說到冬季養(yǎng)生食物,，多數(shù)人首先想到的是牛羊肉和排骨湯，其實(shí),，寒冬里每天來碗雜糧小米粥,，不但養(yǎng)生增加食物多樣性，還能在一定程度上幫你解決很多冬季困擾,，有助你舒服過冬,。1、一碗雜糧小米粥功效特別多抗寒暖身。數(shù)九寒冬,，御寒保暖是重要的事情之一,。除了適當(dāng)增加衣服，吃雜糧也有助抗寒,。因?yàn)樾∶?、綠豆等雜糧中大多富含維生素B1，這種營養(yǎng)素在碳水化合物,、脂肪和蛋白質(zhì)代謝中起重要作用,，能增加身體御寒能力?？刂企w重,。冬季容易長肉，每天喝碗雜糧小米粥可在一定程度上避免這個問題,。因?yàn)殡s糧粥有很強(qiáng)的飽腹感,，吃后能長時間不餓，從而有助避免身體攝入過多的熱量,，預(yù)防肥胖,。預(yù)防通便不暢。冬天天氣干燥,，再加上人們吃肉較多,，而活動量減少，很容易發(fā)生通便不暢,。雜糧小米粥不但含有一定的水分,，其中膳食纖維和抗性淀粉的數(shù)量較多，能幫助清腸通便,，對通便不暢的人很有幫助,。此外，膳食纖維和抗性淀粉在大腸中能夠促進(jìn)有益菌的增殖,，改善腸道微生態(tài)環(huán)境,。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司提供更經(jīng)濟(jì)的解決方案。江西農(nóng)家月子米去哪買

    補(bǔ)硒保護(hù)兒童的視力人眼是含硒量很高的系統(tǒng),，硒在視網(wǎng)膜上的作用可以借助光學(xué)特性和機(jī)制發(fā)揮生理作用,，只需微量的生物電流即可引起瞳孔的快速收縮，使水晶體變圓,，減少強(qiáng)光及輻射進(jìn)入眼內(nèi),，以保護(hù)視網(wǎng)膜中心部，防止對視神經(jīng)的損傷,。補(bǔ)硒保證兒童機(jī)體的氧供給量硒保護(hù)血液中的紅細(xì)胞,，提高了紅細(xì)胞的攜氧能力,，就避免了兒童因細(xì)胞缺氧反映出的易疲勞，精力不充沛等現(xiàn)象,，特別是改變因大腦缺氧而產(chǎn)生的易困乏,、思維遲鈍等狀態(tài)。補(bǔ)硒幫助兒童排鉛,、緩解微毒,、抗污染鉛中毒對兒童的智能、體格發(fā)育有不良影響,，兒童血鉛水平每升增加10微克,，導(dǎo)致智商喪失近一分，身高降低,。硒可結(jié)合鉛等重金屬,，把能誘發(fā)惡性細(xì)胞變的有害金屬離子直接排出體外，起到緩解微毒和排毒作用,。四川黃月子米多少錢一斤山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司以客戶永遠(yuǎn)滿意為標(biāo)準(zhǔn)的一貫方針,。

    小米是一種很好的谷類保健食品。中醫(yī)認(rèn)為,，種子越多,，能量越大，滋補(bǔ)能力越強(qiáng),。所以萬物都是先天的，五谷豐登,，其中谷子為佳,，谷子又叫小米，富硒小米結(jié)出的果實(shí)健脾,，滋養(yǎng)脾胃,。小米味甜，咸,，涼,，味甜黃入脾胃經(jīng)絡(luò)，成為保健的佳品,。小米含有蛋白質(zhì),，比大米高，脂肪,，碳水化合物,，不低于大米、小麥,。食品中不含胡蘿卜素,，谷子含量為g,，維生素B1含量以谷類為主。除了食物,，它還可以釀酒和做糖餌,。小米是家庭主食，既營養(yǎng)又可口,，做法也有很多種,，有很多地區(qū)晚餐吃小米粥的習(xí)俗，想要吃到營養(yǎng)高的小米粥,，必選魯鄉(xiāng)裕富硒小米,，養(yǎng)胃又養(yǎng)生。小米粥有寧神之效,。小米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富,，有“代參湯”之美稱。中國北方許多婦女在生育后,，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng),。由于小米不需精制，保存了許多的維生素和無機(jī)鹽,，小米中的維生素B1可達(dá)大米的幾倍,；小米中的無機(jī)鹽含量也高于大米。

    米油就是米煮熟后,，上有的一層油皮,。不好的小米出稠少、米湯分離,，湯清如水,。富硒黃小米煮好后，出稠高,、油皮厚,、營養(yǎng)好。除此之外,，小米的維生素B1含量和色氨酸含量都高居谷物,，前者有助于補(bǔ)脾健胃、舒展腸胃,，后者可是睡眠不好癥患者的福音,，能給你送來每晚安眠的福氣。豐富的礦物質(zhì)及維生素,，還讓有機(jī)小米成為了寶寶和媽媽喜愛,，做成月子粥和代參湯，不但可以補(bǔ)充元?dú)?、還能調(diào)養(yǎng)體質(zhì),。富硒小米作為一種特殊食用小米產(chǎn)品,，既要滿足一般食用小米的屬性，同時要提高小米中硒的含量,。小米的營養(yǎng)價(jià)值很高,，富含蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素,，小米蛋白質(zhì)含量比大米高,，無機(jī)鹽含量也高于大米；脂肪,、碳水化合物含量都不低于稻,、麥，含有豐富的脂肪,，為大米,，且主要為不飽和脂肪酸；還含有一般糧食中不含有的胡蘿卜素,，小米中的維生素B1的含量位居全部糧食,。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司以創(chuàng)百年企業(yè)、樹百年品牌為使命,，傾力為客戶創(chuàng)造更大利益,！

    在中國，人們認(rèn)為造月有很多事情,，比如不碰冷水,、不上下樓梯、不吹風(fēng),，其實(shí)月子重要的是吃好喝好,。當(dāng)然，對于這個時候準(zhǔn)備做月子的媽媽們來說,，恐怕沒有大魚大肉的小米粥了。因此,，魯鄉(xiāng)裕特意為媽媽們安排了幾道月子米,，讓媽媽們身體健康。我們都要喝小米粥,，很常見的是綠豆小米粥,。這里有一些其他的烹飪方法魯鄉(xiāng)裕小編分享給大家。一,、水完全煮沸后把小米放進(jìn)去,。這樣，不但粥煮得快,，鍋底也不會粘上,；2,、如果你想讓小米粥更美味，可以加白米和糯米一起煮,，這樣小米粥又濃又香又粘,，還可以加燕麥片來增加粥的口感，但由于燕麥片煮得快,，你得等到飯熟了才可以加燕麥片,；3、如果你喜歡甜食,，你可以4,、建議不要用高壓鍋?zhàn)鲈伦用祝驗(yàn)樾∶最w粒比較破碎,，很容易堵塞高壓鍋的閥門,，造成一定的安全隱患。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司秉承著“標(biāo)準(zhǔn),、精細(xì),、超越、求精”的質(zhì)量方針,。江西農(nóng)家月子米去哪買

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    如何避免腸胃疾病找上門,？1.防寒保暖,，注意運(yùn)動。冬涼之后,，晝夜溫差變化大,，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖,，適時增添衣服,，夜晚睡覺蓋好被褥，以防受涼而引發(fā)胃腸道舊病復(fù)發(fā),。另外適度鍛煉,，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì),，減少疾病復(fù)發(fā),。2.按時適量進(jìn)食，避免暴飲暴食,，飲食應(yīng)以溫,、軟、淡,、素,、鮮為宜,，要注意忌嘴，避免吃生冷,、過硬,、煎炸油膩和辛辣刺激性食物，同時要注意細(xì)嚼慢咽,，減輕胃的負(fù)擔(dān),。另外要戒煙戒酒，注意休息,，不宜熬夜,。3.補(bǔ)硒保健預(yù)防，研究發(fā)現(xiàn),，體內(nèi)硒水平的降低,，會造成免疫功能缺失及抗氧化能力的下降，引起胃粘膜屏障不穩(wěn)定,，黃嘌呤氧化酶在應(yīng)急情況下會持續(xù)升高,，造成胃粘膜缺血性損傷，氧自由基增多,，導(dǎo)致胃炎,、胃潰瘍等消化系統(tǒng)病變。對于有腸胃疾病的人來說,，適當(dāng)補(bǔ)硒可減少胃病的發(fā)作,，如富硒小米粥，減輕胃藥對身體的傷害,。日常生活中除了每天補(bǔ)充點(diǎn)微量元素硒,，還需要注意腸胃的喜好，腸胃不好的人群,，少吃辛辣刺激的食物,，冷飲，油炸食物,，西蘭花,，豆類，巧克力,，多吃一些多吃一些養(yǎng)胃食物，甘藍(lán),、蘑菇,、牛肉等。每天一碗富硒小米粥,，也能幫助保護(hù)胃粘膜,，調(diào)理腸胃,，改善腸胃環(huán)境，加強(qiáng)腸道免疫,。江西農(nóng)家月子米去哪買

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