孕期補鐵是避免缺鐵性貧血,。鐵是紅細胞的重要元素之一,，所以孕期孕媽一定要注意鐵元素的攝入。缺鐵不僅會使孕媽貧血，出血頭暈等情況,，同時會影響到胎兒的鐵紅細胞的發(fā)育成長,。孕媽需要重視,。維生素c有利于鐵元素的吸收,，因此在補鐵的同時，可以多攝入一些維生素c的食物一起,。鐵元素的食物來源:動物肝臟,，瘦肉,，蛋黃。雞,，鴨等肉類食物;葡萄，紅棗,，櫻桃等水果食物;第七個月補充的營養(yǎng):“腦黃金”DHA，EPA和腦磷脂，卵磷脂等物質(zhì)合在一起被稱為“腦黃金”,?！蹦X黃金“可以預(yù)防胎兒早產(chǎn)，防止胎兒發(fā)育遲緩,，增加胎兒的體重,。其次,，”腦黃金“的攝入會保證快速發(fā)育的大腦細胞,，視網(wǎng)膜的正常發(fā)育,，因此,，孕媽要注意補充”腦黃金“,?！蹦X黃金“的食物來源:核桃,，松子,，葵花籽,，榛子,，花生等堅果食物;三文魚，金槍魚,，帶魚,，黃花魚等海魚食物。營養(yǎng)過度導(dǎo)致胎兒肥胖,，不僅影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)，還造成巨大兒的出生比例增加,。成都如何補充胎兒營養(yǎng)吃什么比較好

胎動頻繁且無規(guī)律,，當(dāng)胎寶寶開始產(chǎn)生胎動之后,，會按照有規(guī)律的胎動來向媽媽傳遞正在健康且安全的成長當(dāng)中，因此孕媽媽在產(chǎn)檢的時候要留心加測胎動的報告,。有相關(guān)研究表明，當(dāng)胎兒感覺到饑餓感,，營養(yǎng)不足的時候,，則會以比較激烈的胎動來告訴媽媽,，讓媽媽多吃一點東西,。胎寶寶異常安靜人類在饑餓的時候會逐漸關(guān)閉一些身體功能,，為的就是能夠維持生命狀態(tài)而把很多沒必要的消耗去除。胎寶寶也是一樣的,，當(dāng)處于饑餓感太久而得不到媽媽及時不充實,，就會蜷縮在子宮中盡量減少活動,，甚至一動不動安安靜靜地躺著,，如此以來就會讓羊水環(huán)境變得非常安靜。這種情況如果維持的時間比較長,，就容易形成禍患，造成寶寶出生之后營養(yǎng)跟不上而且還發(fā)小,。自貢如何補充胎兒營養(yǎng)吃什么比較好有些孕媽食物的味道都聞不得,，在這種情況下孕媽媽連自身的營養(yǎng)都難以保證,，勢必會影響到胎兒的營養(yǎng)吸收,。

孕期營養(yǎng)需求主要有哪些,？能量：孕中后期能量推薦攝入量在非孕上增加200kcal/d.,；蛋白質(zhì)：孕早,、中、晚期蛋白質(zhì)推薦攝入量為5g/d,、15g/d、20g/d,；脂肪：孕期需要3-4Kg的脂肪積累和備產(chǎn)后泌乳,；礦物質(zhì)：鈣：建議適宜攝入量早期800mg/d,中期1000mg/d,后期1200mg/d;若鈣不足,，影響母親骨密度,，過多又會導(dǎo)致大便困難,；鈣比較好的來源是奶及奶制品、豆類及制品,，此外芝麻和小蝦皮等海產(chǎn)品中含量豐富；鐵：建議適宜攝入量早期15mg/d,中期25mg/d,后期35mg/d;若鐵補充不足，易造成孕婦貧血,、胎兒早產(chǎn)或低體重,；動物肝臟,、瘦肉、動物血都是鐵良好的來源,。

孕吐是孕早期出現(xiàn)的一種妊娠反應(yīng),，一般在孕6周后開始出現(xiàn),，8-10周會出現(xiàn)高峰，12周左右會逐漸減輕、消失,。妊娠孕吐包括的癥狀有頭暈、疲乏,、嗜睡,、食欲不振,、偏食,、厭惡油膩,、惡心,、嘔吐等,；但癥狀的嚴(yán)重程度和持續(xù)時間是因人而異的,。孕吐會不會影響胎兒吸收營養(yǎng)，首一個要看孕吐的程度,。一般孕早期前的三個月出現(xiàn)孕吐,，都屬于正常情況,，這時胚胎正處于細胞分化階段,，并不需要孕媽過多的營養(yǎng)熱量,。媽媽身體里原先儲存的營養(yǎng)完全夠胎寶寶成長發(fā)育的需要。缺鐵不僅會使孕媽貧血，出血頭暈等情況,，同時會影響到胎兒的鐵紅細胞的發(fā)育成長,。

平衡膳食是指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全,、數(shù)量充足,、比例適當(dāng),；膳食所提供的各種營養(yǎng)素與機體的需要保持平衡,。食物可分兩類，一類是動物性食物,，包括肉,、魚,、禽、蛋、奶及其奶制品；另一類是植物性食物,，包括谷類、薯類,、蔬菜、水果,、豆類及其制品,，食糖類和菌藻類,。不同種類的食物所含的營養(yǎng)素各不同,。營養(yǎng)素之間相互配合,，相互制約,。如維生素C能促進鐵的吸收,；脂肪能促進脂溶性維生素A、D,、E、K的吸收,；微量元素銅能促進鐵在體內(nèi)的運輸和儲存,；碳水化合物和脂肪能保護蛋白質(zhì),，減少其消耗；而磷酸,、草酸和植酸能影響鈣、鐵吸收,，鈣和鐵的吸收會具有競爭性,，鐵會影響鈣的吸收,。因此合理營養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ),，平衡膳食是合理營養(yǎng)的根本途徑,，不管在生命周期的哪個階段,，都請根據(jù)《中國居民膳食指南》的條目進行平衡膳食,。鈣需攝入至少：1000毫克/天,，主要來源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜,。成都如何補充胎兒營養(yǎng)吃什么比較好

媽媽多吃油質(zhì)魚類,，如沙丁魚,、帶魚和鯖魚，對胎兒視覺發(fā)育有利,，出生后可比較快地到達成年人的視覺深度,。成都如何補充胎兒營養(yǎng)吃什么比較好

胎兒營養(yǎng)不良怎么辦，懷孕之后，轉(zhuǎn)眼間,，胎寶寶已經(jīng)七個月了,，這個時候已經(jīng)是孕晚期了，胎寶寶大腦的等關(guān)鍵部位正在逐漸的生長發(fā)育,，孕晚期是胎兒生長發(fā)育關(guān)鍵的時期,。七個月胎寶寶,，該如何給予營養(yǎng)補充呢?好的方法還是通過孕婦營養(yǎng)餐來補充,。胎兒營養(yǎng)不良怎么辦,，七個月胎寶寶，神經(jīng)系統(tǒng)逐漸完善,，全身組織尤其是大腦細胞發(fā)育速度比孕早期明顯加快,。而足夠“腦黃金”的攝入,，能保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育,。DHA,、EPA和腦磷脂,、卵磷脂等物質(zhì)合在一起,，被稱為“腦黃金”。另外中后期各種維生素的攝取對準(zhǔn)備媽媽跟胎兒都很重要,?！澳X黃金”食物：如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃,、松子、葵花子,、杏仁,、榛子、花生等堅果類食品,，此外還包括海魚,、魚油等,。富含維生素的食物包括：維生素A：動物肝臟、深綠色蔬菜,、黃色水果,、牛奶及奶制品、南瓜,、胡蘿卜等,。維生素B1：糙米、瘦肉,、堅果類,、豆類等。維生素B2：牛奶,、大豆,、蛋類及一些綠葉蔬菜如油菜等。成都如何補充胎兒營養(yǎng)吃什么比較好