頭發(fā)護(hù)理的小習(xí)慣：1、控制好洗頭發(fā)的次數(shù)：洗頭發(fā)的次數(shù)具體根據(jù)女生的發(fā)質(zhì),，油性發(fā)質(zhì)建議整日一洗,。對于中性或者是干性發(fā)質(zhì)的女生來說，清潔頭皮的頻率盡量可以調(diào)整為兩天一次或者三天一次,，具體還要看自己的實際情況,，比如氣溫，工作環(huán)境等等。2,、洗頭順序換一換：想要讓我們的發(fā)質(zhì)變好,，一定要養(yǎng)成使用護(hù)發(fā)素的習(xí)慣。洗發(fā)前可先用護(hù)發(fā)素滋潤一下頭發(fā),，再用洗發(fā)水,，較后再用一次護(hù)發(fā)素。只要你堅持這樣這樣做,，你的頭發(fā)會慢慢變得順滑有光澤,。3、經(jīng)常染燙后要使用發(fā)膜進(jìn)行保養(yǎng)：建議女人一年染燙次數(shù)不要太多,，同時要注意頭發(fā)的護(hù)理,，平時只只用洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素已經(jīng)不能夠滿足對頭發(fā)的護(hù)理需求，還要定期要做發(fā)膜,。發(fā)膜能夠補(bǔ)充頭發(fā)所缺失的營養(yǎng),。發(fā)膜也不用多做，一周做1-2次就可以了,。不管男女都應(yīng)該學(xué)會梳理頭發(fā),，因為勤梳頭能幫助刺激頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長,。安徽三分鐘護(hù)發(fā)產(chǎn)品選擇

護(hù)發(fā)有益的食物：有益于頭發(fā)的食物：有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食品頭發(fā)所需的主要營養(yǎng)成分,，多來源于綠色蔬菜、薯類,、豆類和海藻類等。綠色蔬菜：菠菜,、韭菜,、芹菜、圓辣椒,、綠蘆筍等,，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動,，使頭發(fā)永葆黑色,，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì),，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量,。豆類：大豆能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用,，防止分叉或斷裂,。海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣,、鉀,、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝,，還可預(yù)防白發(fā),。除此之外，甘薯,、山藥,、香蕉、菠蘿,、芒果也是有利于頭發(fā)生長發(fā)育的食品,。長沙當(dāng)紅護(hù)發(fā)保濕杏仁中含有很高的維生素E和鋅元素哦，如果說你總是掉發(fā),，那杏仁就是不錯的選擇哦,。

如何保養(yǎng)頭發(fā)？1,、給頭發(fā)上油：在洗頭之前,，上油和按摩可改善頭皮上的血液循環(huán)，并為頭發(fā)散發(fā)出光芒四射的光澤,。它還可以修復(fù)分叉末端,。您可以使用任何油，例如橄欖油,，杏仁油和椰子油,。較好的方法是不時地在頭發(fā)上涂些溫油，然后用毛巾蓋住,。這有助于油對頭發(fā)產(chǎn)生魔力,。2、洗頭：定期洗頭是較好的做法,，因為這樣可以使頭發(fā)和頭皮保持清潔,，避免由于污染和多余油脂而弄臟所有污垢。但這也取決于您的頭發(fā)類型,。如果頭發(fā)太干,，您可以每周洗兩次，但如果頭皮太油膩,，則應(yīng)每隔幾天洗一次以保持頭發(fā)清潔,。頭皮上的油脂過多也會吸引過多的污垢。因此,，請始終保持頭皮清潔以呼吸,。

頭發(fā)的保養(yǎng)與護(hù)理：一,、飲食美發(fā)：從中醫(yī)理論講，腎氣盛則發(fā)烏黑有光澤,，腎氣虛則發(fā)稀而枯黃,。所以美發(fā)應(yīng)多吃一些含有維生素、微量元素,、蛋白質(zhì)的食物,，如綠色蔬菜、水果,、魚,、雞、豬肉等,。1,、頭發(fā)枯黃或過早變白，應(yīng)多吃動物肝臟,、黑芝麻,、核桃、葵花籽,、黃豆等,。2、頭發(fā)脫落過多應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及鈣,、鐵,、硫、等多種微量元素,，如黑豆,、蛋、奶,、松仁等食物,。3、頭皮屑過多可多吃含碘豐富的食物,，如海帶,、紫菜,、海魚等,。二、科學(xué)洗發(fā)：洗發(fā)應(yīng)根據(jù)頭發(fā)的不同性質(zhì)來確定洗發(fā)周期和洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,。油性發(fā)每3－4天洗一次為宜,，選擇去油作用強(qiáng)的洗發(fā)劑。干性頭發(fā)較好5－6天洗一次,，宜選擇含有蛋白質(zhì)的營養(yǎng)型洗發(fā)劑,。洗發(fā)時,，水溫以40攝氏度感覺舒適為宜。頭發(fā)用水浸濕,、浸透,，然后涂抹洗發(fā)劑，從發(fā)根至發(fā)梢反復(fù)洗滌,，梳理,，持續(xù)5－10分鐘后沖洗。再用同樣的方法使用護(hù)發(fā)素,，涂上1－3分鐘再用清水洗凈,。然后用毛巾將頭發(fā)拍干，使發(fā)絲順理,，用寬梳子輕輕梳理,，排除纏結(jié)，較好用吹風(fēng)機(jī)吹干,。洗完頭我們只需把頭皮吹干,，發(fā)尾吹至7成干即可。

日常養(yǎng)護(hù)頭皮5件事情要做好：（1）注意洗頭頻率,，一般秋冬季節(jié)2~3天洗一次,，春夏季節(jié)可1~2天洗一次。如果洗頭過于頻繁,，也會損壞頭皮和發(fā)質(zhì),，使頭皮變得敏感，頭發(fā)變得毛躁干枯,。（2）避免搔抓頭皮頭皮其實比臉部的皮膚還要薄,，很容易破裂出血，所以洗頭的時候較好不要用指甲抓撓頭皮,，用指腹在頭皮上按摩打圈即可,。（3）洗發(fā)時控制水溫水溫過高容易過多帶走頭皮的油脂和營養(yǎng)，發(fā)質(zhì)也更脆弱易受損,；頭皮為了自我保護(hù),，反而會分泌出更多的油脂，導(dǎo)致頭皮屑和出油更嚴(yán)重,。（4）護(hù)發(fā)素別往頭皮上抹,。（5）注意枕頭衛(wèi)生，建議枕頭每1~3年更換一次,，每3個月清潔一次,。頭發(fā)的異常變化主要是因為各種因素使頭發(fā)水分丟失所造成，我們要經(jīng)常使用養(yǎng)發(fā)劑,，及時補(bǔ)充油分,、水分,。北京女士護(hù)發(fā)產(chǎn)品選擇

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量能夠加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán),，幫助頭發(fā)吸收營養(yǎng),，有助于頭發(fā)健康。安徽三分鐘護(hù)發(fā)產(chǎn)品選擇

吃什么可以護(hù)發(fā),？首一：魚肝油：據(jù)了解,，魚肝油中含有的維生素D3是可以幫助增加免疫系統(tǒng)的代謝，因此具有護(hù)發(fā)的效果哦,。第二：酸奶：其實可以試試吃點酸奶哦,。這都是有利于頭發(fā)的營養(yǎng)哦。第三：杏仁：杏仁中含有很高的維生素E和鋅元素哦,，如果說你總是掉發(fā),，那杏仁就是不錯的選擇哦。第四：雞蛋：雞蛋是常見的高營養(yǎng)食物,，它含有頭發(fā)所需的營養(yǎng)哦,，比如說硒元素還有鎂元素哦。第五：葡萄干：葡萄干中含有大量的鐵元素,，這有利于促進(jìn)血液的循環(huán),，幫助改善頭皮問題。第六：水蜜桃：水蜜桃含有蛋白質(zhì),、脂肪還有維生素以及多種微量元素,，具有保濕的效果，還能滋潤頭發(fā)哦,。安徽三分鐘護(hù)發(fā)產(chǎn)品選擇