薏米小米粥因其營養(yǎng)豐富受到人們的熱烈歡迎,，在日常生活中熬一碗薏米小米粥吃是件令人心曠神怡的事情,。很多人都喜歡吃香甜可口的薏米小米粥，一口下去往往讓人回味無窮,，薏米小米粥和一般的小米粥不一樣,，可以養(yǎng)生保健,，那么薏米小米粥的營養(yǎng)價值有哪些呢？薏米的營養(yǎng)價值很高,，薏米中含有蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物,、粗纖維,、礦物質(zhì)鈣、磷,、鐵,、維生素B1、維生素B2,、煙酸,、淀粉、亮氨酸,、精氨酸,、賴氨酸、酪氨酸,、脂肪酸,、苡仁酯、苡仁油,、谷甾醇,、生物堿等營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì),、脂肪,、維生素B1的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大米。薏米能增強腎功能并有清熱的作用,，因此食用薏米對浮腫病人有很好的療效,；薏米的有效成分中的硒元素能有效抑制不好細(xì)胞的增殖。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司優(yōu)良的服務(wù)隊伍,、完善的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)及強大的合作伙伴,。黃小米

中醫(yī)認(rèn)為小米能滋養(yǎng)腎氣、清虛熱,、利小便、消煩渴,，具有健脾和中,、補虛損等功效，是脾胃虛弱,、反胃哎吐,、休虛胃弱,、精血虧損者的良好營養(yǎng)食品。此粥具有補脾,、寧心的作用,，適用于納食不香、夜不寧,、大便干燥等,。小米對身體很有好處，因為入脾,、胃,、脾經(jīng)，因此具備清熱,、止渴,、健胃消食去濕的作用，非常是其和胃的作用比較明顯,，所以說,，平常胃不大好的人，很合適多吃些小米,，都說小米可以養(yǎng)胃,。在日常生活起居中，這些脾胃虛寒的人假如能常常喝些小米湯,，就能具有保護胃粘膜的功效,。小米除了能夠煮粥外，還能夠蒸著吃,。廣東農(nóng)家小米多少錢魯鄉(xiāng)裕需要的是客戶的滿意,，而唯有雙贏，利益共享,。

小米紅糖粥,，水，紅糖都是適量,，米熟了以后就可以吃了,，功效是可以補氣血。小米芝麻糊準(zhǔn)備小米面500克,，芝麻要炒熟搗碎,，大概180克左右，每次拿小米面30克,，芝麻碎10克,，加水煮開吃，早晚各一次。熱量低,、利于為了健康,，很多營養(yǎng)**都會建議多吃五谷雜糧的食物，原因是五谷雜糧的熱量低,、營養(yǎng)物質(zhì)豐富,。而小米就是五谷雜糧之一，常喝小米粥能起到控制體重的作用,，所以對于者十分有利,，同時對于、人群也是合適之選,。養(yǎng)胃,、助消化許多老年人都知道喝小米粥對胃好，主要是因為小米特別容易消化,，能有效減輕腸胃的負(fù)擔(dān),，而且小米中含有豐富的維生素b1、維生素b2,，很多長時間沒進(jìn)食的病人都會優(yōu)先小米粥來恢復(fù)胃腸功能,。

小米呈圓形小珠形狀，表皮緊實,，如果一開始就用大火,，會導(dǎo)致鍋中水分蒸發(fā)，小米表皮煮爛掉,，短時間粥汁變得濃稠,，但這時候小米內(nèi)部還沒熟呢！所以我們一般是先小火煮熟,，再大火熬濃稠,。如果用高壓鍋煮小米粥：一般時間在15-20分鐘之間。小米是我們比較熟悉的一種粗糧了,，但是很多人都不知道吃小米的好處,。其實小米好處也是有很多的，比如清熱泄瀉,，養(yǎng)脾胃,，而且小米的吃法也不只是小米粥一種，還可以變著花樣吃,。養(yǎng)脾胃多吃小米對脾胃是非常好的,，因為從中醫(yī)的角度來說甘味入脾，黃色入脾,，而小米味甘而咸,，黃色，對脾胃是極好的，很多北方女子坐月子喝得多的就是小米粥,。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司材料竭誠為您服務(wù)，期待與您的合作,！

小米可以提高睡眠質(zhì)量：小米的膳食纖維含量是很高的,，可以說是大米中含量的4倍，而豐富的膳食纖維可以緩解,，安眠,，尤其對腸胃不好導(dǎo)致的，功效更勝一籌,。其實小米還有其他好處,，比如富含豐富的維生素B1，B2等,，能夠防止嘴角長瘡等,，這里就不再贅述。既然小米這么好,，怎么吃才行,？小米不僅是能做粥那么簡單，還可以做其他的粥類或養(yǎng)生補品,。小米山藥紅棗粥作用是可以健脾胃,，補氣血。對于脾胃不好的人,，和氣血不足的人有很好的幫助,。做法：小米適量100克左右，懷山藥30克,，棗5顆,，再加紅糖適量，煮粥,。小米南瓜粥小米,，南瓜和水一起下鍋，等到小米煮開花,，南端煮化,，用勺子攪拌一下，這個時候南瓜就碎掉了,，這樣的粥入口更加細(xì)膩,，粘稠。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司全力打造良好的企業(yè)形象,。湖南雜糧小米

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粟米粥在做的時候可以搭配適量的南瓜，具體做法是準(zhǔn)備南瓜300克,，把它洗凈以后消掉外皮,，去掉瓜瓤切成塊狀，再把準(zhǔn)備好的粟米用清水淘洗干凈,，與南瓜一起入鍋,，加適量清水加熱煮開再煮半小時左右，鍋中的粟米南瓜粥就能做好,，取出后加少量白糖調(diào)味滋味特別好,。粟米粥在做的時候，還可以搭配適量的地瓜或山藥,，把準(zhǔn)備好的地瓜或山藥洗凈后削掉外皮,，全部切成滾刀塊，再準(zhǔn)備適量粟米把它淘洗干凈以后,，與切好的地瓜和山藥一起入鍋,，放清水后加熱煮開，再用小火慢煮,，40~50分鐘,，煮好后鍋中的地瓜或山藥已經(jīng)變得軟糯而粟米粥也做變粘稠這時關(guān)火降溫，取出后可以直接吃,。黃小米

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