對(duì)于枕頭,，其實(shí)把高的控制在6—9cm就好，不能太高,，尤其是兒童,、青少年,，本身他們的腰椎、頸椎還在進(jìn)一步發(fā)育階段,，若是枕頭太高的話,，會(huì)誘發(fā)駝背。對(duì)于枕頭內(nèi)部的材質(zhì),、填充物,，也是大家容易忽視的，事實(shí)上,，選擇好的材質(zhì)也很關(guān)鍵,，例如蕎麥皮做的枕頭就很好。另外,，還有一些人會(huì)把茶葉作為填充物,，放進(jìn)枕頭的內(nèi)囊中，在枕著睡覺(jué)時(shí),，能夠改善大腦,。對(duì)于枕頭上枕頭套、毛巾等物件,，建議大家與床單被罩一樣，做好半個(gè)月二十天清洗一次的頻率,，以免上面附著螨蟲(chóng),，就不太好了。枕頭并非越高越好,，高枕無(wú)憂并不成立,，一旦長(zhǎng)時(shí)間枕著非常高的枕頭睡覺(jué)，帶來(lái)的損傷是潛移默化的,，損傷之大,，往往是身體難以承受之重?？刂坪谜眍^的高度,，并且選擇適合自己的枕頭，才是比較好的事情,，不能大意了,。 長(zhǎng)期睡蕎麥枕頭對(duì)人身體好，但需注意衛(wèi)生,。珠海水晶綿枕頭多高對(duì)頸椎好

眼圈變黑是美容的缺陷之一,。睡眠不足或經(jīng)常睡眠不好，會(huì)造成眼睛周圍皮膚色素的異變,，出現(xiàn)黑眼圈,；睡眠不足,，還會(huì)使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人的感覺(jué)就是暮氣沉沉,，老氣橫秋,；長(zhǎng)期睡眠不足，眼角的魚(yú)尾紋必然過(guò)早出現(xiàn),，用什么化妝品都無(wú)濟(jì)于事,。皮膚的代謝在晚間**為旺盛，其血液供應(yīng)也是在睡眠時(shí)**為充足,。此時(shí)人體的肌肉,、內(nèi)臟***尤其是消耗系統(tǒng)出于相對(duì)瓶頸的狀態(tài)，而皮膚血管則完全開(kāi)放,，血液可充分到達(dá)皮膚,，為其提供充足的營(yíng)養(yǎng)和氧氣。皮膚在血液的供應(yīng)下,，進(jìn)行自身的修復(fù)和新生,，起到預(yù)防和延緩皮膚衰老的作用。所以,，皮膚的美麗實(shí)際上是在睡眠中孕育的,。如果你錯(cuò)過(guò)了睡眠這個(gè)良機(jī)，恐怕你美麗的皮膚就會(huì)受到傷害,，變得干澀,、粗糙、晦暗,、多皺等,。如果你的睡眠質(zhì)量有問(wèn)題，應(yīng)該馬上采取改善措施,。豆乳綿枕頭什么樣的是適合自己的蕎麥枕頭的優(yōu)缺點(diǎn)有哪些,？

選擇枕頭的形狀。一般的枕頭都是位于人體脊柱的上端,，包在脖子里面,，由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型,，一般傳統(tǒng)的枕頭,，是將頭枕在枕頭的比較高處，頸椎懸空,，使得肩周肌肉韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài),。而根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀以前高后低的外形有利于頸椎的健康,。枕頭的選購(gòu),，其枕頭的高度也是非常重要的,，但是枕頭的高度一般是因人而異，但并不是枕頭越高越好,。據(jù)研究證明,，一般亞洲的成年人，枕頭高度在8-12里米左右為宜,。但具體也得根據(jù)每個(gè)人的睡眠姿勢(shì)來(lái)決定,，而枕頭的選擇比較好是仰睡、側(cè)睡,、都能保持頸部的正常生理弧度,。因此成人仰臥枕高15-20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20-15厘米高度為宜,。

新生兒需要枕頭嗎,？新生兒一般是不需要枕頭的。因?yàn)樾律鷥旱恼麄€(gè)脊柱是平直的（脊柱有4個(gè)彎曲,，頸前曲,、胸后曲、腰前曲,、骶后曲,，枕枕頭的位置主要是頸前曲），如果我們給他枕枕頭,，平直的脊柱就會(huì)翹起來(lái),，這樣寶寶的呼吸就會(huì)不通暢，反而會(huì)影響寶寶的睡眠,。寶寶多大可以睡枕頭？其實(shí)并沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定,，也就是說(shuō)沒(méi)有月齡限制,，主要看寶寶的發(fā)育。如果寶寶覺(jué)得平躺著不舒服,，總是會(huì)找一些有高度的東西墊在腦后,，比如喜歡枕到大人的胳膊上，或是會(huì)找大人的枕頭等,，這時(shí)候,，我們就可以給孩子枕枕頭了。哪種填充物的枕頭好,？

    枕錯(cuò)枕頭頸椎遭殃,！枕頭在人的睡眠中占有重要地位，合適的枕頭有助你睡得更香甜,，但長(zhǎng)期使用不適合的枕頭會(huì)造成一系列慢性勞損,，甚至發(fā)展成頸椎病,。**指出，即便是用習(xí)慣了的枕頭也未必是適合,。到底該如何選擇合適自己的枕頭,，枕頭的正確使用方法又是什么，一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)**的指引,。頸椎枕頭不對(duì)睡眠成頸椎病“幫兇”坐姿不正確,、低頭玩手機(jī)、職業(yè)性工作(如長(zhǎng)期低頭工作的職業(yè)),、缺乏運(yùn)動(dòng)……這些導(dǎo)致頸椎病的因素已廣為人知,，然而，還有一個(gè)重要的因素容易被忽略,，那就是睡眠,。“不少人早晨起床,，出現(xiàn)頸背酸痛,、肢體麻木等不適，表現(xiàn)出‘落枕’的癥狀,。人們通常認(rèn)為這是睡覺(jué)姿勢(shì)不好,，又或者是吹了冷風(fēng)所致。實(shí)際上,，這有可能是枕頭不合適導(dǎo)致的,。平時(shí)我們說(shuō)低頭超過(guò)1小時(shí)，頸椎就很容易受累,。而一個(gè)成年人每天約有1/4至1/3的時(shí)間是在睡眠(枕頭上)中度過(guò),。人睡著時(shí)，在每個(gè)長(zhǎng)達(dá)90-120分鐘的睡眠周期中,，基本保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),。若枕頭長(zhǎng)期用得不對(duì)，會(huì)引起頸椎曲度改變,，導(dǎo)致頸椎失穩(wěn),、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、韌帶損傷等慢性勞損,，久而久之就發(fā)展成頸椎病,。枕頭太高，等于整晚低頭選擇枕頭,，許多人的標(biāo)準(zhǔn)就是松軟,、舒適，跟個(gè)人的習(xí)慣也有一定的關(guān)系，但這個(gè)習(xí)慣未必是正確的,。 沙發(fā)枕頭的材質(zhì)有哪些?惠州水晶綿枕頭感覺(jué)怎么樣

枕頭有什么作用 盤(pán)點(diǎn)枕頭的三大作用,。珠海水晶綿枕頭多高對(duì)頸椎好

    睡眠時(shí)間占據(jù)整個(gè)生命的1/3，在漫長(zhǎng)的睡眠時(shí)光里,，枕頭伴隨著人們睡眠,，也是每晚上好的睡眠的必要條件。有的人睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣枕高枕頭,，但也有一部分人睡覺(jué)時(shí)從來(lái)不枕枕頭,，那兩者相比有什么不同。睡覺(jué)從來(lái)不枕枕頭的人,，跟經(jīng)常枕枕頭睡的人相比,，有什么不同？經(jīng)常枕枕頭者枕頭能保護(hù)脊椎,，正常情況下脊椎有弧度,，睡覺(jué)時(shí)腦后無(wú)東西支撐，脊椎的弧度就會(huì)逐漸變小且變直,，久而久之影響脊椎周圍的肌肉,，又會(huì)影響骨關(guān)節(jié)血管神經(jīng)，減弱脊椎緩沖,，易導(dǎo)致脊椎變形,。不枕枕頭，頭部位置比心臟位置低,，使得大量血液流向頭部,，擾亂頭部血液循環(huán)，造成血管充盈,，早晨醒來(lái)后易出現(xiàn)頭暈和眼瞼浮腫,，進(jìn)而降低睡眠質(zhì)量；不用枕頭可使得頭部過(guò)度后仰,，易造成張嘴呼吸,，從而導(dǎo)致口干舌燥、打呼嚕以及咽喉疼痛,；側(cè)著睡覺(jué)時(shí)不用枕頭，一側(cè)脖子肌肉過(guò)度拉伸和疲勞,，從而導(dǎo)致肌肉痙攣和酸痛,。 珠海水晶綿枕頭多高對(duì)頸椎好

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