很多人平時不怎么運動,，到了星期六星期天,，心血來潮公園晨跑,，這也很容易造成運動損傷,。跑步時,，膝蓋一般會抬高到原來大腿到腰的位置，步子長度太大極易失去平衡而摔倒,，所以這時候就應該視佩戴合理的運動護具做好防范,。跑步也要因人而已，上了年紀的用健步走代替跑步,。跑步前一定要做熱身運動,，并要戴上一些適合自己的運動護具。一旦運動過程中感覺不適,，就應該立即停止運動,。出現明顯損傷時，要盡量保持固定姿勢,，可采取冷敷等措施緊急處理,，并及時就醫(yī)。護肘保暖是為了讓身體在非運動狀態(tài)下的熱量不會輕易流失,。泰州護具哪家正規(guī)

用運動護具的理由：運動健身是我們生活中必不可少的內容,，通常在天氣不錯的情況下，約幾個朋友出來打打籃球,，運動一下是非常有意義的一件事,。不過在平時的運動中人們很少使用運動護具。目前許多人認為,，在業(yè)余的體育鍛煉和比賽中,，做做準備活動，然后自己再多注意一些,，受傷的機率也就小了,。其實這種想法是正確的，因為那種損傷,，就說扭傷,、摔傷、各種磕碰傷在運動損傷里只占到百分之二,，它的名稱叫做意外傷,。而將近百分之九十八的損傷是那種運動技術性傷。由于我們一般沒有進行過專門的訓練,，再加上自我的保護意識不夠,，對這種技術性損傷的認識又不到位，所以,，我們往往忽視了它的存在,?？伤鼘ξ覀兊膫墒呛艽蟮摹o錫護具直銷護具在運動中主要作用主要是增大關節(jié)穩(wěn)定性,。

喜愛運動的人就要有自我保護意識,，因為一個不留神，就會可能造成關節(jié)受傷,。比如說扭傷,、摔傷、各種磕碰傷,，為了減少和避免因運動而引起的損傷,，就需要運動護具的保護。了解和懂得運動護具的作用并正確地選擇使用是非常重要的,。下面就為您介紹幾種常見的運動護具,。護腕：多為排球、籃球,、羽毛球等球類運動者所采用,。護腕可以有效地減輕手腕部位的過度屈伸，特別是網球的球速非?？?，佩戴護腕可以減少球觸拍瞬間手腕所受到的沖擊力，保護手腕,。護踝：一般為田徑項目中短跑和跳躍運動者采用較多,。使用護踝可以對踝關節(jié)起固定保護作用，防止踝關節(jié)扭傷,，還能對跟腱起防止過度拉長的作用,。對踝關節(jié)損傷的運動者來說，它還能有效地減少關節(jié)活動的范圍,，減輕疼痛,，加快恢復。

包扎范圍包括了部分手掌和前臂,，屬于正式的護腕,。設計方面，有像襪子般穿在手腕上的,；亦有些設計是一條富彈力的帶子,，使用時需把它纏在手腕上。后者設計較為優(yōu)勝,，因為無論是形狀及壓力均可以符合使用者的個別需要,。若情況更嚴重，需要把手腕進一步固定,，以及提供更穩(wěn)固的承托時,，內藏金屬片的護腕便有用武之地了,。不過因為被固定的范圍較大，價錢也不廉宜,，大家可在醫(yī)務人員建議下才選用,。運動護腕：具有較強的彈性、透氣性,、汲水性,；預防腕關節(jié)損傷.增強腕部力量.美觀.舒適.充分展現運動風姿.易洗滌,。為了健康：一個小小的投入.會換來一個巨大的收獲,。選擇護膝，不僅要看外觀,，還注意到它的設計是否合理,。

護踝的適用范圍：排球、羽毛球,、乒乓球,。網球，足球,、高爾夫,、自行車、舞蹈,、保齡球等運動,；踝關節(jié)內外翻損傷、術后固定及康復期強度防護,。根據不同情況選擇合適的護踝,，市場上的護踝按材質可以分為以下幾類,健身愛好者可以根據自己的情況選擇適合自己的護踝。彈性面料護踝:獨特的彈性面料使得護具和腳踝緊密結合,能夠提供牢固的保護,同時也允許足部進行運動,。適合大多數款式的鞋子,是較為常見的護踝,。合成橡膠護踝:當踝關節(jié)需額外保暖及輕度加壓時,選用合成橡膠護踝可提供保護,并且不會限制足部正常活動,?？烧{式護踝使用十字交叉式松緊帶,對受傷及酸痛的踝關節(jié)提供保護。拼接設計能使護踝不易滑落,足弓部分不會感覺緊繃,。這類護踝舒適性更強,可根據自己的情況調節(jié)護踝的松緊,。除了以上適合于健身愛好者的護踝外,還有一些內置鋼墊的特殊護踝,適用于踝部進行康復訓練的患者,應該在醫(yī)生的指導下使用。護踝有效地減少關節(jié)活動的范圍,，減輕疼痛,，加快恢復。鹽城護具制作企業(yè)

護頸,，顧名思義,，就是用以保護頸部的圍布,。泰州護具哪家正規(guī)

根據個人特點選擇運動護具：每個人都有自己的運動經歷，對自己的身體情況都有了解,，選擇運動護具時要保護好自己相對較弱或已損傷的關節(jié),，有針對性的選擇護具。如膝關節(jié)較弱的運動者在訓練和比賽中可選擇穩(wěn)定性較好的護膝來加固關節(jié),。運動護具保護關節(jié),，在一定程度上增大關節(jié)的穩(wěn)定性降低關節(jié)運動損傷的概率；在一定程度上緩沖外力沖擊對關節(jié)損傷,；關節(jié)受傷后協助維持關節(jié)穩(wěn)定性限制損傷關節(jié)部位的運動幅度,，預防受傷關節(jié)的二次損傷并有助于受傷關節(jié)的康復。泰州護具哪家正規(guī)

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