小米可以提高睡眠質(zhì)量：小米的膳食纖維含量是很高的,，可以說是大米中含量的4倍,，而豐富的膳食纖維可以緩解，安眠,，尤其對(duì)腸胃不好導(dǎo)致的,，功效更勝一籌。其實(shí)小米還有其他好處,，比如富含豐富的維生素B1,，B2等，能夠防止嘴角長(zhǎng)瘡等,，這里就不再贅述,。既然小米這么好，怎么吃才行,？小米不僅是能做粥那么簡(jiǎn)單,，還可以做其他的粥類或養(yǎng)生補(bǔ)品。小米山藥紅棗粥作用是可以健脾胃,，補(bǔ)氣血,。對(duì)于脾胃不好的人，和氣血不足的人有很好的幫助,。做法：小米適量100克左右,，懷山藥30克，棗5顆,，再加紅糖適量,，煮粥。小米南瓜粥小米,，南瓜和水一起下鍋,，等到小米煮開花,，南端煮化，用勺子攪拌一下,，這個(gè)時(shí)候南瓜就碎掉了,，這樣的粥入口更加細(xì)膩，粘稠,。魯鄉(xiāng)裕會(huì)為您提供專業(yè)培訓(xùn),，科學(xué)管理與運(yùn)營(yíng)。海南新小米去哪買

小米粥是以小米作為主要食材熬制的粥點(diǎn),，對(duì)胃黏膜具有保護(hù)作用,。口味清淡有一股淡淡的清香味,，具有簡(jiǎn)單易制,，健胃消食的特點(diǎn)。煮粥時(shí)一定要先燒開水然后放入洗凈后的小米,，先煮沸，然后用文火熬,，湯粘稠后即可關(guān)火,。煮粥步驟：1、新鮮小米淘洗掉表面的浮塵和雜質(zhì),，小米的表層有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，不能用手搓洗，只需要簡(jiǎn)單淘洗2遍即可,；2,、煮小米粥比較好用砂鍋、陶瓷鍋,，砂鍋里倒入適量清水,，大火燒至80度左右，然后把小米倒進(jìn)鍋里,，用勺子攪拌幾下,，蓋上蓋子燒開；3,、煮開后加入幾滴食用油,，我還加了點(diǎn)紅棗，煮的過程中用勺子一個(gè)方向進(jìn)行攪拌,，蓋上蓋子用小火煮10分鐘左右即可關(guān)火,，關(guān)火后燜幾分鐘，小米粥就可以喝了,。香濃黏稠很好喝,，大家可以試試,。湖南無添加小米哪里好山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司以客戶永遠(yuǎn)滿意為標(biāo)準(zhǔn)的一貫方針。

黃小米燜飯材料：黃小米1千克,、紅蘿卜500克,、芫荽100克、精鹽25克,、酸醋50克,、香油25克。做法：1,、取小米揀凈雜物,，用清水淘洗干凈，倒入開水鍋內(nèi),，水淹住小米二指,，先用大火煮起，后用小火燜至小米開花即成,。2,、紅蘿卜切成細(xì)絲，蕪荽切段,，同放小盆內(nèi)對(duì)入精鹽,、酸醋、香油攪勻成涼拌菜,。3,、食時(shí)，舀上一碗“小米燜飯”,，放上一些紅蘿卜絲菜即成,。黃小米粥材料：小米30g、紅棗10顆,、水適量,。做法：1、準(zhǔn)備材料2,、小米洗凈瀝干水分,，紅棗洗凈去核備用。3,、洗凈瀝干水分的小米,，放入平底鍋，用小火炒,。4,、炒至干爽，并飄出香味即好,。5,、炒好的小米倒入砂鍋,，放入去核的紅棗，倒入足量冷水,，大火煮開,，轉(zhuǎn)小火熬至濃稠成粥即可。

營(yíng)養(yǎng)豐富,，利于反胃,、腹瀉、體虛等小米中有鈣,、磷,、鐵、維生素b1,、維生素B2,、維生素e、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素,，具有益腎和胃,、助消化、除熱的作用,，對(duì)脾胃虛寒,、反胃、腹瀉,、產(chǎn)后體虛、體虛者有益,。富含膳食纖維,，可控血壓、血脂小米粥富含膳食纖維,，能夠有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，有排毒養(yǎng)顏、清理腸道的作用,。小米粥正確的煮法：大家普遍的都是習(xí)慣用冷水下鍋煮粥,，其實(shí)正確的方法是用開水煮粥，就是在煮粥時(shí),，一定要先燒開水,，然后放入洗凈后的小米，先煮沸,，然后用文火熬,，湯粘稠后即可關(guān)火。為什么要這樣做,？因?yàn)槔渌髸?huì)粘鍋,，而且小米很容易煮熟,，如果涼水下鍋，那小米經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的浸泡,，小米吸收過多的水變胖,，影響口感，吃起來就不好吃了,。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司狠抓產(chǎn)品質(zhì)量的提高,，逐年立項(xiàng)對(duì)制造、檢測(cè),、試驗(yàn)裝置進(jìn)行技術(shù)改造,。

煮粥有個(gè)竅門：要選擇新鮮的好小米如果小米放了很久，已經(jīng)失去了香氣,，那么這樣的小米很難煮好,，煮出來沒香味，還可能沒米油不濃稠,。相反用了新鮮小米,，很容易煮出米油，并且用了好小米的話,，做出來的小米粥香味會(huì)更濃,，顏色也很黃，看著聞著就食欲滿滿,，這種小米粥營(yíng)養(yǎng)是比較高的,。所以買小米的時(shí)候多觀察，如果是散稱的,，可以抓一把看看,，越干燥的越好，也可以聞聞氣味,，香味越濃郁的越好,，如果是包裝的，可以看日期,。往往價(jià)格貴一些小米質(zhì)量更好,，一分價(jià)格一分貨。買回家的小米要密封保存,，別隨便放一邊,，那樣的話容易返潮，也容易生蟲,。還有買了小米要盡快吃完,，別放忘記了，變成陳小米別再吃。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司擁有一批年輕,、專業(yè)的員工,。湖北黃小米批發(fā)

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中醫(yī)認(rèn)為小米能滋養(yǎng)腎氣,、清虛熱,、利小便、消煩渴,，具有健脾和中,、補(bǔ)虛損等功效，是脾胃虛弱,、反胃哎吐,、休虛胃弱、精血虧損者的良好營(yíng)養(yǎng)食品,。此粥具有補(bǔ)脾,、寧心的作用，適用于納食不香,、夜不寧,、大便干燥等。小米對(duì)身體很有好處,，因?yàn)槿肫?、胃、脾?jīng),，因此具備清熱,、止渴、健胃消食去濕的作用,，非常是其和胃的作用比較明顯,，所以說，平常胃不大好的人,，很合適多吃些小米，都說小米可以養(yǎng)胃,。在日常生活起居中,，這些脾胃虛寒的人假如能常常喝些小米湯，就能具有保護(hù)胃粘膜的功效,。小米除了能夠煮粥外,，還能夠蒸著吃。海南新小米去哪買

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