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    元宵節(jié),，是中國的傳統(tǒng)節(jié)日之一,。正月十五吃元宵除了寓意喜慶、闔家團圓外,，元宵還有養(yǎng)生的功效,。《本草綱目》指出制作元宵的糯米味甘,、性溫,、補脾胃、益肺氣,，有順氣養(yǎng)血,、滋養(yǎng)脾胃、御寒的功效,。元宵節(jié)是初春回暖的開始,，但天氣變化多端，民間更有“春寒凍死?！钡恼f法,。那么元宵節(jié)養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么呢？元宵養(yǎng)生春捂雖然冬季已過,，但保暖工作還不能松懈,。這段時間天氣變化不定，初春的“倒春寒”就是較好的例子,，其寒冷程度不比冬季差,，所以在感覺到熱的時候不要過早減去外衣，應(yīng)多捂一段時間，讓身體漸漸適應(yīng)新的氣候變化,。走百病“窄窄弓鞋步步嬌,，銀花火樹過元宵；出門不為尋親友,，一走能將百病消”,。古代元宵這天還有“走百病”的習俗，是一種消災(zāi)祈健康的活動,。這種活動也值得現(xiàn)代人借鑒，尤其是春節(jié)期間飲食較平常豐盛,，人們運動較少,，走路是全身運動、有氧運動,，可以鍛煉我們在春節(jié)假期中疏于照顧的身體,。對于中老年人而言，可以練習太極拳,、五禽戲,、八段錦等保健養(yǎng)生功法，既能促進全身血液循環(huán),，又能改善內(nèi)臟,、神經(jīng)及肌肉的功能狀態(tài)，增強內(nèi)臟的功能,。健康飲食“元宵”作為食品,，在中國由來已久，很早之前叫“浮元子”后稱“元宵”,?！睹鲗m史》一書記載“吃元宵。上海多功能養(yǎng)生艙體驗紹興能量養(yǎng)生艙廠家選擇哪家,，推薦易集康健康科技（杭州）有限公司,。

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    這是因為冬令進補能提高人體的免疫功能,，促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善,。冬令進補還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝,，使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量，比較大限度地貯存于體內(nèi),，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā),。脾胃好，才能補得進去想要養(yǎng)好脾胃,，以下幾點需注意：●避免過飽或過饑飲食應(yīng)以七八分飽為宜,，避免吃太飽或吃太少。長期攝食不足,，會導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足,，進而導(dǎo)致氣血不足。吃得過飽則會導(dǎo)致脾胃損傷,，運化功能失常,。●細嚼慢咽食物被充分咀嚼才能更好地吸收,，吃飯快的人一定要養(yǎng)成細嚼慢咽的飲食習慣,。普通人群一口飯建議咀嚼20次左右，脾胃功能不好的人及老年人,，每口飯菜盡量咀嚼25次以上,。早餐建議吃15~20分鐘,，中、晚餐保證30分鐘左右,?！穸喑愿市允澄餁庋菑奈骞妊莼鴣恚ㄟ^食療調(diào)養(yǎng)是比較好選擇,。補氣血更推薦食用甘性食物,，如紅棗、豬肝,、當歸,、紅豆、阿膠等,，尤其適合女性,。上海人體能量艙加盟