堅持做保護眼睛的運動對改善視力有一定幫助,，但一般不能***近視。近視主要是由于眼軸變長或者眼球屈光能力發(fā)生變化,，導致遠處物體成像在視網(wǎng)膜前,。眼部運動可以幫助放松眼部肌肉，緩解因長時間用眼導致的視疲勞,，減輕眼睛的負擔,，在一定程度上防止近視度數(shù)的快速加深。例如遠近聚焦運動能鍛煉睫狀肌的調(diào)節(jié)能力,，轉眼運動可促進眼球的血液循環(huán),，改善眼部營養(yǎng)供應,。不過對于已經(jīng)形成的近視，這些運動通常無法改變眼軸長度或屈光狀態(tài)來達到***的目的,。葉黃素酯增強眼睛對光線的適應性,。上海國產(chǎn)葉黃素酯代理商

以下是一些保護眼睛的運動：轉眼運動?眼球上下轉動：保持頭部不動，雙眼緩慢向上看,，盡量向上看天花板,，然后再緩慢向下看地面，重復做10-15次,。這樣可以鍛煉上下直肌,，增強眼球的靈活性。?眼球左右轉動：同樣頭部固定,，雙眼盡量向左看,，然后再向右看，就像在看鐘的**左邊和**右邊一樣,，每次轉動要盡量達到極限,，重復10-15次。有助于鍛煉內(nèi)外直肌,。?眼球畫圈運動：雙眼球按順時針方向旋轉,，從正上方開始，依次經(jīng)過右側,、下方,、左側，再回到上方,，然后再按逆時針方向旋轉,，各做10圈左右?？梢允寡鄄考∪獾玫?**的放松和鍛煉,。眨眼運動?正常眨眼：有意識地多眨眼，保持眼睛濕潤,。正常情況下,，人每分鐘眨眼10-15次，但在集中注意力看東西時,，比如看電腦,、手機，眨眼次數(shù)會減少,，所以要有意識地提醒自己多眨眼,，每次眨眼盡量將上下眼瞼完全閉合，讓淚液均勻分布在眼球表面,。遠近聚焦運動?找一個遠處的物體（比如窗外的樹）和一個近處的物體（如自己的手指）,。先看遠處的物體幾秒,，然后再看近處的物體幾秒，來回切換,，重復做10-15次,。這個運動可以調(diào)節(jié)眼睛的睫狀肌,，緩解眼睛疲勞,，尤其對改善眼睛的調(diào)節(jié)功能很有幫助。哪里有葉黃素酯哪里買葉黃素酯,，眼睛健康的小秘密,。

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