減脂訓(xùn)練的特色：1,、挑戰(zhàn)極限。訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度,，表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上，需要隊員向自己的能力極限挑戰(zhàn),，跨越"極限",。2,、集體中的個性,。訓(xùn)練實(shí)行分組活動，強(qiáng)調(diào)集體合作,。力圖使每一名隊員竭盡全力為集體爭取榮譽(yù),，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性,。3,、高峰體驗(yàn)。在克服困難,，順利完成課程要求以后,，隊員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗(yàn),。4,、自我教育,。充分引導(dǎo)隊員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結(jié)中,，教練只是點(diǎn)到為止,，主要讓隊員自己來講,。達(dá)到了自我教育的目的。5,、通過訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有·明顯的提高:認(rèn)識自身潛能,，增強(qiáng)自信心，改善自身形象;克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用,，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,，學(xué)會關(guān)心,，更為融洽地與群體合作收身塑性階段:此階段主要是讓營員減重以后松弛的皮膚能夠在短的時間內(nèi)收緊,。長樂高效運(yùn)動減脂哪家好

訓(xùn)練內(nèi)容熱量消耗課程(有氧舞蹈Bodyjam，搏擊操Bodycombat,，,，街舞，游泳等)課程目的:消耗身體多余熱量,，幫助脂肪燃燒及消耗,。新陳代謝提高課程(杠鈴操Bodypump，固定器械,，自由器械,，體能對抗)課程目的:增加新陳代謝率,，提高基礎(chǔ)代謝,。局部塑形課程(拉力帶，TRX,，小球課程,，墊上課程)課程目的:增加局部肌肉收緊度,，改善皮膚松弛,。戶外訓(xùn)練(爬山,，徒步穿越海岸線,，真人CS)課程目的:增加訓(xùn)練樂趣，提高訓(xùn)練強(qiáng)度,。營養(yǎng)課程(生活作息，飲食計劃,，食物熱量)課程目的:糾正不良進(jìn)食習(xí)慣,，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。長樂高效運(yùn)動減脂哪家好運(yùn)動減肥是科學(xué)綠色的減肥方法,，肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動,。

減脂訓(xùn)練是由專業(yè)人士通過合理的運(yùn)動項(xiàng)目指導(dǎo)和合理的監(jiān)督來促使減脂者達(dá)到減脂目的的訓(xùn)練班,。其中減脂訓(xùn)練的教練通過合理的訓(xùn)練安排使減脂者在快樂愉悅的氛圍中達(dá)到減脂的效果,，并且對減脂知識進(jìn)行一定的指導(dǎo),，是減脂者可以持續(xù)的自我監(jiān)督和自我減脂,。根據(jù)第三次全國學(xué)齡前期兒童單純肥胖癥流行學(xué)調(diào)查,，我國城市平均少兒肥胖發(fā)病率為3%~4%。像京,、津,、滬,、穗這樣的大城市,，少兒單純性肥胖發(fā)病率高達(dá)15%。所以每逢暑假,，許多小胖墩忙著參加各類減脂班、訓(xùn)練營減重,。

人比較大的對手,，往往不是別人,，而是自己的懶惰,。別指望撞大運(yùn)，運(yùn)氣不可能永遠(yuǎn)在你身上,，任何時候都要靠本事吃飯,。你必須拼盡全力，才有資格說自己的運(yùn)氣不好,。尋找肥胖的原因,。大多數(shù)情況來看，飲食是肥胖的主要原因,，或是其他的身體問題“促進(jìn)”脂肪的積累,。如果想按班就部的減去體重，就一定要計算自己每日攝入的卡路里和營養(yǎng)素總量,。唯有知道自己吃了什么,，吃了多少，才能比較大效率的控制自己的嘴巴,。增加飲水量,，幫助提高新陳代謝。每次運(yùn)動1到2個小時,，每星期三次以上,，就足夠了。

運(yùn)動當(dāng)然可能過量,，凡事都有可能過量,。運(yùn)動是否過量,，并不在于你多久運(yùn)動一次，而是你"如何"運(yùn)動,。如果你的運(yùn)動經(jīng)過精心設(shè)計，依照你的體能狀況,，循序漸進(jìn)，一步步地增加運(yùn)動量,，何有過量之虞倘若你一開始就強(qiáng)迫自己每周運(yùn)動七天，以激進(jìn)的方式硬練,、刻意跨越自己的體能負(fù)荷范圍，那么就很可能運(yùn)動過量了,。如果你找到了正確的運(yùn)動方法，自然不會有過量的困擾,。一旦身體更健康，精力更為充沛之后,，屆時你忙著多彩多姿的生活還來不及哩，哪有時間運(yùn)動過量,。 逐步降低熱量攝入,，但不是不吃晚餐,。晚餐一定要吃。不能再吃垃圾食品了,。長樂高效運(yùn)動減脂哪家好

增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作,。長樂高效運(yùn)動減脂哪家好

減脂訓(xùn)練,，采用全封閉一體化的專業(yè)訓(xùn)練模式,。以無氧運(yùn)動+有氧運(yùn)動+戶外拓展訓(xùn)練，結(jié)合國際前沿時尚的動感活力有氧操課組合訓(xùn)練,、戶外公園定向越野拓展,、心理減脂、提升自身健康行為方式等,，并且通過營養(yǎng)師進(jìn)行科學(xué)的營養(yǎng)配餐,，終達(dá)到健康、理想的減脂減重效果,。幫助青少年和成年肥胖者,，尤其是中重度肥胖者，擺脫體內(nèi)厚重脂肪的煩惱,，回歸健康快樂的生活,。快樂減脂,，享"瘦"生活,。減脂運(yùn)動營體驗(yàn)"見證奇跡的時刻"。運(yùn)動量要配合體能狀況,。長樂高效運(yùn)動減脂哪家好

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