飲料,，千萬(wàn)躲遠(yuǎn)點(diǎn)早上起來(lái)不要喝市售的果汁,、可樂,、汽水,、咖啡,、牛奶等飲料,。因?yàn)檫@些食物并不能提供此時(shí)機(jī)體需要的水分,，還會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利于身體的健康,。

而且,，一些飲料有促進(jìn)排尿的作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會(huì)增加機(jī)體對(duì)水分的要求,，反而造成體內(nèi)缺水,。淡鹽水，升壓利器中醫(yī)就提出過(guò)“朝朝鹽水,、暮暮蜜糖”的養(yǎng)生之道,，這是因?yàn)椋倘肽I,，“腎為先天之本”,，早上吃點(diǎn)咸的，可以激發(fā)腎氣,，提振全身元?dú)?，讓人精神百倍！但是,，淡鹽水卻不適合飲用,。

因?yàn)椋绯渴侨梭w血壓升高的高峰,，當(dāng)血液粘稠度增加時(shí),，飲用鹽水會(huì)加重口干，使血壓升高,，有害健康,。此外，營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提出鹽每天的攝入量是6克,，一湯勺的鹽大約是10克,，我們現(xiàn)代人常常超標(biāo)攝入鹽，這樣會(huì)不斷加重我們心血管的負(fù)擔(dān),。 巴馬有好水 巴馬鉑泉,。福建純凈的巴馬養(yǎng)生水價(jià)格

和你度過(guò)煙火日常，想陪你去看星辰大海,，想見證你的精彩時(shí)光,。腦海中，不禁浮現(xiàn)出你幸福的模樣,。從工作到生活,，巴馬鉑泉一直陪在你身邊。

巴馬：上帝遺落人間的一片凈土,，空氣,、水、陽(yáng)光,、磁場(chǎng)和別人有那么點(diǎn)不一樣,。你好嗎？來(lái)自壽鄉(xiāng)巴馬的真摯問候。巴馬有鉑泉,，流淌天地間,。你我之間只隔著一瓶水的距離，巴馬鉑泉,，你的健康水管家,。巴馬鉑泉愿將健康帶給你。天地之鉑,，日月之泉,。無(wú)論工作還是到生活的日常，巴馬鉑泉一直陪伴你左右,。 福建純凈的巴馬養(yǎng)生水價(jià)格巴馬有好水,，來(lái)自長(zhǎng)壽鄉(xiāng)的珍貴好水，有益人體健康,。巴馬鉑泉。

冰水,，別喝很多朋友喜歡早起喝一杯冰水來(lái)提神,，這是非常傷胃的！從中醫(yī)的角度來(lái)講,，早晨人體的陽(yáng)氣開始,，到了中午時(shí)陽(yáng)氣盛，就像是生火一樣,，火苗會(huì)由小變旺,。

所以早晨的陽(yáng)氣是需要呵護(hù)的，只有呵護(hù)好了,，我們的陽(yáng)氣才能充足,。此時(shí)，一杯涼水下肚,，很容易“澆滅”陽(yáng)氣,，日久就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，陽(yáng)虛生內(nèi)寒,，就會(huì)產(chǎn)生疾病,。從西醫(yī)的角度來(lái)看，喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,，影響胃粘膜供血而削弱消化功能,，甚至引起胃腸痙攣，引致腹瀉,。此外,，冰水會(huì)刺激咽喉嚨，對(duì)寒冷的過(guò)敏反應(yīng)，引起咽喉不適,，甚至咳嗽咯痰,。 

巴馬的飲食文化董伐柯先生編著的《巴馬-人間遺落的長(zhǎng)壽凈土》中提到巴馬人飲食均衡，一生以素食為主,，肉食為輔,，堅(jiān)持少糖少鹽、低熱量,、低脂肪,。巴馬長(zhǎng)壽老人每人每天食用蔬菜0.5-0.75公斤。

巴馬的蔬果和糧食都是天然無(wú)污染的綠色食品,。巴馬人所食用的油料以火麻油,、茶油為主，芝麻油和豆油也是長(zhǎng)壽區(qū)的食用油,。他們以植物油為主,，動(dòng)物油為輔。在巴馬的老人更多的是頤養(yǎng)天年,，無(wú)疾而終,。巴馬人從不過(guò)量進(jìn)食，也不挑食,，更沒有“宵夜”一說(shuō),。 巴馬水好喝 口感甘甜清冽 巴馬鉑泉。

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壞習(xí)慣四：每天喝不夠6杯水上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了喝水，長(zhǎng)此下去,，膀胱和腎都會(huì)受損害,。《中國(guó)居民膳食指南》建議,，在溫和氣候條件下生活的,、輕體力活動(dòng)的成年人，建議每天飲水1200毫升,，大約6杯的量,。如果活動(dòng)量大，出汗多,，則相應(yīng)增加喝水量，及時(shí)補(bǔ)水,。有人會(huì)問,，之前一直說(shuō)每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，為什么現(xiàn)在只有1200毫升?其實(shí),，2000毫升是指人需要的水分總量,，果蔬里含有大量水分，連主食,、肉里都有,，人體需要的水，很大一部分來(lái)自于食物中,。有些人則需要喝得更多,。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重,，運(yùn)動(dòng)后,、洗澡后也都要及時(shí)補(bǔ)充水分。

壞習(xí)慣五：不按體質(zhì)喝水,、飲料代水白開水沒味,，還是喝飲料吧,。很多孩子每天可樂、果味飲料不離手,，用飲料代水,，無(wú)異于花錢買身病。不但起不到給身體補(bǔ)水的作用,，還會(huì)降低食欲,，影響消化和吸收。如果一定要喝有味兒的水,，也要根據(jù)自身體質(zhì),，適當(dāng)改善。比如可以喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁,，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng);而胃寒的人要少喝性寒的綠茶,、涼茶、果汁,，多喝暖胃的紅茶,、姜糖水。  福建純凈的巴馬養(yǎng)生水價(jià)格