懷孕的媽媽要吃這些水果：

1.【檸檬】幫助鈣吸收,，***,、健脾開胃、祛暑安胎,；

2.【香蕉】消除水腫,、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道,；

3.【紅棗】益智健腦,、養(yǎng)血***、增強(qiáng)***；

4.【火龍果】美容養(yǎng)顏,、***,、**老；

5.【木瓜】舒筋活絡(luò),、軟化血管,、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃,；

6.【板栗】補(bǔ)充葉酸,；

7.【橙子】補(bǔ)充VC。

研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期多做運(yùn)動(dòng)?jì)雰褐巧谈?*調(diào)了母親的重要作用,，而父親影響非常小,，每天做30分鐘運(yùn)動(dòng)的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個(gè)點(diǎn)。

缺鋅后常引起口腔黏膜增生及角化不全,，影響味覺(jué),，導(dǎo)致食欲下降；鹽亭佩奇益智多多少錢

腹瀉期間補(bǔ)鋅—有效縮短病程的關(guān)鍵,佩奇新希樂(lè),，兒童腹瀉是一個(gè)由多種因素,、多種病原引起的綜合癥。在我國(guó)幾乎每個(gè)兒童腹瀉的年發(fā)病率高達(dá)2-3次,，尤其是6月-2歲的嬰幼兒,，是導(dǎo)致小兒營(yíng)養(yǎng)不良、生長(zhǎng)發(fā)育障礙和死亡的重要原因,，也是兒童較常見(jiàn)的疾病之一,。佩奇新希樂(lè)，在世界衛(wèi)生組織針對(duì)寶寶腹瀉提出了新的護(hù)理原則：腹瀉補(bǔ)鋅,。補(bǔ)鋅對(duì)小兒腸結(jié)構(gòu)與功能有重要作用,，缺鋅可導(dǎo)致腸絨毛萎縮，腸道雙糖酶活性下降,，而補(bǔ)鋅能加速腸粘膜再生,，提高腸道功能,，緩解腹瀉癥狀,，縮短腹瀉病程。鹽亭佩奇益智多多少錢小朋友正處在生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期,，一旦缺鋅會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育,。

鋅屬于人體中的微量元素，補(bǔ)鋅一定要適度,。凡事過(guò)猶不及,，攝入過(guò)量鋅元素，百害而無(wú)一例，嚴(yán)重者甚至引起鋅中毒,。出現(xiàn)惡心,、腹瀉、嘔吐等不適癥狀,，甚至引發(fā)貧血等,。另外，過(guò)量補(bǔ)鋅會(huì)干擾其他營(yíng)養(yǎng)的正常吸收,，反而適得其反,。詳細(xì)說(shuō)來(lái)，寶寶不缺鋅卻持續(xù)補(bǔ)鋅,，容易引起代謝紊亂,，而體內(nèi)有過(guò)量鋅元素難以排出體外，可能控制人體對(duì)鐵,、銅,、鈣等其余營(yíng)養(yǎng)素的吸收，引發(fā)其他疾病,。正確的做法是,，應(yīng)該將鋅元素控制在合理范圍內(nèi)，適度調(diào)整,。

“鋅是人體不可缺少的一種微量元素,，它除了具有促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育、維持人體正常食欲,、增強(qiáng)智力和人體,、促進(jìn)傷口愈合等功能外，還可以有效緩解兒童腹瀉,?！敝腥A預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒童保健分會(huì)主任戴耀華說(shuō)，鋅的這種功效已經(jīng)獲得世界衛(wèi)生組織的證實(shí),。雖然現(xiàn)在的醫(yī)療水平提高,，但是在發(fā)展中國(guó)家，特別是像印度,、巴基斯坦,、孟加拉國(guó)等處于熱帶、亞熱帶的國(guó)家,，細(xì)菌和病毒導(dǎo)致的嬰幼兒腹瀉的發(fā)病率和致死率仍然很高,。由于腸吸收能力受損，持續(xù)的腹瀉會(huì)影響各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收,，進(jìn)而導(dǎo)致嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)不良,。更重要的是,，急、慢性腹瀉常導(dǎo)致鋅缺乏,，而鋅缺乏又會(huì)進(jìn)一步加劇兒童的營(yíng)養(yǎng)不良,。戴耀華說(shuō)，WHO已經(jīng)在印度,、巴基斯坦等國(guó)家開展了長(zhǎng)期研究,，發(fā)現(xiàn)使用加鋅的口服補(bǔ)液鹽可以減輕兒童腹瀉癥狀，縮短病程,。另外,，連續(xù)定量補(bǔ)鋅兩周，可以在至少3個(gè)月內(nèi)預(yù)防兒童腹瀉,。她建議家長(zhǎng)到了夏瀉,、秋瀉季節(jié)，每天定量給兒童補(bǔ)鋅,，可降低孩子腹瀉的可能,。鑒于鋅對(duì)兒童腹瀉的良好防治效果，WHO已向全球推薦5歲以下急性或慢性腹瀉患兒每天口服10～20毫克鋅,，持續(xù)10～14天,。鋅是人體內(nèi)200余種金屬酶的必要組成成分，對(duì)免疫系統(tǒng)發(fā)育和功能的調(diào)節(jié),、維持起重要作用,。

警惕過(guò)量補(bǔ)鋅鋅屬于人體中的微量元素，補(bǔ)鋅一定要適度,。凡事過(guò)猶不及,，攝入過(guò)量鋅元素，百害而無(wú)一例,，嚴(yán)重者甚至引起鋅中毒,。出現(xiàn)惡心、腹瀉,、嘔吐等不適癥狀,，甚至引發(fā)貧血等。另外,，過(guò)量補(bǔ)鋅會(huì)干擾其他營(yíng)養(yǎng)的正常吸收,，反而適得其反。詳細(xì)說(shuō)來(lái),，寶寶不缺鋅卻持續(xù)補(bǔ)鋅,，容易引起代謝紊亂,，而體內(nèi)有過(guò)量鋅元素難以排出體外,，可能控制人體對(duì)鐵、銅、鈣等其余營(yíng)養(yǎng)素的吸收,，引發(fā)其他疾病,。正確的做法是，應(yīng)該將鋅元素控制在合理范圍內(nèi),，適度調(diào)整,。鋅是維持人體成長(zhǎng)必需的重要微量元素之一。犍為佩奇益智多選哪種

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葉酸還有一個(gè)名字,，叫做維生素 B9,。

是的，它是一種維生素,。

雖然市面上售賣的葉酸片,，有的是非******，有的是保健品,，但是葉酸本身作為維生素的一種,，只要正常量服用，不拿著對(duì)瓶吹當(dāng)飯吃,，并不會(huì)有什么「三分毒」的作用,。

葉酸沒(méi)啥用，以前人不吃也沒(méi)事

葉酸有用,，很有用,！

葉酸是我們?nèi)梭w細(xì)胞生長(zhǎng)分裂增殖的過(guò)程中不能缺少的物質(zhì)，也是胚胎維持正常神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵成分,。

補(bǔ)充葉酸,，可以有效地預(yù)防胎兒的先天性神經(jīng)管發(fā)育畸形。

至于以前的人不吃沒(méi)事,，錯(cuò),！

有研究發(fā)現(xiàn)，在 1981～1982 年間出生的 2000 多名嬰兒中,，神經(jīng)管畸形是導(dǎo)致新生兒死亡的首要死因,。

而且不知道，沒(méi)聽說(shuō),，沒(méi)見(jiàn)過(guò),，并不能說(shuō)沒(méi)有，這是缺乏統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的,。

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