月子餐就是產(chǎn)婦在坐月子的時候吃的餐點,，中國坐月子的習慣古已有之,，但祖先千年傳承下來的很多習慣并不正確,，比如：坐月子的時候要裹得嚴嚴實實,，生完孩子每頓飯都要大魚大肉,。產(chǎn)婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補,，要分階段,，分個體情況，一邊調理一邊進補,。月子餐要針對產(chǎn)婦的不同階段來滿足產(chǎn)婦的不同需求,。月子餐要做到熱量足夠、營養(yǎng)豐富,、成分均衡,、烹調合理,。推薦月子餐系列食譜，希望各位朋友能吃到營養(yǎng)美味的月子餐,。小米粥是健康食品,，可單獨煮熬，亦可添加大棗,、紅豆,、紅薯、蓮子,、百合等,，熬成風味各異的營養(yǎng)粥。小米含有多種維生素,、氨基酸,、脂肪、纖維素和碳水化合物,，營養(yǎng)價值非常高,，一般糧食中不含的胡蘿卜素，小米也有,，特別是它的維生素B1含量居所有糧食中很高的,，所含的鐵量很高、磷也豐富,，是其具有補氣血,、健腦的原因。此外,，小米含有大量的碳水化合物,，對緩解精神壓力、緊張,、乏力等有很大的功效,。小米熬成粥后黃香柔滑、回味悠長,，喝之滿口泛香,，可滋陰補虛，民間有“養(yǎng)人”之說,，是老,、幼、婦女很適宜的補品,。魯鄉(xiāng)裕管理嚴格,，服務超值。淄博農(nóng)家富硒小米價格

    這樣看來,，蓼塢小米的確是營養(yǎng)不錯的一種主食,。不過不要忘了小米的能量、脂肪也都高于大米,，其中脂肪含量小米是大米的3倍多,。這個特點帶來的可是能量啊,！怕胖的可千萬別多吃,。但也有不同的口感體驗，小米粥喝起來很香,。特別是熬出的小米油,，那個谷香，讓人垂涎三尺,。不過要是想靠小米油補營養(yǎng),，那可就想多了，通常一碗小米粥用到的小米不過20～30克,，大部分的營養(yǎng)還是在小米里,。小米油吃下去的很可能就只是那點脂肪和一些脂溶性營養(yǎng)素了。說了蓼塢小米這么多的地方,，又該怎么吃呢,？膳食指南建議每天攝入全谷物和雜豆類50～150克，每周至少有5種不同的糧食種類,，遵循有粗有細,、避**一的搭配原則。在日常生活中,，可以把日常的米飯,，改為小米和大米一起煮「黃金二米飯」，或者熬小米粥,，十分方便,。偶爾來份小米涼糕，也值得嘗試,！不過,，要記得熬粥前小米淘洗一兩遍就行，反復掏洗會流失B族維生素,，另外熬的時候也別加堿,，因為同樣會增加B族維生素損失。湖北農(nóng)家小米多少錢一袋山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司為消費者帶來更***的生活空間,。

    蓼塢小米的鑒別方法大家知道嗎,，現(xiàn)在魯鄉(xiāng)裕小編就給大家講解一下：1、染色小米的表象,。所謂染色,，是指小米發(fā)生霉變,，失去食用價值，投機商將其漂洗之后,，再用黃色素進行染色,，使其色澤艷黃，蒙騙購買者,。人們吃了這種染色后的黃色米,，會傷害身體。2,、染色小米的感官鑒別法：色澤：新鮮小米,，色澤均勻，呈金黃色,，富有光澤,；染色后的小米，色澤深黃,，缺乏光澤,，看去粒粒色澤一樣。氣味：新鮮小米,，有一股小米的正常氣味,；染色后的小米，聞之有染色素的氣味,，如姜黃素就有姜黃氣味,。水洗：新鮮小米，用溫水清洗時,，水色不黃,；染色后的小米，用溫水清洗時,，水色顯黃,。3、染色小米的化學鑒別法：取樣品25克置于乳缽中,，加入25毫升的無水乙醇,，研磨，取其懸濁液25毫升,，置于比色管中,，然后加入10%的氫氧化鈉2毫升，振蕩均勻,，靜置片刻,，觀察顏色變化，如果是桔紅色,，說明小米是用姜黃素染色的,。

    硒被稱為人體微量元素中的“防惡性細胞”,，這項數(shù)據(jù)不但讓淄川成了“富硒寶地”，也揭開了這里老人的長壽之謎,。在淄川適硒地帶百歲老人遠高于世界公認的每10萬人7名百歲老人的“長壽之鄉(xiāng)”標準,，寨里鎮(zhèn)、龍泉鎮(zhèn),、羅村鎮(zhèn)、洪山鎮(zhèn)等48個村中,。物化天寶,。借力推動天然富硒農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)健康發(fā)展，淄川區(qū)委,、區(qū)政順勢而為,，聚力開發(fā)富硒產(chǎn)業(yè)，促進新舊動能轉換,，以建設“北方硒都·長壽淄川”為目標,，加速培育新型區(qū)域生態(tài)經(jīng)濟增長點。熬小米粥,，農(nóng)家介紹了獨門技巧：水開再下米,，中途不要加水，按照1:10-12的米水比例燒水,，然后中火熬制35-40分鐘,，待到小米開花即可。此外,，還可以加些南瓜,、枸杞根據(jù)口味來熬煮。農(nóng)家還說,，過多淘洗,，煮粥不香哦，小米建議用清水淘洗一次（不淘也可以）,。把米湯熬得很濃很濃時,，稍一冷卻，表面就可以揭起三層油皮,。這層米皮單吃已經(jīng)非常美味,，輕輕的嘬上一口，清香之中又很Q彈軟糯,，每次煮粥米皮都會被提前搶個精光,。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司嚴格控制原材料的選取與生產(chǎn)工藝的每個環(huán)節(jié)，保證產(chǎn)品質量不出問題,。

    與之相比,，糖友則更適合吃小米飯,，小米本身就是一種粗糧，其中的膳食纖維可以減緩血糖升高,，促進腸道蠕動,，另外小米還含有多種其它營養(yǎng)成分，熱量也不高,，比糖水好得多,，也比大米飯好，適當吃點可以幫助控制血糖,。因此,，建議大家把小米煮成飯吃，蒸的時間不要太長,，而且前期不要泡太久,，這樣血糖指數(shù)不會升高，但這樣的小米飯口感比較硬,，可能不太受大家歡迎,。在做小米飯時，也可適量加入黑米,、麥片,、蕎麥等粗糧，或少許大米它整體血糖指數(shù)會較低,，更適合作為主食食用,。但是這個也不是說吃糖的朋友就完全不能喝小米粥，煮的時間不要太長,，建議大家在熬小米粥的時候,，不要煮得太爛，多留一些膳食纖維,，可在里面加入一些山藥,，營養(yǎng)更豐富，膳食纖維也會更高,，更有利于***,。假如你的血糖很不穩(wěn)定，血糖控制能力較差,，純小米粥還是不喝為好,。魯鄉(xiāng)裕秉承專業(yè)、科技,、快捷,、準確、誠信的服務精神。福建農(nóng)家小米廠家

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    對于寶媽而言，生產(chǎn)后都會有一個調理期,，也就是坐月子,。月子期間要吃好、喝好,、睡好,，以盡快恢復身體機能。也由此爆發(fā)出各種系列的月子米,，站在超市米柜前真是挑花眼,，簡直不要太糾結。月子米是什么,？月子米，就是在坐月子時吃的小米,。在過去,，還有產(chǎn)婦生產(chǎn)后送小米的風俗。我們都知道月子是很重要的,，但現(xiàn)在還有許多人還是繼續(xù)做不正確的事情,，例如不洗澡或不刷牙等。其實,，重要的便是要食補,，從中衍生出來的產(chǎn)品便是“月子米”。尤其是首周是新媽媽驅除惡露的黃金時期,。不宜吃補品,，否則會加重出血，延長子宮恢復期,。新媽媽應該在飲食清淡的基礎上多樣化,。月子粥是很好的選擇?？膳c一些面湯,、蔬菜、豆制品,、雞蛋,、雞肉等搭配使用，具有有益睡眠,、促進消化,、養(yǎng)顏養(yǎng)血等功能，更有效地幫助新媽媽順利排出惡露，是科學坐月子的比較好膳食譜,。 淄博農(nóng)家富硒小米價格

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