓(xùn)練人群來(lái)說(shuō),，橢圓機(jī)是優(yōu)于跑步機(jī)的。橢圓機(jī)的強(qiáng)度可控,，而且完全由人控制,；跑步機(jī)有震動(dòng),，對(duì)關(guān)節(jié)有一定影響，所以不建議身體情況不佳的人鍛煉,。橢圓機(jī)鍛煉時(shí)鍛煉的時(shí)候要收臀,，腳不能離開(kāi)踏板，不能聳肩,，收腹,，重心需要在腳心的位置上面。購(gòu)買(mǎi)橢圓機(jī)時(shí),，不要選擇步距太小的機(jī)子,，邁不開(kāi)腿沒(méi)有好的鍛煉效果。踏步機(jī)有什么確定,？為你解答,！浙江家用踏步機(jī)

踏步機(jī)是可以使健身的人不斷的重復(fù)攀爬樓梯的動(dòng)作的，在爬樓梯抬腿時(shí),，肚子上的肌肉也是會(huì)牽扯到跟隨運(yùn)動(dòng),，所以踏步機(jī)也是具體同樣的瘦肚子的作用的。而且進(jìn)行踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí),，腰腹部還可以隨著一起搖晃或扭動(dòng),，更是可以增強(qiáng)瘦肚子的效果。

在適應(yīng)了踏步機(jī)的節(jié)奏后,，可以調(diào)整阻力,，適當(dāng)?shù)脑黾犹げ綑C(jī)的阻力，這樣在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,，能更有效的牽動(dòng)腹部肌肉,，使得腹部脂肪減少。

在進(jìn)行踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)的同時(shí),，可以再配合一些其他的像仰臥起坐,、空中腳踩單車(chē)、轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng),，可以搭配著鍛煉到,。 采購(gòu)踏步機(jī)供應(yīng)踏步機(jī)有什么用呢？你知道嗎,？

保證充分的熱身

在進(jìn)行踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)之前,，也是需要進(jìn)行充分的熱身的，這樣有利于身體關(guān)節(jié)部位更快的投入到運(yùn)動(dòng)中去,。熱身可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),，像原地跑、高抬腿,、活動(dòng)關(guān)節(jié)等,，讓身體微微發(fā)熱直至出汗,。

每次踏踏步機(jī)的時(shí)間至少要保證在半個(gè)小時(shí)以上，才能有燃燒體內(nèi)脂肪的效果,。但是建議多不要超過(guò)1小時(shí),，否則可能發(fā)生膝關(guān)節(jié)等部位的損傷。

在踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)中,，要使用正確的姿勢(shì)才能更好起到、瘦腰的效果,。先將左腿或是右腿踩上到踏步機(jī),，再將另一支腿也踏上去，隨著踏步機(jī)的左右搖擺,，手臂也跟著跑步的節(jié)奏,、左右的旋轉(zhuǎn)、上下前后的搖動(dòng)等姿勢(shì),。

在結(jié)束踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)之后,，要對(duì)身體進(jìn)行放松，可以進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng),，也可以給運(yùn)動(dòng)肌肉進(jìn)行按摩,，緩解運(yùn)動(dòng)中肌肉的緊張感。

踏步機(jī)能夠鍛煉者不斷模擬重復(fù)攀爬樓梯的動(dòng)作,，又增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能,，鍛煉大腿和小腿肌肉，改善肌肉萎縮,，沒(méi)那么傷膝蓋,，各種年齡的人都可以用，包括很適合老年人練練腿,。鍛煉到的部位有腰部,，臀部，腿部,，附帶拉力繩的還可以鍛煉到手臂和肩膀,。如果空間足夠，選擇像橢圓機(jī)那樣上肢可以鍛煉扶手,，也可以加強(qiáng)上半身的鍛煉力度,。

在空間占用上，踏步機(jī)比橢圓機(jī)小了很多,，當(dāng)然鍛煉的范圍也沒(méi)有橢圓機(jī)那么大,。橢圓機(jī)幾乎是全身運(yùn)動(dòng)了，而踏步機(jī)只有腿部用力,，頂多是臀部也參與發(fā)力,。 踏步機(jī)通過(guò)腿部不不停的運(yùn)動(dòng),，可以鍛煉到平時(shí)不常鍛煉到的部位，如臀部外側(cè),、大腿內(nèi)外側(cè)等,。

公司為了員工的健康考慮，不少單位會(huì)置辦一個(gè)健身房,。當(dāng)然部分公司空間和預(yù)算有限,，加上不了解健身器材，就會(huì)不知道如何配置一個(gè)健身房,。這篇文章和大家簡(jiǎn)單介紹一下單位健身房面積不大如何配置健身器材,。

器材肯定是以有氧器材為主，因?yàn)橛醒跗鞑氖褂瞄T(mén)檻低,，適合大多數(shù)人鍛煉,。跑步機(jī)、橢圓機(jī),、踏步機(jī)是比較常見(jiàn)的,，跑步機(jī)兩三臺(tái)，橢圓機(jī)一到兩臺(tái),。如果空間有多,，可以再加點(diǎn)別的器材。

比如健身車(chē),、劃船機(jī),、踏步機(jī)、動(dòng)感單車(chē)豐富一下器材的種類(lèi),。如果單位面積有限是可以不考慮單功能力量的,，而如果空間有多，可以選擇鍛煉胸背腰腿等部位的器材,，可以滿(mǎn)足員工對(duì)力量鍛煉的需求,。 由于橢圓機(jī)在提臀的功能，越來(lái)越受廣大女性消費(fèi)者青睞,，市面上從幾百元到上萬(wàn)元的橢圓機(jī)應(yīng)有盡有,。杭州健身房踏步機(jī)來(lái)電咨詢(xún)

踏步機(jī)的適用范圍。,。浙江家用踏步機(jī)

購(gòu)買(mǎi)一些以前沒(méi)用過(guò)的產(chǎn)品,，總是需要先試試看，這樣一來(lái)線下的實(shí)體店就尤為重要了,。更何況是健身器材這樣的大型器材,，而且售后也是考慮的重點(diǎn)。

線下有實(shí)體店可以去體驗(yàn)產(chǎn)品,、了解品牌,，另外實(shí)體店售后方便,，維修更快速。那杭州地區(qū)哪里有跑步機(jī)實(shí)體店,？體楷體育位于杭州市蕭山區(qū)飛虹路1307號(hào),，是一家從事健身器材銷(xiāo)售的公司。公司目前主要在做的進(jìn)口品牌有意大利泰諾健,、美國(guó)速爾,，國(guó)產(chǎn)品牌有舒華、寶馳捷等等,。

健身器材種類(lèi)包括跑步機(jī),、橢圓機(jī)、踏步機(jī),、健身車(chē)等有氧器材；也有單功能力量,，還有啞鈴,，多功能訓(xùn)練機(jī)等自由力量。另外還銷(xiāo)售律動(dòng)放松設(shè)備,，乒乓球桌,、臺(tái)球桌等休閑設(shè)施。 浙江家用踏步機(jī)

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