注意力通常是指集中于某種事物的能力,，可以通過保證充足睡眠、減少環(huán)境干擾,、調(diào)整狀態(tài)、注意力或軀體鍛煉,、心理疏導(dǎo)進(jìn)行改善,。1,、保證充足睡眠：充足的睡眠可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)，還可以緩解腦部負(fù)擔(dān),，從而保證自身精力旺盛,，以幫助集中注意力；2,、減少環(huán)境干擾：通常要避免嘈雜的環(huán)境,，以免被其他聲音或事物分散注意力,，要盡量創(chuàng)造安靜的環(huán)境；3,、調(diào)整狀態(tài)：可以了解自己效率比較高,、注意力比較好的時(shí)間,，通常在晨起后,、上午8點(diǎn),，以及下午6點(diǎn)到8點(diǎn)的時(shí)間段,，腦神經(jīng)處于比較活躍的狀態(tài),，此時(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)或工作,，通常注意力比較集中；4,、注意力或軀體鍛煉：根據(jù)自己的興趣愛好,，進(jìn)行畫畫,、手工等需要集中注意力的游戲，進(jìn)行訓(xùn)練,。此外,，對(duì)于存在多動(dòng)癥的患者，還可通過跑步,、打籃球等方式消耗體力,，從而集中注意力；5,、心理疏導(dǎo)：如果是孩子注意力較差,，通常可以通過表揚(yáng)或適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)的方式,，逐漸改善,。 “給孩子的學(xué)習(xí)方法就是讓孩子聚精會(huì)神的去學(xué)習(xí)。光明區(qū)特殊兒童注意力訓(xùn)練

  6）腦電波訓(xùn)練法腦電波注意力系統(tǒng)具備較多的信息量，包括信息獲取,、信息 傳輸以及信息儲(chǔ)存等過程,，在設(shè)計(jì)系統(tǒng)時(shí)應(yīng)構(gòu)建動(dòng)態(tài)變化且可擴(kuò)展、可伸縮的邏輯架構(gòu),。感知層,、傳輸層、數(shù)據(jù)層以及應(yīng)用層等 均屬于腦電波注意力系統(tǒng)的組成部分,，學(xué)生佩戴的腦電傳感設(shè)備以及體溫傳感設(shè)備等均屬于感知層,，可以獲得有效信息。學(xué)校內(nèi)部的藍(lán)牙以及無線網(wǎng)均屬于網(wǎng)絡(luò)層,，可以用于服務(wù)器中傳輸信息,。 數(shù)據(jù)庫管理系統(tǒng)以及支撐平臺(tái)等均屬于數(shù)據(jù)層，可以有效儲(chǔ)存與 處理相關(guān)信息,，以供用戶進(jìn)行調(diào)用與查閱,。應(yīng)用層可以開發(fā)多種應(yīng)用系統(tǒng)，在可視化數(shù)據(jù)信息的同時(shí)為用戶展示生理信息的反饋 界面,。用戶登錄模塊,、藍(lán)牙通信模塊、腦電注意力數(shù)據(jù)處理模塊以及腦電集中放松度繪制等均屬于本系統(tǒng)的主要功能,。在進(jìn)行腦電反饋?zhàn)⒁饬τ?xùn)練過程中包括兩方面的主要信息,，一是記錄的歷史數(shù)據(jù)，并將其存儲(chǔ)于數(shù)據(jù)庫中,，在分析數(shù)據(jù)時(shí)無需使用任何連接設(shè)備,。二是注意力訓(xùn)練系統(tǒng)，包括手機(jī)與桌面應(yīng)用程序,。 [1]東莞不和同伴玩的小孩注意力訓(xùn)練周期不管怎樣,，這些都是注意力不集中的表現(xiàn)，造成學(xué)習(xí)效率極端的低下,，成績是無法得到提高,。

  改變你的措辭。這個(gè)觀點(diǎn)我們已經(jīng)提過很多次了,，現(xiàn)在再來重復(fù)一遍,，改變你對(duì)自己說話的方式，不要讓自己的頭腦中充滿消極的想法和自我懷疑,，開始用美好和有價(jià)值的東西來填充你的思想吧,，說到專注，我們還要更進(jìn)一步,。如果,。如果你不得不工作到很晚，或者你感到精疲力盡工作不下去了，不要說我真不想干了或者我太累了,，而是要說我能做這個(gè)真是太幸運(yùn)了,，或者做完這個(gè)就能睡覺了呀。你知道你現(xiàn)在的處境是多少人夢(mèng)寐以求的嗎,？所以,，感恩你現(xiàn)在的地位，感恩你已經(jīng)達(dá)成的成就,，感恩你將要踏足的旅程吧,。

  3） 刺進(jìn)練習(xí)法這種練習(xí)法的做法是：先讓少年識(shí)記一些資料，識(shí)記完后不立刻讓少年回想,，而是接著讓少年做一些其他的工作,，然后再讓少年回想前面識(shí)記過的內(nèi)容。（4） 數(shù)字練習(xí)法這種練習(xí)法的意圖是,，經(jīng)過讓少年回憶很多的數(shù)字,，到達(dá)開展回憶才能的意圖。前面談到過數(shù)字是難回憶的資料,，因此也是一種棒的練習(xí)回憶才能的資料,。（5）頻度練習(xí)法這種練習(xí)法的做法是：重復(fù)向少年出示一些資料,，其中有一部分資料呈現(xiàn)屢次,，讓少年記住這些資料呈現(xiàn)的次數(shù)。3） 刺進(jìn)練習(xí)法這種練習(xí)法的做法是：先讓少年識(shí)記一些資料,，識(shí)記完后不立刻讓少年回想,，而是接著讓少年做一些其他的工作，然后再讓少年回想前面識(shí)記過的內(nèi)容,。（4） 數(shù)字練習(xí)法這種練習(xí)法的意圖是,，經(jīng)過讓少年回憶很多的數(shù)字，到達(dá)開展回憶才能的意圖,。前面談到過數(shù)字是難回憶的資料,，因此也是一種棒的練習(xí)回憶才能的資料。（5）頻度練習(xí)法這種練習(xí)法的做法是：重復(fù)向少年出示一些資料,，其中有一部分資料呈現(xiàn)屢次,，讓少年記住這些資料呈現(xiàn)的次數(shù)。提高孩子的抗干擾能力,。培養(yǎng)孩子的抗干擾能力,，讓孩子參加靜心訓(xùn)練，穩(wěn)定情緒訓(xùn)練,，抗外界干擾能力增強(qiáng),。

  自我評(píng)估一下什么時(shí)候注意力狀態(tài)，就在那時(shí)段安排你的一天。你是一個(gè)早起的人還是一個(gè)夜貓子,？如果你是個(gè)早起的人,，那就先把復(fù)雜的工作做完，這樣晚些時(shí)候,，當(dāng)你覺得有些疲憊的時(shí)候,，就可以完成那些不太需要集中精力的工作。不能把這些任務(wù)留到孩子們睡著以后,，毫無疑問,，那時(shí)候你也就睡著了。自我評(píng)估一下什么時(shí)候注意力狀態(tài),，就在那時(shí)段安排你的一天,。你是一個(gè)早起的人還是一個(gè)夜貓子？如果你是個(gè)早起的人,，那就先把復(fù)雜的工作做完,，這樣晚些時(shí)候，當(dāng)你覺得有些疲憊的時(shí)候,，就可以完成那些不太需要集中精力的工作,。不能把這些任務(wù)留到孩子們睡著以后，毫無疑問,，那時(shí)候你也就睡著了,。為孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜,、良好的環(huán)境,。有單獨(dú)的房間，家里干凈整潔,，物品擺放有序,；.兒童注意力訓(xùn)練課程

注意力還可以提高我們的學(xué)習(xí)和工作效率。光明區(qū)特殊兒童注意力訓(xùn)練

  (3)呼吸變得輕微而緩慢,。孩子在注意時(shí),，呼吸會(huì)變得輕微而緩慢，呼與吸的時(shí)間比例也改變了,，一般吸得更加短促,，而呼得更加延長了。在緊張注意時(shí),，常會(huì)發(fā)生呼吸暫時(shí)停止的情況,，就是所謂的“屏息”現(xiàn)象，俗話叫“憋氣”,。例如,，在鋼琴演奏會(huì)上,，人們聽得很專心，盡管有那么多聽眾,，卻仍然很清靜,，聽不到其他響聲，甚至連自己的呼吸也覺察不到了,。再比如,，我們可能都打過，當(dāng)你集中注意來瞄準(zhǔn)氣球時(shí),，通常你會(huì)屏住呼吸的. 呼吸變得輕微而緩慢,。孩子在注意時(shí)，呼吸會(huì)變得輕微而緩慢,，呼與吸的時(shí)間比例也改變了,，一般吸得更加短促，而呼得更加延長了,。在緊張注意時(shí),，常會(huì)發(fā)生呼吸暫時(shí)停止的情況，就是所謂的“屏息”現(xiàn)象,，俗話叫“憋氣”,。例如，在鋼琴演奏會(huì)上,，人們聽得很專心,，盡管有那么多聽眾，卻仍然很清靜,，聽不到其他響聲,，甚至連自己的呼吸也覺察不到了。再比如,，我們可能都打過，當(dāng)你集中注意來瞄準(zhǔn)氣球時(shí),，通常你會(huì)屏住呼吸的.光明區(qū)特殊兒童注意力訓(xùn)練