適合自己的枕頭怎么挑,？購買「枕頭」前必看：枕頭比較好與頸椎呈15度,，許多人可能覺得枕頭好躺就好，但其實(shí)挑選枕頭的重點(diǎn)之一是枕頭的高度,，若是枕頭高度太低,，會導(dǎo)致頭向后仰而阻礙呼吸，容易有淺眠,、甚至是打呼的情況,。若枕頭太高，則會讓脖子懸空,，導(dǎo)致肩頸酸痛,、或是落枕，根據(jù)研究比較好頸椎跟枕頭呈15度左右為理想,，實(shí)際大家可以躺躺看來比較喔,！枕頭大小也很重要,，除了支撐頭部，頸椎,、肩膀也要一同支撐的枕頭,，在挑選上也要注意大小，尤其是寬度,，肩膀比較寬的朋友,，建議選擇尺寸比較大的枕頭，才能夠?qū)⒓绨蛲暾闹?，也可以?yīng)付夜晚翻身,。大約的寬度要有頭的3倍左右比較適合。睡姿也決定枕頭的挑選要素,，你喜歡仰睡,，還是側(cè)睡、趴睡,？每個(gè)人的睡姿會決定怎么挑選枕頭,，如果習(xí)慣仰睡的人，可以挑一個(gè)厚度適中的枕頭,；習(xí)慣側(cè)睡的人則需要一個(gè)比較硬,、厚度也比較高的枕頭以支撐脖子。習(xí)慣趴睡的人則需要一個(gè)比較軟的枕頭,。而也要注意枕頭的下緣應(yīng)該要接觸到肩膀的上緣,，才可以將脖子整個(gè)支撐著喔！ 枕頭一般由枕芯,、枕套兩部分構(gòu)成,。惠州水晶綿枕頭高低經(jīng)典枕的好處

    對于枕頭,，其實(shí)把高的控制在6—9cm就好,，不能太高，尤其是兒童,、青少年,，本身他們的腰椎、頸椎還在進(jìn)一步發(fā)育階段,，若是枕頭太高的話,，會誘發(fā)駝背。對于枕頭內(nèi)部的材質(zhì),、填充物,，也是大家容易忽視的，事實(shí)上，選擇好的材質(zhì)也很關(guān)鍵,，例如蕎麥皮做的枕頭就很好,。另外，還有一些人會把茶葉作為填充物,，放進(jìn)枕頭的內(nèi)囊中，在枕著睡覺時(shí),，能夠改善大腦,。對于枕頭上枕頭套、毛巾等物件,，建議大家與床單被罩一樣,，做好半個(gè)月二十天清洗一次的頻率，以免上面附著螨蟲,，就不太好了,。枕頭并非越高越好，高枕無憂并不成立,，一旦長時(shí)間枕著非常高的枕頭睡覺,，帶來的損傷是潛移默化的，損傷之大,，往往是身體難以承受之重,。控制好枕頭的高度,，并且選擇適合自己的枕頭,，才是比較好的事情，不能大意了,。 深圳親乳綿枕頭什么樣的是適合自己的沙發(fā)枕頭的材質(zhì)有哪些?

關(guān)于枕頭,，常見的錯(cuò)誤有：枕頭太高，有些人睡覺喜歡枕頭高一些,，覺得舒服,。實(shí)際上，高枕并不會無憂,。枕頭太高反而會影響頸椎健康,，因?yàn)椤闫鋵?shí)一直在被動(dòng)保持低頭的姿勢。枕頭太低,，有些人喜歡低枕,，或者直接平枕，又會使脖子處于過度仰伸的狀態(tài),。這樣睡,，呼吸系統(tǒng)容易受到影響，出現(xiàn)張嘴呼吸,、打鼾等問題,。枕頭太窄,，這樣的枕頭不會傷害頸椎健康，但它的問題是：晚上睡覺,，會換姿勢的啊,。如果你睡覺不老實(shí)，枕頭還不夠?qū)?，那換著換著……你以為用了枕頭,，實(shí)際根本沒睡在枕頭上?？傊?，枕頭如果太高/太低/太窄……一夜下來，不但休息不好,，還可能會出現(xiàn)頸部僵硬,、疼痛等問題。

    枕頭的硬度也是影響睡眠質(zhì)量之一,，枕頭過硬軟都是不好的,。只有稍柔軟些，又不失一定硬度,，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng),，又保持不均勻的壓力，從而是血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過,。因此在選購枕頭的時(shí)候,，枕頭的硬度也是相當(dāng)?shù)闹匾挾纫彩翘暨x枕頭的重點(diǎn),。而一般情況,，枕頭的寬度比較好是比肩膀?qū)捯恍２灰〉恼眍^,，因此翻身的時(shí)候,，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時(shí)的安全感,。因此建議成年人的枕頭長度應(yīng)該在50-70厘米之間,，而寬度不應(yīng)小于30厘米，高度在10-15厘米左右,。 睡覺大多離不開枕頭,，對于枕頭，古代尤其講究,，單看名稱,，就要比現(xiàn)代的枕頭多很多門道。

    枕頭可以矯正身體的形體與脊椎的形狀，在正常情況下,，人的脊柱有4個(gè)彎曲,，只有保持好脊柱的正常曲線，才能顯示出人體身材的健美,。一般來說,，人的頸椎正常前曲弧度在10到20厘米之間，在人體直立行走或站立時(shí),，頸椎可以進(jìn)行自行的調(diào)整,，而在睡覺的時(shí)候，只能依靠枕頭來維持,，所以，在睡覺的時(shí)候,，用上枕頭可以維持脊柱的正常形狀,，對矯正身體的形體與脊椎的形狀也有一定的幫助。消除疲勞,，枕頭能夠適應(yīng)頸椎的生理曲度,，使人們在睡覺的時(shí)候接觸頸椎肌肉和韌帶的疲勞，還可以消除頸周肌肉,、韌帶關(guān)節(jié)束的緊張狀態(tài),，對于預(yù)防打鼾和睡不著有著很好的輔助作用。所以在睡覺的時(shí)候,，為了保證自己的良好睡眠睡眠質(zhì)量,，應(yīng)該墊上適合自己頸椎曲度的枕頭，這樣對消除疲勞,，改善休息有著很大的好處,。 用什么材質(zhì)的枕頭比較好?看完這篇就都知道了！揭陽環(huán)保綿枕頭高低經(jīng)典枕的好處

枕頭不對影響全身?到底哪種枕頭好?看這幾點(diǎn),?；葜菟Ьd枕頭高低經(jīng)典枕的好處

戰(zhàn)國時(shí)名醫(yī)文摯對齊威王說：“我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置，人和動(dòng)物只有睡眠才能生長,，睡眠幫助脾胃消化食物,。所以睡眠是養(yǎng)生的大補(bǔ)，人一個(gè)晚上不睡覺,，其損失一百天也難以恢復(fù),。”清代醫(yī)家李漁曾指出：“養(yǎng)生之訣,，當(dāng)以睡眠居先,。睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃,，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋,。”老百姓常講：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，食補(bǔ)不如覺補(bǔ),。”人要順應(yīng)自然的規(guī)律,，跟著太陽走,，即天醒我醒，天睡我睡,，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣,，不要跟太陽對著干。俗話說“一夜好睡,，精神百倍,；徹夜難睡，渾身疲憊,?！币虼耍X質(zhì)量好壞與人體健康有很大的關(guān)系,?；葜菟Ьd枕頭高低經(jīng)典枕的好處

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