足部肌肉***與強化1抓毛巾/彈力帶練習坐位或站位,，腳底平鋪毛巾或彈力帶,，用腳趾反復抓握并提起，保持5秒后放松,，重復10-15次,。作用：增強足底屈肌和足弓穩(wěn)定性,。2足弓提拉訓練赤腳站立，嘗試不彎曲腳趾,，*用足底肌肉將足弓向上“提起”,，保持3-5秒后放松，重復10次,。進階：單腳站立完成,，同時訓練平衡能力。3腳趾分離與伸展坐位,，嘗試將腳趾比較大限度分開并保持5秒（可用手指輔助）,，重復10次。作用：緩解前足壓力,，改善拇外翻傾向,。3D動態(tài)掃描像科幻片里的全身掃描，連腳趾發(fā)力都能看見.紅外足壓板

小腿后側(cè)肌肉訓練找一面堅固的墻壁,，雙手向前做出推墻動作,，手肘與上半身打直，下半身呈弓箭步，后腳伸直（須是有痛感的那只腳）,，感覺到后腳小腿腹有緊繃感,，持續(xù)15秒再休息，重復10至15下,，一天訓練三次,，可伸展小腿肌，增加柔軟度與延展性,，幫助足底筋膜分散身體重量,。足底筋膜牽拉運動坐下屈膝，腳心與地面相貼,，手掌握住五根腳趾,，將腳趾向后扳，約2至3秒后放松,，重復10至15下,，一天訓練三次，可增加足底筋膜柔軟度,。足底筋膜按摩若有不適,，也可透過自我按摩來舒緩癥狀，按摩時以大拇指按壓,，采橫向與縱向方式按摩足底筋膜,，持續(xù)5分鐘左右，力道不宜太大,。此外,，也可腳踩高爾夫球、圓棍等可滾動的物體,，按摩足底筋膜,，持續(xù)時間約5分鐘。福建國內(nèi)足壓通過高科技設(shè)備（比如鋪滿傳感器的墊子或智能鞋墊）記錄你走路,、跑步時腳底每個部位的受力情況的壓力地圖,。

鑒定步態(tài)異常:步態(tài)分析可以精確地確定步態(tài)異常的規(guī)律、運動障礙的關(guān)鍵關(guān)節(jié)及肌肉,、步行障礙與軀干,、上肢活動間的關(guān)系、步行輔助工具和步行方式對步行效率及安全性的價值等,，從而為臨床診斷和診療方案的確定提供科學依據(jù),。評定診療療效:步態(tài)分析是患者步行功能康復診療和臨床診療比較好的評價工具，具有不可替代的作用協(xié)助手術(shù)方案制定:由于步態(tài)分析可以截取各個軀體運動節(jié)段的動態(tài)數(shù)據(jù),，因此對這些動態(tài)數(shù)據(jù)的修訂,，可以模擬并再現(xiàn)針對關(guān)鍵關(guān)節(jié)或者肌肉進行手術(shù)或者其它康復干預后的效果,，從而有效協(xié)助骨科手術(shù)方案的制定。

操作簡便,，用戶可以隨時隨地進行自我檢測和管理。個性化指導：根據(jù)每個人的足底壓力數(shù)據(jù)和身體狀況,，身體足壓設(shè)備能夠提供個性化的健康建議和指導方案,。多領(lǐng)域應(yīng)用：除了健康管理領(lǐng)域外，身體足壓設(shè)備還可以應(yīng)用于運動訓練,、康復,、鞋類定制等多個領(lǐng)域。五,、身體足壓設(shè)備的發(fā)展趨勢與挑戰(zhàn)隨著物聯(lián)網(wǎng),、人工智能等技術(shù)的快速發(fā)展，身體足壓設(shè)備正朝著智能化,、便攜化,、多功能化的方向發(fā)展。未來,，身體足壓設(shè)備有望與更多健康管理設(shè)備和智能穿戴產(chǎn)品實現(xiàn)互聯(lián)互通,，為用戶提供更加、便捷的健康管理服務(wù),。然而,。"步態(tài)分析"研究中的應(yīng)用及進展足底壓力測量技術(shù)應(yīng)用于步態(tài)研究已成為生物力學代表性的研究方向。

步態(tài)的定量分析是通過器械或?qū)ｉT的設(shè)備獲得的客觀數(shù)據(jù)對步態(tài)進行分析的方法,。所用的器械或設(shè)備有卷尺,、秒表、量角器,、電子角度計,、肌電圖、錄像,、高速攝影,、步態(tài)分析儀等。通過獲得的運動學參數(shù),、動力學參數(shù),、肌電活動參數(shù)、能量參數(shù)分析步態(tài)特征,。1．運動學參數(shù)運動學參數(shù)是指運動的形態(tài),、速度和方向等參數(shù)，包括跨步特征（步長,、支撐相,、擺動相,、步頻、步速等）,、分節(jié)棍圖,、關(guān)節(jié)角度曲線、角度-角度圖等,，但不包括引起運動的力的參數(shù),。基于深度學習的視覺分析利用高速攝像頭和AI算法,，無需穿戴設(shè)備即可估算足底壓力分布,。國產(chǎn)足壓儀器

保持足底壓力平衡是預防足部疾病（如扁平足,、高弓足）,、緩解膝關(guān)節(jié)/脊柱代償性疼痛的關(guān)鍵。紅外足壓板

步態(tài)分析適應(yīng)的地方和做步態(tài)分析的禁忌1,、適應(yīng)癥步態(tài)分析適用于所有因疾病或者外傷導致的行走障礙或者步態(tài)異常,，其中包括了神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼系統(tǒng)的疾病和外傷。包括A,、神經(jīng)系統(tǒng)損傷（腦卒中,、偏癱等），B,、骨關(guān)節(jié)疾病和外傷（髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)術(shù)后,、關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷,、下肢不等長等）,，C、下肢肌力損傷（脊髓灰質(zhì)炎,、股神經(jīng)損傷,、腓總神經(jīng)損傷等），D,、其他一些疼痛,。2、禁忌癥對于有嚴重心肺疾患,，下肢骨折未愈合,，檢查不配合的人不宜進行步態(tài)分析。紅外足壓板