在巴馬,，隨處可見七八十歲的老年人，在田中耕作,，忙里忙外,。這些老人的體力和精力不比城里一些年輕人要差。根據(jù)2010年全國第六次人口普查,，全縣有82名百歲老人,，每10萬人中有30.7位百歲老人，2016年,，全縣百歲以上的壽星有97人,。讓我們一起聊一聊巴馬人的養(yǎng)生哲學(xué)吧。巴馬人飲食均衡,，一生以素食為主,，肉食為輔，堅(jiān)持少糖少鹽,、低熱量,、低脂肪。巴馬長壽老人每人每天食用蔬菜0.5-0.75公斤,。巴馬的蔬果和糧食都是天然的綠色食品,。巴馬人所食用的油料以火麻油、茶油為主,，芝麻油和豆油也是長壽區(qū)的食用油,。他們以植物油為主，動(dòng)物油為輔,。在巴馬的老人更多的是頤養(yǎng)天年,，無疾而終,。巴馬人從不過量進(jìn)食，也不挑食,，更沒有“宵夜”一說,。樂觀平和的心態(tài)以及勞動(dòng)鍛煉都是巴馬人的長壽因素，還有一個(gè)重要關(guān)鍵就是巴馬的水,，巴馬人解渴用它,、做飯用它、農(nóng)作用它,，巴馬人的生活都離不開它,。巴馬有好水 巴馬鉑泉。江蘇高顏值巴馬養(yǎng)生水推薦

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沒有好水，所有的養(yǎng)生都是徒勞（1）水中的細(xì)菌,、病毒等微生物引起霍亂,、傷寒、脊髓灰質(zhì)炎,、甲肝,、菌痢等，另外還有水生寄生蟲,、病原體也能通過飲水進(jìn)入人體,。（2）水中的重金屬及其他有害無機(jī)物(砷化物,、亞硝酸鹽等），引起中毒,，引發(fā)多種慢性疾病,。（3）水中的有害有機(jī)污染如酚、苯,、三氯甲烷,、四氯化碳、殺蟲劑,、除草劑,、合成洗滌劑等，能引起各種中毒和疾病,，致突變和致畸作用,。洗滌可通過皮膚被人體吸收，長期積累可損害人體造血功能和肝功能,。（4）自來水的二次污染,，也給人體的健康帶來不容忽視的危害。氯消毒的強(qiáng)氧化性破壞大米,、蔬菜中的維生素,，使腸內(nèi)菌叢的平衡受到破壞；氯與酚反應(yīng)生成氯酚有強(qiáng)烈的腥臭味,；氯與有機(jī)物反應(yīng)生成三氯甲烷,、四氯化碳等物質(zhì)，加劇了化學(xué)污染,，導(dǎo)致心臟病等疾病增加,。飲用水的危害，有些是短期內(nèi)能出現(xiàn)的,，更多是長期的,、慢性的、不知不覺中損傷了人體健康,，很多等到發(fā)現(xiàn)時(shí),，已經(jīng)為時(shí)已晚，特別是像肝腎損傷等,。

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但早晨起床空腹別喝濃茶水,，因?yàn)椴柚械牟瓒喾?、咖啡堿會(huì)刺激我們的胃黏膜，這樣容易引起惡心嘔吐等,。才剛起床,，身體非常需要補(bǔ)充水分，此時(shí)通過淡茶水補(bǔ)水吸收是很好很快的,，讓身體回到平衡的狀態(tài),，甚至能增進(jìn)早餐的胃口的好處。 巴馬鉑泉 定制水 生活用水 打造屬于您的企業(yè)LOGO,。

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