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通過鍛煉來降低高血壓的風(fēng)險可以采取以下方式：散步：對于輕度G血壓患者,，每天進行一定時間的散步可以有效地****,。一般建議每天步行30分鐘到1小時左右，具體時間根據(jù)個人情況而定,。慢跑：慢跑可以促進血液循環(huán),，增強心肺功能，有助于****,。建議每周進行3-5次慢跑,，每次20-30分鐘左右。打太極拳：太極拳是一種低強度,、高耐力的運動,，有助于調(diào)節(jié)呼吸、放松身心,，從而****,。建議每周進行2-3次太極拳練習(xí),，每次30-45分鐘。需要注意的是,，鍛煉時要根據(jù)自己的身體狀況和血壓情況選擇適合的運動方式和強度,，避免劇烈運動和過度疲勞。同時,，在鍛煉過程中要保持呼吸順暢,，避免憋氣等行為，以免引起血壓突然升高,。綜上所述，通過合理的鍛煉可以有效地降低G血壓的風(fēng)險,，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行鍛煉,。測量血壓的方法有哪幾種？比較準(zhǔn)確的測量方法是哪種,？

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