睡覺時,，枕頭越高越好,？長期枕高枕頭,，會有哪些危害,？說到睡眠，是大家關注的,，更多的人或許只關注睡眠的時間,，而忽視了一些用具，例如枕頭,，其實就睡眠質量來說,，擁有一個合適的枕頭是很重要的事情。而現(xiàn)實生活中,，不少人喜歡枕著非常高的枕頭,，認為枕頭越高越好，或許你的家人也會這樣,，甚至把兩個枕頭摞在一起,。殊不知，在睡覺時枕著很高的枕頭并不是好事情,，枕頭并非越高越好,，“高枕無憂”，并不適合睡覺時的狀態(tài)，一旦所用的枕頭太高,，對健康也是不利的,，帶來的危害也是不容小覷的，那么會有哪些危害呢,？不知道你以前有沒有落枕的感覺,，一覺醒來后，發(fā)現(xiàn)脖子異常僵硬,，歪向一側的頭部,，怎么也不能扭過來,，稍微的活動一下,，都成了困難事情。脖子的酸痛感,、疼痛感不斷加重,。可能有些時候,，需要兩天才能慢慢緩解,，歸結于原因，需要大家考慮是不是枕頭過高導致的,。 為什么不建議睡蕎麥枕頭?豆乳綿枕頭技術指導

    枕頭高度多少合適,？一般來說，患有血壓高,、心臟病,、的人需要睡高枕；患低血壓,、貧血的人則需要睡低枕,。枕頭過高或過低都對人體健康不利。習慣仰臥的人枕高一拳,，習慣側睡的人枕高一拳半較為合適,。但近據(jù)醫(yī)學調查，健康人在8小時睡眠中,，姿勢變換約20-45次,，而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰臥,，35%是側臥,，5%是俯臥。所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異,，與每個人胖瘦,、肩的寬窄、脖子的長短有關，并無一定標準,，但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢時間較多,，建議使用一拳多一點的高度為宜，不宜達到一拳半的高度,。由于每個人的頸弧,、高度等不同，因此量身訂制不同弧度的健康枕頭,，也許是建立新枕邊健康關系的比較好選擇,。 護頸枕頭怎么選合適的枕頭有什么作用 盤點枕頭的三大作用。

如何知道現(xiàn)在躺的枕頭,，是否適合自己,？適合自己的枕頭，會讓自己感受頭部能完整被支撐,，不易打鼾且能輕松翻身,，起床時也不會肩頸僵硬。但若有以下幾種情況,，則著你的身體正給你強烈的暗示,，這顆枕頭非常不舒服且并不適合你！睡眠中,，有下面4種情況的,，說明這個枕頭不適合你的：枕頭容易被擠到肩膀下面，睡眠時不容易翻身,，手會不自覺伸到枕頭下方,，枕頭高度太低，頭想躺到枕頭較高或較低的位子,，枕頭高度不對,，早上起床，有下面3種情況的,，說明這個枕頭不適合你的：頭沒有睡在自己的枕頭上,，容易造成落枕枕頭中心點已經(jīng)塌陷，枕芯已經(jīng)嚴重變形無支撐力枕頭偏到一旁或是掉到地上,，因不舒適,，身體下意識避開枕頭。

腦力勞動者容易睡眠困難,，睡眠困難使人感到疲勞和焦慮,，害怕，睡眠質量會影響健康,，其實真正影響健康的不是不能入睡,，而是焦慮。焦慮會阻礙安靜休息，使人入睡更為困難,。據(jù)生理學家觀察,，不能入睡時只要放松全身肌肉，安靜的躺在床墊上,，機體所消耗的能量和產(chǎn)生的有害物質與熟睡時相差無幾,。所以，睡眠困難時不要焦慮,，大度些,，重要的是尋找原因。引起睡眠困難的原因很多,，有焦慮,、抑郁、疼痛,、疾病以及過度疲勞,、睡眠環(huán)境不良（如嘈雜、過亮,、悶熱、寒冷,、被褥或枕頭不合適等）都會影響睡眠,。晚上10時至凌晨2時，是人體內(nèi)細胞壞死與新生較活躍的時間,，此時不睡足,，細胞新陳代謝就會受到影響，人就會加速衰老,。長時間晚睡和睡眠不足,，即使次日補睡足８小時，也難以挽回損失,。蕎麥枕頭的優(yōu)缺點有哪些,？

對以運動障礙為主，拍片顯示頸椎間盤突出和/或椎體后緣骨質增生,，可能構成對脊髓直接壓迫者,，枕頭可稍低，但不可使頭頸過度后仰,；對以四肢麻痛等感覺障礙為主,，懷疑有椎管后方韌帶壓迫脊髓者，枕頭可稍高,；對發(fā)育性頸椎管狹窄伴椎體后緣骨質增生者,，枕頭以生理位為佳；強直性脊柱炎早期應保持在中立位。為了有效維持頸椎的生理屈度,，使頸部肌肉充分放松,，應將枕頭調整為中間低、兩端高,、頸肩緣稍高,、對緣低的類馬鞍狀，也就是常說的B形枕,。枕頭的5種材質,到底哪種更好呢,？深圳護頸枕頭感覺怎么樣

長期睡蕎麥枕頭對人身體好，但需注意衛(wèi)生,。豆乳綿枕頭技術指導

戰(zhàn)國時名醫(yī)文摯對齊威王說：“我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置,，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物,。所以睡眠是養(yǎng)生的大補,，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復,?！鼻宕t(yī)家李漁曾指出：“養(yǎng)生之訣，當以睡眠居先,。睡能還精,，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃,，睡能堅骨強筋,。”老百姓常講：“藥補不如食補,，食補不如覺補,。”人要順應自然的規(guī)律,，跟著太陽走,，即天醒我醒，天睡我睡,，養(yǎng)成早睡早起的生活習慣,，不要跟太陽對著干。俗話說“一夜好睡,，精神百倍,；徹夜難睡，渾身疲憊,?！币虼?，睡覺質量好壞與人體健康有很大的關系。豆乳綿枕頭技術指導

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